糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1...

糖尿病患者,应注意避开这些饮食误区

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1...

【科普先锋】糖尿病饮食篇④低GI饮食—择食有方,内心不慌

选择低GI食物,避免“乱吃”和“不敢吃”米饭和馒头是我国的主要饮食成分,许多人患上糖尿病后仍然进食大量大米饭或馒头,导致餐后血糖过高,血糖波动大,有的患者喜欢吃糯米、油条、烙饼,或习惯每日喝蜂蜜,上述食物都属于高GI食物,糖友们需避免这种“乱吃”现象,减少高GI食物,增加豆类、全谷物产品、水果等低GI食物...

...低血糖生成指数饮食在2型糖尿病营养管理中的研究进展及应用现状

欧洲糖尿病研究协会推荐糖尿病患者应食用加工程度较低的植物食品,如全谷物、蔬菜、全果、豆类、坚果、种子和非氢化非热带植物油,减少红肉和加工肉类、钠、含糖饮料和精制谷物的消费。我国颁布的《成人糖尿病食养指南(2023年版)》提出食物多样、能量适宜、主食定量、合理选择应用食药两用物质等8条原则和建议。此外,...

控糖人不能“沾”的4种食物,小心血糖“突增”!

粥、面条等食物易消化,会让血糖在短时间内大幅升高。糖尿病患者最好选择粗粮,如糙米、荞麦、燕麦、黑米等作为主食。这类食物消化慢,对餐后血糖影响较小。②适量吃水果在血糖控制相对稳定的前提下,可在两餐之间或睡前吃些低糖水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、柚子等,每次摄入量控制在100克以内,对血糖的影响...

健康研究发现:糖尿病患者不仅能吃糯米,还能吃这些传统美食!

糖尿病患者可以吃的美食之一是糯米(www.e993.com)2024年11月11日。糯米含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,降低血糖水平。同时,糯米口感软糯,不会引起血糖急剧升高。另一个美食推荐是无糖食品。这些无糖食品口感丰富,既满足了糖尿病患者的口腹之欲,又不会影响血糖水平。此外,糖尿病患者还可以尝试一些低糖的甜品,如无糖蛋糕、无糖饼干等。这些甜...

糖尿病患者主食吃得越少越好吗?3个饮食真相你该知道

有些食物虽然不甜,但因为容易被人体消化吸收,GI值也会很高,例如白米粥、油条、糯米、土豆泥、苏打饼干、白面包等。糖尿病患者不能吃水果吗?不一定,血糖控制稳定的患者可以适当食用水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和生物活性成分(如花青素、黄酮、胡萝卜素、单萜等),摒弃水果带来的营养素损失非常可惜。同...

糯米香叶普洱茶糖尿病能喝吗,糯米香叶普洱茶对糖尿病患者是否适合...

糯米香叶加普洱茶能喝吗糯米香叶加普洱茶是一种传统的茶饮组合,糯米香叶是用糯米和香叶混合而成的茶叶,普洱茶是中国特产的一种发酵茶。从法律的角度来看,糯米香叶加普洱茶属于食品茶饮的畴,要确定是不是可以饮用,需要考虑其在食品安全、生和法规方面的合规性。

糖尿病患者如何吃粽子?

重点来了,对于广大糖尿病病友,在血糖控制良好的情况下,是可以适当吃粽子的,关键要选择合适品种和注意食用量。Q1:为什么粽子更容易升糖?糯米的碳水化合物含量较高,血糖生成指数(GI)达87,比米饭的83.2还略高一些,是名副其实的高GI食物。甜粽中常有含糖量很高的红枣、豆沙等,有地方还要蘸糖吃,升糖能力更不容...

【健康】血糖正常,也需要控糖吗?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

粥、面条等食物易消化,会让血糖在短时间内大幅升高。糖尿病患者最好选择粗粮,如糙米、荞麦、燕麦、黑米等作为主食。这类食物消化慢,对餐后血糖影响较小。②适量吃水果在血糖控制相对稳定的前提下,可在两餐之间或睡前吃些低糖水果,如苹果、梨、桃、草莓、樱桃、柚子等,每次摄入量控制在100克以内,对血糖的影响...