家有糖尿病人,吃煮玉米吃出了麻烦事!
一是选择玉米玉米主要分为糯玉米、水果玉米也就是常说的甜玉米和老玉米,它们对血糖的影响相差很多。比如糯玉米,淀粉含量高达70%-75%,而且都是易于消化的支链淀粉,升糖指数比米面等主食还要高,所以不适合糖尿病人吃。而水果玉米,含有的淀粉为直链淀粉,在胃肠中消化比较慢,升糖指数只有米面的三分之二,但它含...
鲜嫩玉米,全谷食物中的超级明星:糖尿病患者的夏日主食首选
市场上常见的玉米有甜玉米、糯玉米和老玉米等不同种类。对于糖尿病人来说,选择升糖指数较低的甜玉米或老玉米更为适宜。它的颗粒饱满,色泽金黄,咬上一口,就能感受到那独特的香甜和浓郁的玉米香。山东老玉米的甜,并非来自高糖的添加,而是源于其自然的甜味和丰富的营养成分。它含有丰富的膳食纤维和各种维生素和矿...
谷医堂正糖名家——糖尿病饮食指南:甜玉米与糯玉米的升糖影响
所以综合来看,糖尿病人选择食用甜玉米较好,因为相对来说,甜玉米的升糖指数较低。玉米是属于粮谷类的食物,而且是属于全谷类,并且玉米富含大量的膳食纤维、B族维生素、玉米黄素等营养物质。谷医堂正糖名家——甜玉米升糖较低就可以多吃吗糖尿病人需要控制碳水化合物的摄入,防止血糖骤升出现不适。所以糖尿病人应尽量选...
糖尿病人须谨记:6种零食升血糖,要少吃,5种零食稳血糖,可常吃
5、速食燕麦片、玉米片速食燕麦片和玉米片也是看起来健康,其实并不健康的食物,燕麦和玉米经过深加工后,膳食纤维被破坏,营养流失不少,有些产品还添加了大量的糖分,食用后会升高血糖。6、芝麻糊、豆浆粉等大豆、芝麻在磨成粉的过程中往往加入了许多糖分,即使没有添加糖的产品,由于烘焙打碎,升糖能力也会变得很...
糖尿病人能带黄金吗,黄金对糖尿病患者有影响吗?可以佩戴吗?
另外,糖尿病患者在食用玉米时也要注意搭配其他食材,尽量选择低脂肪、高纤维的金属搭配。例如,可以将玉米与蔬菜一起烹饪,既丰富了口感又增加了膳食纤维的这种摄入,有助于血糖的翡翠稳定。此外,对于糖尿病患者来说,食用方式也很重要。建议选择焯水、蒸、烤等烹饪方法,而不是油炸或加糖等高能量高糖分的可以吃烹饪方式...
一吃血糖就飞了:这8类主食糖尿病人要少吃
因此,糖尿病人在选择主食时,应优先选择粗粮、杂粮等低GI食物(www.e993.com)2024年10月10日。例如,燕麦、糙米、全麦面包等,这些食物不仅富含膳食纤维,有助于延缓胃排空,减少血糖波动,还含有丰富的维生素和矿物质,对身体健康也有益处。此外,糖尿病人在吃主食时,还应注意控制摄入量。每餐主食的摄入量应根据个人体重、活动量和血糖控制情况来合理安...
4种“伪粗粮”,升糖比精米白面还快,糖尿病人尽早撤下餐桌
糯玉米作为粗粮中的一种,口感软糯,深受人们喜爱。然而,糯玉米的GI值却比普通老玉米高多了,普通老玉米是55,而糯玉米就高达106,同样不适合糖尿病患者大量食用。虽然糯玉米含有丰富的膳食纤维和维生素,但糖尿病患者还是应该适量食用。四、久煮的小米粥
别再被误导了!这6种被误认为蔬菜的主食,糖尿病患者少吃或不吃
越甜越面的老南瓜升糖指数越是高,所以糖友们也应该将其当作主食来吃,最好是选择吃嫩南瓜对血糖控制比较好。3、甜玉米:甜玉米,虽然被归类为蔬菜,但其所含的碳水化合物含量高达22.8%,每100克鲜玉米中产生的能量与同等重量的大米饭相差无几。糖尿病人可以在早餐中甜玉米作为主食的一部分,用来代替馒头和米饭...
提醒:6种零食,都是隐形的“含糖大户”,糖尿病人能不吃就不吃
有些传统糕点,比如发糕,绿豆糕之类,虽然看似健康,吃起来也不太甜,却含有高淀粉和油脂。淀粉在消化过程中会转化为葡萄糖,而油脂则可能延缓胃排空,加剧血糖上升。即便是标榜使用木糖醇的产品,也会对血糖有一定的影响。3、肉干与肉脯:肉干和肉脯作为富含蛋白质的零食,让糖尿病人觉得是不错的选择。但许多肉干在加工...
玉米:是糖尿病人的敌人还是朋友?
虽然一直以来被认为是高糖食物,但是最近的研究结果表明,玉米对于糖尿病患者来说是一种非常健康的食品,具有许多益处。玉米中富含的膳食纤维、维生素和矿物质以及花青素等天然营养物质,可以帮助糖尿病患者维持健康的生活状态。然而,需要注意的是,糖尿病患者应该控制玉米的食用量和烹饪方式,以保证营养均衡和血糖稳定。