关于蛋白粉的几大真相:不健身要不要吃?长期服用会伤肾?
如果日常饮食摄入不够的(参考:一个鸡蛋蛋白质约6g,一盒200ml牛奶蛋白质约7g),则需要通过额外的蛋白粉来补充蛋白质,提升免疫力。尤其是这五类人群,可以考虑补充蛋白粉。1饮食结构单一的长者2食欲差的孕妇和哺乳期妈妈3偏食、素食主义者4增肌需求、运动强度大的健身人士5身体虚弱,手术恢复期人群来...
蛋白质摄入并非多多益善!弗洛莱植物蛋白质肽更优选择,更少负担
过量的动物蛋白摄入往往伴随着较多的动物油脂和胆固醇摄入,这可能会增加肥胖和心血管疾病的风险。其次,蛋白质在体内分解后产生的氨和尿素需要通过肾脏代谢,长期摄入大量动物蛋白质可能会加重肾脏的负担,尤其是对于肾功能不全的患者,可能导致肾损伤。此外,动物蛋白中的某些氨基酸,如亮氨酸,可能在动脉粥样硬化的发展中起...
蛋白质摄入并非多多益善!
过量的动物蛋白摄入往往伴随着较多的动物油脂和胆固醇摄入,这可能会增加肥胖和心血管疾病的风险。其次,蛋白质在体内分解后产生的氨和尿素需要通过肾脏代谢,长期摄入大量动物蛋白质可能会加重肾脏的负担,尤其是对于肾功能不全的患者,可能导致肾损伤。此外,动物蛋白中的某些氨基酸,如亮氨酸,可能在动脉粥样硬化的发展中起...
Signal Transduct Target Ther∣大豆还是肉?解码动物蛋白与植物...
代谢物分析发现,尿液中2,5-呋喃二羧酸、柠檬酸、α-酮戊二酸和反-丙烯酸,以及粪便中的丁酸与植物蛋白摄入量呈正相关,这些代谢物与青春期发育时间的延迟有关。综上所述,膳食中的动物蛋白和植物蛋白可以通过影响儿童的肠道微生物群而对青春期发育时间产生不同影响。科学地调整饮食结构,适度减少动物蛋白的摄入并增加...
5个看似健康却不正确的饮食观念,别踩坑!
素食者的饮食习惯也是一种“偏食”。拒绝吃肉,会造成动物蛋白摄入不足,即使补充了豆类等植物蛋白,其吸收和利用率也远不及动物蛋白。素食者不应将牛奶之类的乳制品排斥在外,应适量食用乳制品。此外,经常喝豆浆,吃黄豆、紫菜和谷物,都能帮助补充钙。适量摄入有益的脂肪,不仅有益健康,还能起到防癌的作用。
世界肾脏日丨肾病患者不能喝奶?四川省儿童医院医生“组团”解读...
患者每天豆腐摄入量可控制50克到100克、豆浆控制在200毫升到400毫升(www.e993.com)2024年10月26日。不建议患者长期食用油豆皮、豆干等加工过程中添加大量盐油的豆制品。在限制蛋白质摄入量基础上,何萌医生建议,适量用大豆蛋白代替动物蛋白,对肾功能具有保护作用,肾病患者不必视豆制品为“大敌”而完全限制。
补钙会加重肾结石?专家:不会!
2.限制钠的摄入过多的钠摄入会增加尿液中的钙排出,增加肾结石的风险。因此,应该减少盐的摄入,推荐草酸钙结石患者每天钠的摄入应小于2克。3.限制动物蛋白质的摄入过量摄入动物蛋白质会增加尿液中的尿酸、草酸盐、钙离子排泄,从而增加肾结石的风险。因此推荐草酸钙结石患者每天动物蛋白的摄入应控制在0.8克-1.0克...
杭州28岁男子长期健身后吃这种食物 查出肾虚
浙大二院营养科陆彦妤主管营养师介绍,市面上的蛋白粉主要有大豆蛋白和乳清蛋白以及两者的混合品。大豆蛋白是从大豆中提取的,是植物蛋白。乳清蛋白是从牛奶中提取的,是动物蛋白。如果没有肾病等基础疾病,经常健身的人群可以按照每天≥1.2g/kg摄入蛋白质(以体重计),具体看训练强度。以65kg、体重在正常范围内的...
50岁以上超过一半的人都摄入不足!你补充的蛋白质可能都白吃!
这种情况下,即使他们摄入了一定量的蛋白质,但因为身体的吸收率下降,实际吸收到体内的蛋白质仍然不足。蛋白质的摄入不仅仅是量的问题,还涉及到质的问题。动物蛋白质如肉类、鱼类等,通常含有丰富的必需氨基酸,且比例适宜,所以我们就可以选择这一类优质成分,来满足我们的身体所需。
经常喝茶会导致肾结石?谣言!这些饮食习惯才是罪魁祸首……
平时要少吃酱类食物和腌制品,像方便面、魔芋爽、红肠、腊肠、辣条等加工食物也得少吃。至于烹调用盐,建议每天控制在不超过5克,大约不到1啤酒瓶盖(带胶垫)。2避免过量摄入动物蛋白虽然动物蛋白是优质蛋白质,但对于已经患有肾结石的人来说需要控制其摄入量,避免加重肾脏负担。动物性食物可适当选择白肉类食物...