孕妇甘油三酯高吃什么食物降得快
适量食用玉米可增加体内脂蛋白酶活性,加速低密度脂蛋白分解代谢,进而起到降低血清总胆固醇及甘油三酯浓度的效果。3.紫薯紫薯含有花青素、维生素E等多种抗氧化成分,能帮助清除自由基,预防心血管疾病。紫薯中还存在一种天然植物化学物——白藜芦醇,该物质具有抗炎作用,在一定程度上也对降低甘油三酯有积极作用。4.牛油...
身体甘油三酯超标的6个暗示丨每日话题
降甘油三酯食物推荐谷薯类:谷薯类可以作为主食使用,其含脂肪较少,包括玉米、黑芝麻、燕麦,荞麦、黑米、红薯、葛根粉、魔芋、土豆等。豆类:可以作为植物蛋白的重要来源,包括黄豆、绿豆、黑豆等。蔬菜类:是高甘油三酯患者的首选,包括番茄、芹菜、黄瓜、洋葱、冬瓜、莴笋,茄子、菜花等。瓜果类:除糖尿病人外,水果也...
甘油三酯超标,身体6个地方会出现暗示,希望你别傻傻忽视了!
-降甘油三酯食物推荐-谷薯类:谷薯类可以作为主食使用,其含脂肪较少,包括玉米、黑芝麻、燕麦,荞麦、黑米、红薯、葛根粉、魔芋、土豆等。豆类:可以作为植物蛋白的重要来源,包括黄豆、绿豆、黑豆等。蔬菜类:是高甘油三酯患者的首选,包括番茄、芹菜、黄瓜、洋葱、冬瓜、莴笋,茄子、菜花等。瓜果类:除糖尿病人外,...
你的甘油三酯为什么降不下来?
其次,少吃或者不吃甜食,白糖、红糖、玉米糖浆、蜂蜜、果汁等都会显著升高甘油三酯;第三,多吃蔬菜与纤维含量高的食物;第四,严格限制饮酒或者戒酒,大量饮酒是导致甘油三酯升高的常见原因;第五,增加运动、减轻体重,体重下降后甘油三酯可以显著下降。只要坚持做到这五点,多数人的甘油三酯是可以得到良好控制的。如果属于家族...
56岁脑梗患者成功案例:甘油三酯6.1降至1.6,饮食调整成关键
燕麦是一种非常健康的食材,富含水溶性纤维“β-葡聚糖”,可以抑制甘油三酯、胆固醇的吸收,促进排泄,有助于降低血脂水平,延缓动脉粥样硬化。张先生的早餐不再吃油炸食物,换成燕麦粥,水煮鸡蛋,喝牛奶,有时候晚餐也吃燕麦粥,长期坚持。燕麦应该选择原味燕麦,不要选择速溶、加工燕麦,含有燕麦麸皮更好,因为90%的纤维粗...
最新研究:脂肪肝“最怕”这类食物,吃对肝脏都变好了!
9月《细胞代谢》期刊上发表了一篇论文,研究显示:吃一些富含“抗性淀粉”的食物(如土豆、红薯、玉米等),可以减轻脂肪肝,并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平(www.e993.com)2024年7月27日。研究招募了200名脂肪肝患者,分成两组,一组吃来自玉米的抗性淀粉;另一组吃等能量的对照淀粉。
甘油三酯高早餐吃什么
核心提示:甘油三酯高的人群可以适量食用燕麦、玉米片、全麦面包、低脂酸奶、鸡蛋等食物作为早餐。但需要注意的是,食物并不能直接降低甘油三酯水平,若症状持续不改善,应及时就医。甘油三酯高的人群可以适量食用燕麦、玉米片、全麦面包、低脂酸奶、鸡蛋等食物作为早餐。但需要注意的是,食物并不能直接降低甘油三酯水平,若症...
高淀粉食物要少吃?研究发现:有种特殊淀粉能帮助缓解肥胖、脂肪肝
每100克的豆类大概含有5~12克的抗性淀粉,斑豆,黑豆,大豆,豌豆,蚕豆都是很好的富含抗性淀粉的食物。3.生马铃薯淀粉马铃薯淀粉是最浓缩的抗性淀粉,它里面80%都是抗性淀粉。4.抗玉米淀粉抗玉米淀粉是用玉米做的淀粉,它其中40-60%都是抗性淀粉。所以日常可以加1-2汤匙的生马铃薯淀粉或抗玉米淀粉进入自己的...
专家警告:揭开“甘油三酯大户”的真相,尽量避免食用,免得后悔
饮食中多余的碳水化合物也会转化为甘油三酯并储存在肝脏,所以,低碳水化合物饮食与降低血液甘油三酯水平有关。与高碳水化合物饮食相比(米饭、馒头、面条、糯米、高粱),长期吃低碳水化合物饮食(蔬果、燕麦、粗粮、玉米、豆类)的人中甘油三酯水平下降了54%。
这5种食物,常吃或能促进血液循环,远离血栓,不妨试试
所以假如甘油三酯偏高的话,平日里不妨多吃一些玉米。3、山药要说到山药为什么能清理血管,原因是其中除了有大量的维生素c外,还含有丰富的粘液蛋白以及微量元素,可以阻止血脂在血管中沉积,同时降低甘油三酯的含量,对于预防血管堵塞有着非常不错的效果。4、黑蒜...