糖尿病要一吃就血糖高的7大升糖食物,最好不要吃!
2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一口都可能让血糖水平失控,所以还是敬而远之吧。红枣,虽然被誉为滋补佳品,但对于糖尿病人来说,尤其是干枣,其糖分含量过高,食用后血糖难以下降。3、糖尿病人不要吃柿子柿饼柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主...
鼻炎可以吃糯米吗
但需注意的是,由于糯米含糖量较高,所以糖尿病患者不建议食用,以免血糖波动过大。鼻炎患者在患病期间应避免摄入可能引起过敏反应的食物,如牛奶鼻炎患者可以适量食用糯米。糯米中含有多种营养成分如淀粉、蛋白质以及维生素B1、维生素E等,能够为机体补充能量,并且其口感软糯,易于咀嚼吞咽,不会对鼻腔造成刺激。但需注...
有高血压的人吃糯米会好吗
有高血压的人适量吃糯米不会好。虽然糯米是一种常见的食材,但其含有的淀粉在人体内可转化为葡萄糖,进而被吸收进入血液中,引起血糖波动,而血糖过高则会引起血压上升,所以不建议患者食用。除了糯米外,还有红薯、土豆等食物也含有较高的碳水化合物,在摄入后会导致血糖升高,从而诱发或加重高血压的症状。对于患有高...
柳叶刀子刊:这些食物吃了易得糖尿病!常吃让糖尿病风险增加15
像粽子、年糕这些糯米做的食物,和普通大米不一样,糯米的淀粉让人消化得快,血糖也升得快,所以,这类食物对糖友们并不友好,偶尔吃一两次可以,但别经常吃或吃太多。参考资料:[1]《《柳叶刀》子刊:这些食物吃了易得糖尿病!12万余人近12年随访证实,高升糖指数饮食与2型糖尿病风险增加15%有关》.奇点网.2024-...
【科普营养】别再妖魔化米面!碳水不是糖尿病的敌人!
从表1中可以看出,精米白面所做的食物GI值都≥70了!都不适合有血糖问题的人吃!因为会飙血糖!表一所以我们就不能吃精白米面的主食了吗?能不能有办法“改造”一下这些食物呢?有的!从表2中可以看到,不同类型的米之间GI值差距很大!从大米、糯米等的80,到黑米、米粉的50再到五谷米饭的30。聪明的你,发现了...
这些“伪粗粮”让血糖飙升,很多人不知道还在天天吃
相信很多人都认为,粗粮能缓慢升高血糖,适量食用对控制血糖有益(www.e993.com)2024年9月21日。事实上,粗粮并非单一类别,不是所有粗粮都具有控制血糖的效果。选择或食用不当,一些粗粮甚至可以被称为“伪粗粮”,它们比大米和白面等细粮的升糖速度还要快。种类选不对,升糖速度快像大黄米、小黄米、糯玉米、黑糯米等口感软糯的糯性的谷物,升糖...
糖尿病人:6种常见食物,吃一口血糖也“呼呼上涨”,需嘴下留情
淀粉进入人体内之后会被转化成糖分和碳水化合物,淀粉当中的糖分是比较容易被身体吸收利用的,所以高血糖患者如果经常吃高铁粉食物的话,很有可能会导致餐后血糖持续升高,所以为了维持血糖稳定,希望你能少吃或不吃。糯米类食物:像是糯米糕,糯米粽子,糯米糍粑等等都属于糯米类食物,这些食物吃起来非常美味,QQ弹弹的,也...
经常吃“冷米饭”,可以降血脂、血糖,还能改善脂肪肝?
支链淀粉含量高的主食(如糯米类食物):相比之下,支链淀粉含量高的主食在冷却后不会产生类似的效果。支链淀粉的分子结构更为复杂,冷却后不易形成抗性淀粉,因此其抗性淀粉含量并不会显著增加。即使这类主食在冷却后食用,也不会带来同样的血糖控制和脂肪代谢的益处。
粗粮真能“降血糖”?烹饪不得法可能吃上“伪粗粮”
但是,粗粮磨成粉之后,层层包裹的物理结构被打破,淀粉充分暴露,经水煮或热水冲调,食用后很容易被消化吸收。因此,粗粮粉的血糖生成指数比原形态的粗粮明显升高,如红豆GI只有23,打成粉后能达到72-75,马上就由低GI食物变成高GI食物。所以,为了控糖或减肥的人,吃粗粮粉不如吃完整颗粒的粗粮。如果平时不喜欢粗粮的...
粽子“五不吃”,吃了人难安,吃粽子这些“讲究”要知道!
怕血糖升高可以这样吃粽子1.糖尿病患者可以适量食用糯米制品。但糯米具有黏性较大、不易熟和难消化等特点,故在进食粽子的时候,建议大家一定要加热后食用。2.建议糖友选择低糖、低脂肪的粽子,如素粽或者含有豆类、蔬菜的粽子。或者在粽子中添加一些粗粮,如荞麦、糙米、燕麦等。