入秋后,少吃肥腻的猪肉,多吃些营养高蛋白质丰富的食材,如它
入秋后,少吃肥腻的猪肉,多吃些营养高蛋白质丰富的食材,如它这两天的气候气温,有点折磨人。感觉好热,让我开始怀念起以前在北方的日子。北方在中秋前后尤其是晚上已经非常凉爽了,而我们正是秋老虎发威的阶段。高温加上北风,可以说是热上加热让人特别难受。在这样的气候之下,建议大家少吃点肥腻的猪肉。多吃些...
蛋白质对老年人有多重要?医生提醒:60岁后多吃3种高蛋白才健康
大豆被认为是最接近肉类的植物蛋白,蛋白质含量约为35%,吸收率超过0.9,与肉类和鸡蛋中的蛋白质吸收率相近,可以作为肉类的替代品。2、鸡蛋鸡蛋含有高蛋白质及人体必需的所有氨基酸,比例与身体需求非常接近。加上它价格低廉,易购买,很适合作为日常蛋白质的来源。张文宏教授曾在一次线上直播中提到,自己曾去过一个养...
入秋后,吃鱼吃肉,不如吃这菜营养全面还高蛋白,解秋燥又生津
豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质,能够使人头脑清晰,有调理消化系统、消除胸膈胀满、解秋燥、补肾止泄、益气生津的功效。豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。入秋后,吃鱼吃肉,不如吃这菜营养全面还高蛋白,解秋燥又生津食谱:酱...
建议中老年人:若不差钱,少吃鸡肉多吃这4样,高蛋白低脂又美味
4.大虾:虾肉含有高质量的蛋白质和多种维生素及矿物质,如硒和维生素B12,对维持神经系统健康和红细胞生成有益。但同样需要注意的是,虾属于高胆固醇食物,应适量食用。水晶虾饺1.首先,将澄粉和玉米淀粉放入一个大碗中,充分混合均匀。然后,慢慢倒入适量的热水,同时用筷子或刮刀迅速搅拌,使淀粉受热均匀。待淀粉稍凉...
金枪鱼——鱼中的高富帅!金枪鱼营养知多少
蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值高。鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、镁、碘等多种矿物质和微量元素。EPA又称OMEGA3,是金枪鱼所特有的营养物质。以下是金枪鱼的营养成分的数据:每100克中含有:能量——189千卡、...
高蛋白等于高收益还是高负担?
高蛋白等于高收益还是高负担?鸡蛋中含有丰富的天然优质蛋白质,是许多健身人士补充蛋白质的首选(www.e993.com)2024年9月7日。然而,近日有媒体报道,湖南长沙一名男子为健身增肌每天吃20个鸡蛋,一年光买鸡蛋就花费4000多元,引发公众热议,相关话题登上微博热搜榜前列。许多网友质疑,一天吃20个鸡蛋,蛋白质与胆固醇摄入量不会超标吗?为了健身,一天摄...
越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它
《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》推荐用高蛋白膳食来减肥。每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或每天1.5g/kg,但一般不超过每日总能量的30%或2.0g/kg。建议减肥中的女性朋友每日摄入1500千卡左右的能量,其所提供的蛋白约90g,供能比为24%。
C反应蛋白高40多严重吗
核心提示:C反应蛋白高40多是不正常的,属于比较严重的情况。C反应蛋白高40多是不正常的,属于比较严重的情况。C反应蛋白是一种在机体受到感染或发生组织损伤时,血浆中浓度急剧上升的蛋白质,其正常范围通常小于10mg/L。当C反应蛋白高达40多mg/L时,表明机体处于高度应激状态,可能是由于感染、创伤、手术等原因引起的...
新生儿尿蛋白高是怎么回事
核心提示:新生儿尿蛋白高可能是遗传性肾炎、先天性肾病综合征、子痫前期、肾小球肾炎、巨球蛋白血症等疾病因素导致的,这些疾病都可能导致肾脏功能异常,进而引发尿蛋白水平升高。新生儿尿蛋白高属于肾脏疾病范畴,若不及时治疗,可能影响生长发育,建议家长带孩子到医院的儿科就诊。
低密度脂蛋白3.44mmol/l算不算高
核心提示:低密度脂蛋白3.44mmol/L属于轻度偏高的范围,需要关注。低密度脂蛋白3.44mmol/L属于轻度偏高的范围,需要关注。低密度脂蛋白是携带胆固醇到身体各处的一种蛋白质,其浓度升高可能导致血管壁积聚脂肪,增加心血管疾病的风险。因此,当检测发现低密度脂蛋白数值为3.44mmol/L时,意味着此指标略微偏高,可能存在一定...