医生:磷是孩子天然“增高器”,常吃3种食物,孩子矮点也不用愁

第二,三文鱼、虾等鱼类和海鲜也是不错的磷来源。”“第三,全谷物食品也不能忽视,比如燕麦、小麦和玉米,它们都含有丰富的磷,是日常饮食中获取磷的重要来源。”何医生看到赵大妈满意的表情,继续补充了一些日常生活中应注意的营养均衡问题,并强调了定期体检的重要性。“何医生,小强最近老是抱怨说他腿脚疼,特别是...

肾病哪些食物不能吃

1.高盐食品高盐食品如腌制品、加工肉类等,可能导致水钠潴留,加重肾肾病患者不宜食用高盐食品、高磷食品、高嘌呤食品、高脂肪食品、高糖食品。肾病患者在饮食中应特别注意这些食品的摄入量,以减少肾脏负担。1.高盐食品高盐食品如腌制品、加工肉类等,可能导致水钠潴留,加重肾脏负担。长期摄入过多的钠会导致血压...

长寿秘诀:中老年人必知,5种能改善离骨骼与关节病的食物

芝麻不仅是钙的极佳来源,还富含镁、磷、锌等多种矿物质,有助于骨骼的健康生长和密度维持。芝麻中含有的维生素K还可以帮助强化骨骼,降低骨折风险。特别是对于乳糖不耐症的中老年人群,芝麻是替代乳制品补钙的最佳选择。建议食用方式:芝麻可以直接食用或制成芝麻酱。搭配蜂蜜、柠檬汁调成酱料,抹在面包上或用作沙拉...

延长透析龄的最大威胁「钙磷代谢紊乱」,如何控制很关键!

1、限制高磷食物摄入透析肾友应严格控制高磷食物的摄入,如动物内脏、蛋黄、鱼籽、坚果、杂豆类、饮料等。每天磷摄入量应控制在800～1000mg以下。同时,应避免过多摄入含磷高的调味品和加工食品,如方便面、罐头等。2、增加含钙食物摄入钙和磷能够相互影响吸收,因此可以适当增加含钙食物的摄入,以达到平衡血磷水平...

“十女九寒”,建议女性多吃这6种“补气血”的食物,手脚暖和,健康...

红枣,被誉为“滋补佳品”的常见食材,红枣富含维生素C、维生素A等,对促进新陈代谢、增强免疫力有显著作用,含有丰富的铁、钙、磷等矿物质,对于骨骼生长和血液循环起到重要作用。红枣中的膳食纤维有助于肠道蠕动,促进消化吸收,对于调理肠胃功能有一定帮助,红枣中含有多种多糖类物质,对于调节体内的糖代谢有一定积极作用...

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高(www.e993.com)2024年11月12日。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。

这10种食物,肌酐高的人少吃!分享给肾衰竭和透析的朋友们

肉汤、菌汤含磷也挺高,肌酐高的肾友们也少喝。收藏下面这个小程序,可以随时查询食物中的磷含量:含盐多的食物肌酐高的肾友们常合并高血压,血压控制不好容易导致心、脑血管疾病。摄入过多钠,又会进一步升高血压。7.腌制菜腌制菜大多是用盐腌制而成,含钠量极高,且容易有亚硝酸盐超标,增加患癌风险。

这些你以为很“脏”的食物,专家为何还推荐吃?它们的营养也许会惊...

并且就一条鱼来说,鱼头、鱼皮能吃的部分比鱼肉少得多,所以大家不必过于担心。鱼头:鱼头的营养价值较高,含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素b1等多种营养元素。以我们常吃的剁椒鱼头(胖头鱼)为例,它的鱼头蛋白质含量高达18.32%,此外鱼头中还富含多不饱和脂肪酸、磷脂类物质,有助于婴儿大脑发育,辅助改善阿尔茨海默...

公认的5大“垃圾食品”,内行人一口不吃,建议老人小孩千万别碰

如今，市面上涌现出诸多气泡水，然而受众最广的当属可乐、雪碧等。殊不知，碳酸饮料其实是极为常见的垃圾食品。不论哪类产品，皆含大量糖分，除糖与磷外，碳酸饮料几乎不含人体所需的营养成分。尤其其中的糖分，一罐喝下往往会致使人体血糖迅速攀升。人体一旦处于高糖状态，便极易加重肠胃、血管、肾脏等的负担，...

这10种食物,肌酐高的人少吃

肉汤、菌汤含磷也挺高,肌酐高的肾友们也少喝。收藏下面这个小程序,可以随时查询食物中的磷含量:????含盐多的食物肌酐高的肾友们常合并高血压,血压控制不好容易导致心、脑血管疾病。摄入过多钠,又会进一步升高血压。7.腌制菜腌制菜大多是用盐腌制而成,含钠量极高,且容易有亚硝酸盐超标,增加患癌风...