不想老了骨质疏松,劝你多吃这 5 种食物,尤其女性!

富含维生素D的食物主要有鱼类(鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼)、鱼肝油、动物肝脏和蛋黄等,但这些富含维生素D的食物通常胆固醇高或者吃得比较少,并不是获取维生素D的主力。不过,有一种植物性食物,经过一定处理后,维生素D就会大大提升——这种食物就是蘑菇。大多数蘑菇中每100g大约含有不到50IU的维生素D,但...

不想老了骨质疏松,建议多吃这5种食物

富含维生素D的食物主要有鱼类(鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼)、鱼肝油、动物肝脏和蛋黄等,但这些富含维生素D的食物通常胆固醇高或者吃得比较少,并不是获取维生素D的主力。不过,有一种植物性食物,经过一定处理后,维生素D就会大大提升——这种食物就是蘑菇。大多数蘑菇中每100g大约含有不到50IU的维生素D,但...

肝病患者有哪些饮食禁忌?这4类食物一定要注意!

01芹菜芹菜中所含有的维生素非常高,特别是维生素B维生素C和胡萝卜素,这些物质可以缩短凝血时间,具有止血的功效,特别适合存在慢性肝病的人。因为肝病持续存在会导致身体的凝血功能下降,而多吃芹菜可以帮助提高免疫力,提高凝血功能。02胡萝卜胡萝卜中所含的维生素a是非常丰富的,这种物质对于肝病患者来讲非常重要,可以...

寒潮将至,怕冷的人吃这几样御寒又营养

红肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等食物富含铁质,比如小米、玉米、黑芝麻、红豆、黄豆等,以及韭菜、白萝卜、山药、莲藕等,这些食物有助于改善贫血状况,提高身体的抗寒能力。4.富含维生素的食物维生素B族、维生素C等能促进能量代谢,增强免疫力。全谷物、豆类以及新鲜蔬菜水果都是富含维生素和矿物质的优质选择。这些食...

除了高蛋白食物,还有哪些食物可以增加肌肉量?

9.**蔬菜**:各种蔬菜提供必要的维生素、矿物质和纤维,有助于整体健康和肌肉增长。10.**水果**:天然糖分可以提供快速的能量,维生素和矿物质也支持肌肉恢复。11.**乳制品**:除了蛋白质外,乳制品还提供钙和维生素D,有助于肌肉和骨骼健康。

妇科主任张永兴医生:患了hpv平时该吃什么食物?_张永兴

1、富含维生素A和β-胡萝卜素的食物:维生素A和β-胡萝卜素有助于保护皮肤和黏膜,增强免疫力(www.e993.com)2024年11月28日。适合的食物包括胡萝卜、南瓜、菠菜、番茄等。2、高蛋白食物:蛋白质是身体修复组织的基本物质,对于患了HPV的人来说,摄入足够的蛋白质有助于提升免疫力。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶等。

这七种情况,吃红薯得悠着点,否则越吃身体变差

红薯属于不易消化的食物,而高蛋白食物(如鸡肉、鸡蛋、螃蟹、虾等)同样含有丰富的蛋白质,也不易消化。两者同时过量进食会增加胃肠道的消化负担,引起消化不良等问题。5.与高糖食物同时过量进食红薯本身糖分含量较高,若再与糖果、奶油蛋糕等高糖食物一起过量进食,会导致血糖水平迅速上升,增加胰岛负担,还可能引起胃酸分...

白茶与什么相克,小心!这些食物不能和白茶一起吃,相克风险高

1.高蛋白食物:白茶中含有茶多酚,而高蛋白食物中含有丰富的忌讳蛋白质,两者相遇会发生化学反应,从而减低白茶的哪些风味和口感。饮用白茶时应尽量避免搭配高蛋白食物,以免相克影响到茶叶的喝茶品质。2.:白茶中富含茶多酚,具有较强的首先抗氧化功效。茶多酚与部分相互作用可能存在减低的然而疗效。例如,白茶中的...

发作性睡病吃什么好

核心提示:发作性睡病患者可以适量食用咖啡因饮料、高蛋白食物、富含纤维食物、维生素B群补充剂、镁补充剂等来缓解症状,但食物并不能替代医学治疗。1.咖啡因饮料咖啡因能够暂时抑制大脑中的神经递质复合物去甲肾上腺素发作性睡病患者可以适量食用咖啡因饮料、高蛋白食物、富含纤维食物、维生素B群补充剂、镁补充剂等...

脑血栓适合吃什么食物

胡萝卜素可在人体内转化成维生素A,具有维持正常视觉功能的作用。同时还能起到辅助降血压的效果,从而缓解脑血栓的症状。脑血栓患者日常生活中可以适当进食胡萝卜,但是要注意不要空腹食用,以免出现腹泻、呕吐等症状。5.三文鱼三文鱼是一种低脂高蛋白的食物,其中所含的不饱和脂肪酸可以调节血脂代谢,预防动脉粥样硬化的发...