糖尿病人吃玉米,是升糖还是降糖?吃玉米时不要犯这3个错误
糖尿病人吃玉米,可以选择当作主食吃,并且搭配膳食纤维丰富的菜来吃,这样也就比较利于血糖的控制。玉米中含有的谷胱甘肽还具有抗癌的作用,纤维素也能够延缓血糖并且降低肠道内致癌物的浓度,对于糖尿病人来说还是有利的。3、糖尿病人吃玉米一根即可:糖尿病人可以食用玉米,但是不用贪多,吃一根即可,还需要降低其他主食的...
糖尿病人吃哪些主食,不容易升血糖?介绍4样,健康吃
糖尿病患者每天吃的米饭里,可以适量加入玉米,小米这类的杂粮,玉米富含多种维生素,纤维素,有利于胃肠的蠕动,还有降血脂的功效,非常适合糖尿病患者每天食用。而小米作为一种碱性食物,可以中和糖尿病患者身体中的酸性物质,还不会让血糖过分升高,引起任何不适,所以糖尿病患者每天主食这么吃,不但味道会更好,营养也会更丰...
家有糖尿病人,吃煮玉米吃出了麻烦事!
一是选择玉米玉米主要分为糯玉米、水果玉米也就是常说的甜玉米和老玉米,它们对血糖的影响相差很多。比如糯玉米,淀粉含量高达70%-75%,而且都是易于消化的支链淀粉,升糖指数比米面等主食还要高,所以不适合糖尿病人吃。而水果玉米,含有的淀粉为直链淀粉,在胃肠中消化比较慢,升糖指数只有米面的三分之二,但它含...
糖尿病人的饮食陷阱:这5类食物不含糖却让血糖飙升,早做了解
1、糯性食物:黏性大,升糖快糯米、糯玉米、大黄米等口感黏软的糯性食物。这些食物虽然吃起来香糯可口,但它们富含支链淀粉,这种淀粉的升糖速度可是相当快的。糖友们,你们可得小心了,这类食物能不吃就尽量别吃。2、即食食品:方便是方便,血糖可不答应如速食麦片、即食燕麦片等标榜着“开袋即食”的即食食品。...
玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃
玉米中含有较高的碳水化合物,会被身体转化为葡萄糖,进而影响血糖水平,因此糖尿病人要尽量少吃玉米。如果实在想吃,应注意搭配其他食物。为了减缓碳水化合物的吸收速度,可以将玉米与蛋白质和蔬菜一起食用。例如,可以将玉米与鸡胸肉或豆类搭配,同时加入一些蔬菜,以增加饱腹感和减缓血糖的上升速度。
糖尿病人:3种早餐升血糖,要少吃,4种早餐稳血糖,可常吃
下面就来给大家推荐几种:1、燕麦粥:燕麦富含膳食纤维,能够延缓餐后血糖上升(www.e993.com)2024年10月10日。搭配一些坚果和水果,营养更均衡。2、杂粮粥:将小米、玉米、黑米、豆类等杂粮一起煮粥,不仅口感丰富,还能提供丰富的膳食纤维和矿物质,有助于控制血糖。3、蔬菜沙拉:蔬菜不含糖分,热量也较低,搭配低脂沙拉酱或生食,是稳定血糖...
经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道
糖尿病前期患者,长期吃小米,与糖化血红蛋白(HbA1c)平均水平从6.65%降低到5.67%相关。同时,研究人员还发现小米的升糖指数(GI)为52.7,比精制大米(71.7)、小麦(74.2)和玉米等谷物都低。图片来源:123RF升糖指数是食物增加血糖水平的程度和速度的指标,低升糖指数的食物吸收率低,葡萄糖释放缓慢,血糖上升速度相对缓慢...
糖尿病人会吃饭,降糖效果翻倍:这样吃血糖越来越好!
糖尿病人主食建议常吃:五谷杂粮如全麦面、莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、黑米、粟米等;适量吃:红米饭、糙米饭、西米、麦粉面条、燕麦片四、糖尿病人零食不要吃不要喝果汁糖尿病人易饿所以老是感觉嘴馋,就想吃零食,但不管哪种零食都是不建议糖尿病人吃的,各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、...
糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养
第三个原则:选择饱腹感强的,也就是耐饿的,一般情况下也就是膳食纤维含量高的,比如燕麦、玉米、糙米等。推荐10个低糖主食面对血糖高的人来说,主食的选择有一定要求,平时应该多吃低糖主食,紫薯代替米饭就是无糖又顶饱的选择,下面分享十种低糖主食供大家选择。
北京医院研究:糖尿病人一周饿2天,降糖效果超过药物,可信吗?
部分糖尿病人把清淡饮食简单地理解为只吃素,不吃肉,这其实是一种误区。北京协和医院内分泌科主任医师肖新华解释,清淡饮食是指在平衡膳食、营养合理的基础上控制食盐、油、糖以及胆固醇的用量,在食用植物性食物的同时,也要适量食用肉蛋奶类动物性食物,保持荤素搭配。