爱跑步爱拍照爱做俯卧撑 博尔特:我是传奇
博尔特信誓旦旦地说:“我想比跑步我肯定能赢。有很多球员跑得非常快,比如阿什利·科尔和纳尼,但是我应该会比他们跑得快。”而关于踢球的问题,他表示,自己希望“成为传奇”的目标已经达到了,“接下来我会再寻找下一个目标,如果实在没有什么能够激发我的斗志,我可能会尝试一下足球”。另一位记者问他,梦中情人是...
你真的懂“慢跑”吗?有效的“跑”要满足这6点
学生可以在跑步前练习蹲起和纵跳,一组10~15次,每次2~3组;也可以练习高抬腿跑,一组15~20秒,每次2~3组。在考试前进行下肢力量专项训练,既可以起到跑前热身的作用,又能很好地加强下肢力量,让学生跑起来更轻松。(来源:健康北京)
高颜值少女朱瑛里800米决赛2分07秒77绝杀夺冠!魔鬼般的大步幅如何...
形成良好的步幅,你当然需要有很好的力量,特别是大腿前摆与后蹬力量,具体来说就是要有很好的屈髋和伸髋能力,增加步幅更多是快速跑步所需要的能力,那么跑得快就不仅仅是耐力好,跑步专项力量也要好。所以高水平跑者虽然看上去瘦,那是因为他们身体脂肪含量较低,但其实他们都是精瘦,肌肉线条同样很好。这就是跑步专...
看!少年们 飞“岩”走壁、各显“绳”通
跑步跑得快钢琴弹得好21日上午,阳光体育大会田径项目正式开始,该项目共设置了100米、200米、4×100米、全能4个体验项目。第一个比赛日进行了男女百米飞人大战。在女子100米的决赛赛场上,记者注意到,来自北京清华附中的双胞胎姐妹同时出现在决赛赛道上,最终,姐姐彭曼迪跑了12秒41、妹妹彭曼然跑了12秒61。采访...
乘风破三的姐姐|PB16分!“杭州一姐”双胞胎姐姐也是狠角色
梦想的实现要有大量的时间和精力的投入。但身为姐姐,多重身份的加持,让她一直在跑步这件事上,没妹妹那么专注。在去吉林前,担心跑量不够的唐晓芬专门刷了个33公里的长距离(平均配速为4分10秒),让身体形成记忆。妹妹给姐姐的建议是要破三,得保持4分十几的配速,前半程可以稍快些,给后半程留出空间,但也不能...
奔跑的喜乐
学校操场上的塑胶跑道是200米,跑得快,我们可以跑三四圈(www.e993.com)2024年10月16日。我的同桌跑不快,有时会被追上就得来一首打油诗。而我跑得飞快,他们没有人能追得上,因此我被大家称作“独狼”。上课铃一响,我们马上停止游戏,一步三四个台阶,飞跃式上楼,箭一般地冲向教室。上课几分钟了,还是一身大汗,热气腾腾的。老师讲的内容,我...
200米跑出国家二级运动员水平的杭州女生,不仅跑得快,还是一枚美女...
在倡导全民健身的今天,越来越多的人爱上了竞技运动。近日,杭州高新区(滨江)第二十四届中小学生田径运动会落下帷幕。初中女子组200米的比赛中,四名小运动员的成绩都达到了国家二级运动员水平。(“飞”一般的女子,杭州四名初中生200米跑出国家二级运动员水平)...
图文-男子200米T37级杨晨夺银 跑得快才是硬道理
图文-男子200米T37级杨晨夺银跑得快才是硬道理点击此处查看全部体育图片9月21日,中国天津选手杨晨(左)在雅典进行的残奥会田径男子200米T37级决赛中,以24秒85的成绩夺得银牌。新华社记者陈建力摄??
我和我的連隊丨偵察連指導員:一個人跑得快,一群人跑得遠
奔跑,是一種永遠年輕的心態。連隊軍齡最長的三級軍士長朱府雲,每次考核都沖在最前列,他的床單最整潔、被子疊得最好。時光流逝,朱府雲自律、拼搏的心態從未消減。曾經,我並不喜歡跑步。當排長時,我的指導員是全旅跑得最快的軍官。我想成為他那樣的人。
有关跑步的12个问题解答
速度均匀是最省力的跑法,叫做匀速跑。这样对心肺功能的挑战较小,比较节省体力。刚开始跑步的人适合先匀速跑。等已经完全适应了某个匀速的速度,不觉得累了,就可以改成变速跑,比如200米中速,200米慢速;或200米慢速,100米中速,100米全力高速跑。跑400米的总时间虽然不变,但变速跑会累得多,对心肺功能要求高,减脂...