孙颖莎跑步机配速14.5+坡度3,网友惊呆:我配速7.0都受不了
孙颖莎在训练房上跑步机的配速被拍到,可以看到,配速达到了14.5,还有坡度。简直吓人,因为太快了。网友看完后也纷纷吐槽,我最快也就配速7.0,莎莎这速度是我的两倍多啊!实际上,我们从很多训练细节都可以看到,孙颖莎的训练都是高强度的。这也是为什么,莎莎被誉为女乒男子化打法第一人,她的身体条件、反应速度以及出...
平时如何挑选跑步机?舒华跑步机减震系统获中国体育科学学会专家认可
但相关研究结果表明跑步机跑步与室外跑步腘绳肌募集没有差异,同时大量研究发现跑步机跑步与室外跑步时下肢肌肉的肌电图均没有显著的差异,其结果说明跑步机与室外跑步具有相同的肌肉募集能力和发力模式,这提示室外跑步和跑步机运动可以产生几乎相同的肌肉收缩效果。因此在遇到炎热、寒冷等不适合室外跑步的环境时,跑者想要进...
怎么“玩”好跑步机?
1-5分钟:热身慢跑5-6分钟:2%坡度混氧配速6-7分钟:4%坡度混氧配速7-8分钟:6%坡度混氧配速8-9分钟:8%坡度混氧配速9-11分钟:1%坡度轻松跑11-17分钟:重复此前4个4分钟不间断跑坡[把坡度递增为4%、6%、8%、10%+1%坡度的轻松跑]17-23分钟:重复此前4个4分钟不间断跑坡[把坡度递增为6%、8%、10%、12%...
颠覆传统跑步方式 让运动更科学!舒华I5智能跑步机全新上市
舒华I5智能跑步机根据人体工学,打造更加舒适科学的表头视角,不再做跑步机上的低头族。精心考究的屏幕设计,采用15.6英寸IPS高清屏,让用户视觉体验更沉浸,令跑者视觉更为畅快。与此同时,舒华I5智能跑步机使用全境跑台设计,在跑步面积提升的同时,优化使用空间,与之前产品相比节省约21%占地面积,并采用8位分区减...
跑得对 不白费:舒华I5智能跑步机 为家庭用户量身定制科学跑步方式
“请在跑步机上以3公里每小时的速度慢走2分钟。”舒华I5智能跑步机AI语音实时指导,犹如一位“配速员”,针对不同的用户进行运动能力测试,从而生成因人而异的有氧运动处方,在运动中还能根据个人运动的状况和实时心率情况自动调节速度、坡度,使用户在运动强度上保持在最佳的区间状态,颠覆传统跑步方式,让运动节奏更符合...
专属“配速员”、AI私教、汗液分析——“精准”的健身器材更懂你
体博会上,舒华体育发布的运动处方跑步机——I5智能家用跑步机吸引了不少观众驻足观看(www.e993.com)2024年10月12日。这款跑步机植入了运动处方算法,可以针对不同的用户进行运动能力测试,从而为不同人生成个性化的运动处方。在运动过程中,跑步机可以对跑者的心率进行实时监测,并根据监测的数据调整速度、坡度,从而使用户在运动强度上保持在最佳的...
大众跑者如何通过速度训练提升马拉松配速?
如果喜欢在速度训练中多一些结构或与跑步机联系在一起,利用手表进行设置(例如利用Garmin255训练课程功能进行设置),无论是30秒、10分钟,还是介于两者之间的任何时间,使用较短的时间来练习冲刺,利用较长的间隔以比赛配速稳定奔跑,这将有利于无氧系统并增加有氧能力,从而提高保持更快配速的能力。
又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐
跑步机上的“飞毛腿”懵里懵懂跑了第一个半马马拉松“兔子”指的是马拉松比赛中的配速员或领跑员,有传闻说,赛犬时先放一只兔子当诱饵,比赛犬就会努力去追,兔子起到了诱饵的作用。优秀的马拉松“兔子”能够精确控制自己的配速,在马拉松比赛中扮演着重要的角色,他们的存在可以帮助参赛者按照自己的既定目标,更好...
业余跑者“平均配速”揭秘:你超越了多少人?
1、有氧跑步是提升耐力和配速的基础。业余跑者应将其作为训练的核心,每周安排3-4次,每次持续30-60分钟。这种跑步以不太喘的节奏为标准,旨在增加心肺功能和耐力。2、速度训练,比如间歇跑和阶梯训练,是提高配速的有效方法。例如,可以在跑步机或平坦跑道上进行,先热身5分钟,然后做4-6组快速跑步,每组持续2-3分钟...
千万别做错!用力量训练提升跑步能力是一门学问
而在这个对照研究开始前,多马就对这些参与者进行了跑步机测试,以获取他们在未经过任何训练干预时的基准表现。研究结果显示,高强度的力量训练显著缩短了测试者在跑步机测试结束时的疲劳时间。在刚开始的基准测试中,他们平均以110%的通气阈值配速持续了近5分钟。然后,每次经过高强度的力量训练后,他们的疲劳时间几乎可以...