晚餐决定了你的体重跟健康!不吃晚餐,可以减肥吗?

从理论上来说,不吃晚餐相当于减少一餐的热量摄入,晚上不吃其他食物的前提下,在短期内可能会导致体重下降。因为身体遵循能量守恒定量,如果你一天消耗的热量不变,身体就会形成热量缺口,促使身体消耗储存的能量,体重就会下降。然而,长期不吃晚餐,可能会带来一系列健康问题。首先,不吃晚餐会让身体进入“饥饿模式”。...

减肥可以吃玉米吗

核心提示:减肥期间可以适量吃玉米。减肥期间可以适量吃玉米。玉米是一种低热量食物,且含有较多的粗纤维,适量食用后能增加饱腹感,并促进肠道蠕动,进而减少其他高热量食物的摄入量,有助于控制体重。但需注意的是,如果对玉米过敏,则不建议食用,以免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。减肥期间除了可以吃玉米外,还可以适...

夏天到了玉米盛产,多吃不仅对身体好还减肥,你还在犹豫啥~

1.水煮玉米:把玉米清洗干净,留下玉米的外壳和“胡须”,之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20-25分钟,熟透后即可食用。2.饮用煮玉米的水:直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。3.玉米鸡蛋羹:准备玉米3条、鸡蛋2个、葱、盐适量。将玉米去皮剥成玉米粒备用,将青豆以及剥好的玉米...

科普一下|糖尿病患者、减肥人群该怎么吃玉米?

近日,“糯玉米会让血糖飙升”“减肥时更建议吃甜玉米”等话题引发网友讨论。糯玉米为什么会使血糖飙升?减肥为何建议吃甜玉米?请专家科普一下。(科普时报记者吴琼制作毛梦囡)

玉米糊热量高吗,减肥可以吃吗

核心提示:玉米糊热量不高,减肥期间可以适量食用。玉米糊热量不高,减肥期间可以适量食用。玉米糊主要是由玉米加工制作而成,其中含有一定的碳水化合物、膳食纤维等营养物质,适当食用能够为机体补充能量,并且其升糖指数较低,在体内较易被代谢掉,不会引起血糖大幅度波动,因此不必担心会转化为脂肪造成肥胖的情况发生。此...

除了减肥,还能这样?医生揭秘长期不吃晚餐的4大健康好处

晚上越吃越瘦的4样食物,这些食物瘦身效果好1.玉米想利用晚餐减肥人群必须合理安排饮食,除了尽可能科学选择食物,避免选择高脂肪、高热量食物晚餐外,还建议晚餐选择低热量为主的食物(www.e993.com)2024年11月12日。其中玉米这个食物就是一个不错选择,经常吃玉米还有利于帮助身体降低血清胆固醇。

跑步减肥,不是简单的“多跑少吃”

如果“燃料”匮乏,就无法完成长距离或高强度的训练/比赛,更不要说提高最大有氧能力了。碳水化合物是人体将淀粉转化为热量的最快捷能量存储形式。许多跑者没有达到减肥目标,正是因为摄入的热量比跑步时消耗的更多。当你打算跑步减肥时,在长距离跑的前一天晚上吃意面并没有错误,但是不要天天如此。因为这么吃会在...

“减肥神药”司美格鲁肽有禁忌 减重不能片面追求快速

在减重期间最好多吃牛肉、鱼、虾、鸡胸肉等优质蛋白质,延长饱腹感,抑制脂肪生成;多吃菠菜、芹菜、莴苣、茼蒿等深色蔬菜,促进肠道蠕动;多吃玉米、燕麦、小米、大黄米等粗粮,补充维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养素。并且,还应放慢吃饭速度,将进食时间延长到半小时左右,减轻肠道负担。

【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学

认为早餐热量太多,很多在“减肥”的小伙伴们每天都在精打细算地算热量,聪明如你肯定发现了,早上不吃饭省下来几百千卡,中午晚上可以多吃一点,甚至可以下午吃个下午茶。这些理由充分吗?看完今天的推送,大家应该能自自己决定要不要吃早餐啦02早餐,吃与不吃差别很大...

伊能静自曝减肥法,医生:把握不当可致食欲大增!

第四天开始碳水循环,以粗粮为准,玉米、红薯、藜麦等,每餐一拳头大小。她表示,以此类推,每四天循环吃一次碳水化合物,可以根据自己的习惯调整。“到第七天的时候,我能明显感觉到背变得很薄,尺码从38减到了34。”视频截图这一减肥法迅速冲上热搜,吸引了不少网友效仿打卡。去年5月,伊能静的丈夫秦昊为了新剧也...