45岁男子坚持晚饭只吃玉米不吃主食,降血糖,一年后身体状况如何

他将原本的米饭、面条换成了两根煮玉米，再搭配几个凉拌蔬菜，其他的主食一律舍弃。玉米，作为一种粗粮，富含膳食纤维，升糖指数相对较低，且容易饱腹。王志强相信，这样的饮食习惯一定会对自己的血糖控制有所帮助。起初，他的胃似乎对这份极简的晚餐有些不适应。晚上睡觉时也常常感到饿意，但想到自己身体的状况，他...

如何科学降血糖?女子用玉米代替主食半年,医生为何直摇头?

玉米虽然可以提供丰富的碳水化合物,但其蛋白质和某些必需氨基酸含量相对较低。在血糖管理中,足够的蛋白质摄入至关重要,因为它可以增强肌肉功能,帮助身体更有效地利用葡萄糖。2、单一饮食造成的厌食感长期单一的饮食模式不仅可能导致营养不足,还可能引发心理上的厌食感。虽然李女士的初衷是通过吃玉米来控制血糖,但长期...

4种主食不易升血糖,适合糖尿病人早餐食用

山药含有的黏液蛋白能缓解碳水化合物的吸收,避免胰岛素分泌过剩,有助于降糖。4、煮玉米早餐也可以适当地吃点玉米当作主食,热量和升糖指数较低,利于糖友控制血糖。早餐用甜玉米替代主食,更有利于控制血糖。

高血糖患者该如何选择早餐?这3种食谱让你控制血糖!

3.豆浆玉米面糊材料:豆浆200毫升,玉米面50克,黄瓜半根。做法:将玉米面倒入碗中,加入适量水,搅拌均匀;黄瓜切丝。将豆浆煮沸,倒入玉米面糊中,快速搅拌,煮熟后加入黄瓜丝。解析:豆浆富含植物蛋白,有利于血糖控制;玉米面富含膳食纤维,能降低餐后血糖;黄瓜含有丰富的维生素,有助于补充营养。在控糖过程中,血糖...

有机玉米糁:低糖低脂,控制血糖和体重

对于追求创新的人士而言,玉米糁还可以用于制作沙拉。将煮熟并冷却后的玉米糁与切碎的黄瓜、胡萝卜、玉米粒等蔬菜混合,再淋上少许橄榄油和柠檬汁,便制成了一道清爽可口的沙拉。当然,尽管玉米糁营养丰富,但也不宜过量食用。对于某些特殊人群,如糖尿病患者,在食用时需控制食量,并注意与其他食物的搭配。同时,由于玉米...

玉米须泡茶喝 有人降血糖,有人却发晕!

玉米须茶口感清甜,用于养生保健,也并非人人都适合(www.e993.com)2024年12月20日。一网友就曾发帖分享,“晚上煮了锅玉米须茶,差点凌晨低血糖晕过去。”她自述,网上买的鲜玉米,剥玉米的时候觉得玉米须也很新鲜,于是突发奇想煮了一锅玉米须水饮用,结果凌晨1点在床上低血糖犯了,手脚发麻差点晕过去,紧急吃了巧克力、泡面,才得以缓解。

吃一根糯玉米会让血糖飙升

吃一根糯玉米会让血糖飙升口感绵软的糯玉米含有较高的支链淀粉,易被消化吸收,食用后血糖的上升速度比其他谷物快。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红表示,糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反应会非常高,就像糯米一样。有的人以为糯玉米是粗粮,可以辅助控血糖,实际上粗粮不等于低GI值(升糖指数),糯...

常吃玉米,能降低血糖吗?建议:血糖高的人,这四种食物可以常吃

随后,王医生给李明提供了一些具体的饮食建议:“除了玉米,您还可以常吃一些低GI(血糖生成指数)食物,比如全谷物食品、豆类、绿叶蔬菜和一些水果。具体来说,这四种食物对控制血糖非常有帮助。”听到这里,李明感到十分好奇:“哪四种食物呢?”第一种是燕麦。燕麦中的可溶性纤维能帮助减缓食物的消化和吸收,从而防止血糖...

常吃玉米真的能帮你控血糖

《中国食物成分表》显示,馒头的GI(升糖指数)为88,大米饭的GI为83,而玉米(甜,煮)的GI为55,用来熬粥的玉米面和玉米糁,也属于低GI食物,GI值为55。比起精米白面,玉米更有利于控制血糖。需要提醒的是,想要控制血糖,颗粒凹凸不平的老玉米是较好的选择,其次是水煮甜玉米,而糯玉米是糯性食物,软软黏黏的,血糖反...

血糖高应该吃甜玉米

血糖高应该吃甜玉米熬夜后可以喝点玉米须茶玉米味道好、营养高,很多人都爱吃,也是适合减重人士吃的主食。但你可能不知道,玉米的全身都是宝,玉米粒、玉米须、玉米芯、玉米叶、玉米秆对身体都有哪些好处?戳图了解??????