吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解
关键在于红薯的GI值(血糖生成指数)——这是一个衡量食物被消化吸收后血糖上升速度和幅度的指标。不同品种、不同烹饪方式下的红薯,其GI值也会有所不同。一般来说,煮熟的红薯GI值相对较低,属于中低血糖生成指数食物;而烤红薯或油炸红薯由于水分减少、糖分浓缩,GI值会相应升高,更接近高血糖生成指数食物。此外...
减脂的时候,我们能吃什么?
白米饭吃多容易血糖高,所以吃的话也要在健身后吃300g左右,不要多吃。No.4减脂食物在介绍之前,首先健迷们应该知道的是,没有能减脂的食物,只有有利于减脂的食物,即营养价值高、热量相对均衡的健康食物。第一种:燕麦高蛋白、高膳食纤维且富含B族、复合碳水(稳定血糖),是早餐及加餐时的好选择。第...
吃什么、吃多少、怎么吃?严格的饮食干预或能调节健康
几丁质还引发胰高血糖素样肽-1(GLP-1)水平升高,GLP-1是Ozempic(司美格鲁肽)和其他类似减肥药物模拟的激素,有助于抑制食欲。这意味着,调整几丁质、免疫力和健康之间的关系有可能为抑制食欲类疗法的开发提供线索。肥胖、免疫力还和银屑病有关。银屑病俗称“牛皮藓”,是一种自身免疫性疾病,患者皮肤上常出现银白色...
医学发现:爱吃素食的人,患糖尿病的概率,比其他人高5倍不止?
医生宽慰他道:“无需过度忧心,你并非要彻底舍弃米饭,重点在于掌握合理的搭配之法。我们推荐的是低GI(血糖生成指数)饮食,意思就是尽量减少吃精白米面,多选择一些粗粮,比如燕麦、糙米、全麦面包等。”他继续解释:“这类食物使血糖上升得慢,不会让胰岛素负担突然加重。同时,可以适当增加一些蛋白质的摄入,比如豆类和...
透析患者血糖高吃什么降糖药
透析患者血糖高吃什么降糖药核心提示:透析患者血糖高可以考虑使用格列吡嗪、格列齐特、格列本脲、那格列奈、米格列醇等药物来控制血糖。但是,由于透析患者的特殊性,使用降糖药物需要谨慎并遵循医生的指导,建议及时就医咨询专业医生。1.格列吡嗪透析患者血糖高可以考虑使用格列吡嗪、格列齐特、格列本脲、那格列奈、...
“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?
偶尔的奖励当然无伤大雅,但是如果每周吃3-4次甜点,或者每天下午都吃下午茶,那么就会影响到我们的体重和健康了(www.e993.com)2024年10月23日。维生素C会流失的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的...
有高血压高血糖能吃什么药
有高血压高血糖可以遵医嘱使用硝苯地平、美托洛尔、格列齐特、胰岛素、阿卡波糖等药物进行治疗。由于高血压和高血糖的治疗需要个体化调整,建议在医生的指导下使用药物。1.硝苯地平硝苯地平可用于治疗高血压和冠心病。该药物能够松弛血管平滑肌,降低外周阻力,具有扩张外周动脉的作用。肝功能不全者应慎用本品,以免...
血糖为什么会偏高?吃什么能降血糖?高血糖的人注意了
少食米、面这类的精粮,多食燕麦、麦片、玉米面等富含无机盐、维生素和膳食纤维的杂粮。杜绝酒类,其中酒精含量多,营养成分少,因此不宜饮用。食物选择哪种烹饪方法,也间接影响着血糖升高与否,正确的烹饪手法对于控糖也是必不可少的一个手段。粥熬得越烂,食物研磨得越精细,颗粒越小,消化越快,就餐后血糖升高得越...
血糖高高血压吃什么保健品
血糖高高血压吃什么保健品核心提示:血糖高和高血压患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、南瓜等食物,但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗。血糖高和高血压患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、紫薯、南瓜等食物,但需要注意的是,这些食物并不能替代药物治疗。
胆结石手术血糖高吃什么
核心提示:胆结石手术后血糖偏高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、红薯、西蓝花等食物。需要强调的是,饮食并不能直接治疗高血糖,具体情况还需遵循医生的指导和建议。胆结石手术后血糖偏高可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、红薯、西蓝花等食物。需要强调的是,饮食并不能直接治疗高血糖,具体情况还需遵循医生的指导和建议。