【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

1.糯米跟普通大米相比,糯米中的淀粉几乎都是支链淀粉,更容易“挂”上更多的葡萄糖分子,加剧血糖反应,让血糖急剧升高。2.水果罐头水果罐头是用水果+大量的白砂糖制作,这对高糖人群来说简直就是血糖飙升的“加速器”。3.啤酒啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合...

糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物

所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的方式避免食用馒头时出现血糖过快上升的情况。根据这两个重点,小妙总结了4个吃馒头不快速升糖的方法:1、控制好食用量馒头可以吃,但要控制好食用量,以免吃多了影响血糖,建议每餐食用1...

【科普营养】控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区

所有糯性食物都是高升糖食物,包括白糯米、紫糯米、黏小米、黏大黄米等等,并不适合控血糖人士经常食用。纠结02土豆和红薯到底能不能吃?明明GI值不太高为何升血糖猛?薯类食物如马铃薯(土豆)、甘薯(包括红薯、紫薯、白薯)都适合替代主食少量食用,可以提供更多的维生素C、钾和膳食纤维,但不宜替代一餐的全部...

高血糖患者不能吃糯米?医生忠告:要想血糖稳定,这些主食别贪嘴

当我们在处理高血糖患者的饮食时,糯米这类高GI值的食物最好是少吃或不吃。确实,对于习惯了用糯米制作传统美食的老年人来说,改变饮食习惯可能有点困难,但为了健康,这种努力是必要的。不仅是糯米,任何高升糖指数的食物都应该慎重考虑,从整个饮食结构去做合理调整,才能有效管理血糖。说到高血糖患者的饮食,我们总会...

糖友能吃糯米?医生:想要控制血糖,这些食物都需减少摄入!

糖尿病的患者日常是不可以食用过多糯米的,因为糯米比粳米中所含有的糖分高出很多,这些糖分被摄入以后会被分解为葡萄糖。另外糯米中还含有大量的淀粉物质,进入体内以后也会转化为糖类,而且糯米在放凉以后黏性很高,在这些作用下,就会使糯米在进入肠胃以后被快速的分解而引起血糖的升高。

糯米吃了能得高血压吗

糯米吃了一般情况下是不会引起高血压的(www.e993.com)2024年11月10日。虽然糯米中含有一定的碳水化合物、蛋白质等物质,如果只是偶尔少量进食,并不会对机体造成较大的负担,也不会引起血压波动。但如果患者存在高血压病史,则不建议过多食用,因为糯米中的淀粉含量较高,在进入体内后会转化为葡萄糖,使血液黏稠度增高,进而加重病情。此外,对于糖尿病...

糖尿病要避开的7大升糖食物,多吃一口血糖就高,最好不要吃!

2、糖尿病人不要吃糯米制品说到糯米制品,如汤圆、粽子等,它们富含碳水化合物和淀粉,每一口都可能让血糖水平失控,所以还是敬而远之吧。红枣,虽然被誉为滋补佳品,但对于糖尿病人来说,尤其是干枣,其糖分含量过高,食用后血糖难以下降。3、糖尿病人不要吃柿子柿饼柿子和柿饼,这些美味的水果,其糖分主要以葡萄糖为主,...

这些“粗粮”一样升血糖很厉害!想要低血糖,建议你这样吃→

同样的原料,加工方式不同可以直接从低GI食物变成高GI食物。图片来源:丁香医生谷类加工程度越精细,淀粉颗粒结构与体内的消化酶越容易迅速而充分地接触,进而迅速在小肠完成淀粉消化的过程,快速变成葡萄糖,直接吸收进入血液升高血糖水平。哪怕是吃粗粮,也要注意避坑精加工的粗粮。杂粮打磨得越精细,煮得越软烂...

花生,会促使血糖升高?医生:保护胰岛,切记5吃、5不吃

花生,会促使血糖升高?之所以有的人认为吃花生会影响到血糖的稳定,主要是因为高血糖是一种血管方面的疾病,而不是的花生当中的油脂含量相对比较高,毕竟可以压榨成花生油,所以担心经常吃花生的话会导致油脂堆积在血管当中,不利于维持血糖的稳定。其实从严格意义上来说,对于高血糖患者而言,适量吃点花生并没有太大的问...

这些美食,都是升血糖“帮凶”!吃之前来点“它”→

糯米类食品·常见食品和特点:年糕、汤圆,糯玉米、糯小米等制作的食品,大都含有较多支链淀粉,容易在消化酶的作用下分解吸收,成为升血糖的“帮凶”。·食用时需注意:控制总量;食用前先喝牛奶、酸奶或先吃一些蔬菜,延缓餐后血糖的升高速度;血糖偏高的人群尽量不要把年糕蘸糖吃。