【科普营养】红薯or土豆,减肥该吃哪个?
“土豆让你发胖”,“减肥千万不能吃土豆”,“吃土豆相当于吃白糖”,这些说法很多人都听过,有过健身减肥经验的小伙伴们很多都对土豆敬而远之。相反地,“红薯”却成了健身减肥人群的宠儿,很多“减脂餐”的标配主食都是红薯,紫薯也是红薯家族的明星食物。还有一派观点认为,土豆和红薯都是不健康的,因为它们的主要...
减肥不能吃主食?营养师:这些主食刷脂超猛,减肥期不妨换着吃!
玉米中含有非常高的维生素,是稻米和小麦含量的数倍,其含有较高的膳食纤维,人们在食用后有较强的饱腹感,所以说在减肥期间可以吃一些玉米来增加饱腹感。另外多吃玉米还可以延缓人体衰老,增强人体的耐力,但是要注意的是,平时可以搭配其他一些食物,不要一直单一的只吃玉米。二、红薯红薯在我国的种植非常广泛,它同...
身价不到春天时一半,在武汉吃一根玉米最低不到2元
不过,玉米虽好,也不能完全“岔着吃”。按照专家的提醒,对玉米过敏或有玉米过敏史的人群应避免吃玉米,糖尿病人群则应适量吃,胃溃疡或胃肠道有问题的人群更应该少吃。不管是甜玉米还是糯玉米,都应该根据实际需求和身体情况适量食用。(来源:极目新闻)更多精彩资讯请在应用市场下载“极目新闻”客户端,未经授权...
减肥不能吃玉米红薯么
核心提示:减肥期间可以适量吃玉米、红薯。减肥期间可以适量吃玉米、红薯。玉米和红薯都属于粗粮,含有较多的膳食纤维,能增加胃部的饱腹感,减少其他食物的摄入量,从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是,如果过量食用可能会导致胃肠负担加重,引起腹胀等不适症状。在减肥期间,应合理饮食,并配合适当运动,以达到较好的效果。
红薯玉米能减肥嘛
核心提示:红薯玉米不能直接减肥。红薯玉米不能直接减肥。虽然红薯和玉米都属于粗粮类的食物,含有的膳食纤维比较丰富,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内废物排出,从而达到辅助减肥的目的。但是单纯的吃这两种食物并不能够直接减肥,如果长期大量食用可能会导致营养不良的情况发生。此外,对于减肥人群而言,在日常生活中要注意合...
红薯、南瓜不能吃?再三忠告:人老了,劝你少吃红薯和南瓜
二、老年人为什么不能多吃红薯?红薯中含有果胶、胡萝卜素、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素、氨基酸、膳食纤维和多种微量元素,可以说是一种营养均衡的食物(www.e993.com)2024年9月23日。适当食用红薯能够改善便秘,减肥,防止骨钙流失,还能降低肠道疾病的发生风险。不过,红薯的营养价值虽高,但长期过量食用可能会给老年人带来三大健康风险。
减肥必备食物大揭秘!玉米居第6位,第一个推荐多吃,千万别错过
6、玉米玉米当中含有丰富的维生素,能量和脂肪含量却很低,减肥的人可以把玉米当主食来吃,不仅能够起到饱腹感,还能改善便秘,降低胆固醇的作用,所以平时多吃点玉米,少吃面食。02想要更好地减肥,还需要注意以下4点不要熬夜熬夜不利于减肥,因为睡觉时身体会分泌瘦素,这种激素能够帮助减肥,如果熬夜的话就会影响瘦...
谁说减肥不能吃“甜筒”!必须吃,吃对了还能润肠通便!
1.妈妈们根据食材量,可以做8个杂粮甜筒。2.如果宝宝还没添加过其中一种食材,需要先单独食用3天,确认不会过敏后才可以正式添加。By豆果美食达人宝宝辅食微课堂芸豆15克红小豆15克玉米糁45克荞麦米30克薏仁米30克紫薯15克铁棍山药40克配方奶25克...
肌酐高不能吃红薯和玉米吗
肌酐高的患者可以适量食用燕麦。虽然肌酐高时不宜进食红薯和玉米,但燕麦属于低蛋白食品,不会导致血肌酐水平进一步上升。此外,燕麦富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,改善便秘症状,并有助于控制血糖水平。肌酐高的患者在饮食方面应避免摄入高嘌呤食物,如动物内脏、海鲜等,以减少尿酸生成,减轻肾脏负担。
现在才知晓,红薯不能随便吃,为了健康,牢记6个禁忌,别不听劝
红薯的脂肪含量很低,但是产热却是很少的,饱腹感很强,而这恰恰符合了减肥者的基本要求。如果把红薯当成主食来吃,能够有效减少其他食物的进食量,进而能够达到减肥的作用。促进肠道健康红薯当中含有丰富的膳食纤维,经常摄入膳食纤维能够促进肠胃蠕动,从而促进排便,如此一来不仅可以预防改善便秘问题,也能够促进肠胃健康...