学龄儿童营养早餐怎么吃?
早餐将谷薯类控制在80-100g,建议多吃粗粮,增加膳食纤维摄入,选择杂粮粥、燕麦片、全麦面包、红薯、玉米等食物。4、有充足的新鲜蔬果:蔬菜水果不仅能为机体提供维生素,还提供膳食纤维和矿物质[4]。除此之外,早餐环节安排一些凉拌或清炒的时蔬,可以让孩子的餐后血糖升高缓慢,较长时间维持血糖的稳定,从而有利于维...
玉米面馒头的做法
做法步骤1、白面和玉米面放入盘里2、放入泡打粉搅拌均匀3、酵母用温水化开4、把酵母水倒入面粉里,加温水和面5、揉成光滑面团6、面团醒发两倍大即可7、把面团放入面板上揉成光滑面团8、分成大小均匀的剂子9、揉成光滑馒头10、放入锅里,醒发二十分钟11、盖上盖中火蒸二十分钟,关火焖五分钟即可12...
玉米面百吃不厌的做法,不放一粒酵母,松软多层,出锅全家都爱吃
1、先来和面吧,300克面粉,100克玉米面,我用的玉米面是稍微带点颗粒的,比较粗一点的,10克白糖;2、用这个老面酵头来和面,可以看到满满的小气泡,闻起来还有浓浓的酸味,至于酵头的制作方法,前几期的视频里有详细的步骤讲解,不知道怎么做的可以去看一下;3、上手揉面,觉得有点干就适量的加点清水揉成一个光...
用玉米面做的馒头卷真的太好吃了,粗粮细作,营养健康,做法也很简单
用玉米面做的馒头卷真的太好吃了,粗粮细作,营养健康,做法也很简单VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
“长肉快”的6种主食,没有米饭和馒头,很多人或天天在吃
日常生活中,我们可以多吃一些玉米,这样对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激效果。坚持食用一段时间之后,我们可以发现自己的便秘现象都得到了很好的改善效果。除此之外,玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低,想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米。4.黄瓜...
玉米面馒头最好吃做法,我家连吃3天了,高蛋白高营养,太香了
新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0005:4805:48玉米面馒头最好吃做法,我家连吃3天了,高蛋白高营养,太香了高浮雕贵人说说你的看法0打开APP
你超了吗?体重标准来了!
小贴士:煮熟或者烤后可以直接作为主食,也可以切块放入大米中同煮。市面上有红薯粉或者马铃薯粉做的红薯馒头或者马铃薯馒头,也是不错的选择。抗性淀粉怎么吃更健康?吃抗性淀粉食物时,需要了解这些知识。1.建议主食凉一凉再吃米饭、馒头、土豆做熟后冷藏,抗性淀粉含量会显著增加,升糖指数也有明显下降。再加热后...
8月+食谱|松软又可爱的火龙果卡通馒头
火龙果卡通馒头材料准备面粉:60g(30g一份,两个面团)温水:15g火龙果汁:15g酵母:0.6g栀子绿色粉:少许玉米油:2g(注:面粉、水、酵母的比例是1:0.5:0.01。例如面粉30g,水或者果蔬汁的用量是15g,酵母用量是0.3g)制作步骤1、准备好材料备用(如果夏天温度高,可以不用温水)...
减肥可以吃玉米馒头吗
核心提示:减肥期间可以适量吃玉米馒头。减肥期间可以适量吃玉米馒头。玉米馒头主要是由玉米粉制成的,其热量相对较低,并且富含膳食纤维,具有较强的饱腹感,有利于减少其他高热量食物的摄入,从而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,如果过量食用可能会导致消化不良等问题,因此建议控制摄入量。
儿童叶黄素十大排行榜:健乐视、澳特力、呐兔等,哪个值得入手
上榜理由:这款叶黄素的主要成分是叶黄素、玉米黄质1mg、维生素A,小分子叶黄素比较好吸收,里边的软糖是深红色的,“小馒头”的形状,Q弹Q弹的,有点像QQ糖,甜度适中,嚼完后不会返甜,不含人工甜味剂,这点非常好。品牌六、澳特力叶黄素上榜理由:澳特力是一种带有蓝莓口味的叶黄素酯软糖,其最新版本添加了玉米...