糖尿病人吃米饭加上这些“料”,再常吃这几种菜,血糖会越来越好,还...
所以糖尿病人可以在做米饭时加上些糙米,血糖就不易升高了。除此之外,糖尿病人要控制好血糖,还可单独吃玉米或在大米中加上玉米煮,因为玉米含有大量维生素C,且玉米的GI值低,更适合糖尿病患者控制血糖。但是,吃玉米的时候要注意,要以新鲜的玉米为主,而不是加工的。玉米或玉米面。此外,燕麦也是不错的选择,因为它...
糖尿病人不能多吃的几类食物,吃多血糖就高!
与馒头和大米对糖尿病患者血糖的影响相比,软白粥更容易导致糖尿病患者血糖升高。因为煮粥需要时间,大米中的淀粉会分解成容易被身体吸收的碳水化合物。所以控制血糖对糖尿病患者来说是非常不好的。3,米糯米是一种富含热量和碳水化合物的食物。糖尿病患者吃东西会导致血糖迅速升高。而糯米富含钾,糖尿病人不能吃富含...
这种粗粮产品冲泡就能吃,升糖还慢,你可能没吃过……
在大米、馒头、面包等主食中加入少量,也能起到显著降低升糖指数,增加营养价值的作用。5特殊人群也可以吃如果是有糖尿病或高血糖的人,燕麦麸皮可以帮助他们控制血糖。一份研究显示,两种市场上出售的麦麸制品能明显地降低2型糖尿病人的餐后血糖反应。另一项针对112名妊娠糖尿病妇女的随机对照试验表明,干预组每日...
吃红薯是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者能不能吃红薯?一次讲清
虽然上文中表示糖尿病患者吃红薯并不能降低血糖,但这也并不意味着糖尿病患者不能吃红薯。大米常常被人们作为主食,但碳水化合物含量在大米中占75%,而红薯中的碳水化合物大约为29.5%,因此在稻米和红薯摄入量相同时,食用红薯的糖尿病患者摄入碳水化合物量更少。此外,虽然热的红薯血糖生成指数高达77,但其放凉后的...
血糖高的人,早餐不能随便吃,这4种早餐,请尽早撤下餐桌
提醒血糖高的人,早餐不要随便应付,下面这4种早餐,请尽早撤下餐桌。第一种早餐:油饼配粥大家都知道,油饼含有大量的油脂和淀粉,这样的成分如果摄入过多,无疑会影响体内血糖。有人认为粥是一种清淡的食物,搭配油饼食用,可以减轻油脂摄入,对血糖没有影响。其实不然,因为不管是小米粥、八宝粥还是青菜粥,都煮得非...
长期吃冷饭,不仅可以帮助降低血糖,还能维持肠道健康?
那么血糖高,还能不能吃米饭了?其实想要吃米饭不升高血糖,可以在吃饭时注意以下3点:1、粗粮杂豆替换白米饭糙米、大麦、玉米、燕麦、豆子等粗粮含丰富的纤维,可有效降低米饭的消化速度,避免米饭吸收过快,胰岛素还没来得及发挥作用,血糖就升高了(www.e993.com)2024年8月5日。2、尽量让米“淡”...
蒸米饭时只需一个改变,就能帮你平稳控血糖!
控糖大米之所以能控糖,其特点就在于抗性淀粉含量显著高于普通大米,也具有相对更低的血糖生成指数。所以,控糖大米的确能更好地控糖,但口感可能偏硬,不是很好吃,价格也比较高,几乎是普通大米的5倍甚至更高。咱们其实也没必要追求价格昂贵的控糖大米,完全可以就吃普通大米,只需要在蒸米饭的时候做出一些改变,就能帮...
自热米饭竟然是用“假大米”?这种米吃了会对身体有害吗?
1.最好别长期吃,偶尔吃无碍我们可以把自热米饭看作一种类似于方便面的快餐,但是不可以长时间食用,更不可以把它当作日常用餐,毕竟它的营养成分还是有所欠缺的,部分特定人群也不能长时间食用2.需要控制血糖人群尽量少吃有实验发现,自热米饭的血糖指数更高一些,所以对于需要控制血糖人群尽量少吃。
这些“伪粗粮”让血糖飙升,很多人不知道还在天天吃!
即使血糖高也不能只吃粗粮粗粮虽好,但最好不要单独吃粗粮,因为吃太多容易感到不适,比如腹胀、腹痛、消化不良、反酸、打嗝等。从控糖的角度来说,粗粮和细粮最好控制在1:1或者是2:1。肠胃功能比较好的人,可以一半粗粮、一半细粮,甚至粗粮2,细粮1。肠胃功能弱一些的人,可以粗粮占30%,细粮占70%。
日本研究:吃红薯既能杀死98%的癌细胞,还能降血糖?真相来了
二、红薯会升血糖吗?糖尿病人能不能吃?红薯吃起来甜丝丝的,有人说它的升糖的食物,也有人说红薯是粗粮可以降糖,到底哪个说法才是对的呢?中国注册营养师于良表示,判断食物是否升糖主要是依靠GI(血糖生成指数)来判断,红薯的GI值为77、米饭为80,二者均属于高GI的食物。