9月多吃这些青菜,能刮油助通便,连三高指标都好了!
每天从主食中获得纤维素约7克,那么你平时最好还要吃,半斤蔬菜+半斤水果。以米为主食的人每天从主食中获得纤维素约2克,那么你平时最好还要吃,1斤蔬菜+1斤水果。面、米混合的人每天从主食中获得纤维素约4~5克,那么你平时最好还要吃,1斤蔬菜+半斤水果。面、米、杂粮混合的人每天从主食中获得纤维素约...
高质量发展调研行|1克棉如何纺出500米长的纱
车间主任邱丽自豪地告诉记者,这里生产的纯棉纱线最高可达300支,比头发丝还细,直径不到0.1毫米。“用长度来计算的话,就是1克棉能纺出500米长的纱。”如此细长的棉纱,不仅要满足强度、透气、舒适性等指标,还要在兼顾节能环保的情况下实现批量生产,其难度可想而知。这是怎么做到的呢?公司董事长蔡赟给出了...
中国“神雕”无人机:飞高1.5万米,时速650公里,专克美国B21
而且,神雕无人机的最大飞行速度可达650公里/小时,操作半径超过2000公里,最大飞行高度可达15000米。如此性能参数使得神雕无人机可以在较高的飞行层进行长时间的作战部署,覆盖广泛的地理区域,监视和评估地面和空中目标。这个距离,已经达到了战略层级。综合各种数据不难看出,神雕无人机就是为反隐身战机而生的,它通过集...
吃米吃面,哪个更易胖?
最“胖人”的碳水是……淀粉类蔬菜!也就是玉米、豆类和土豆等根茎类蔬菜。根据分析结果,每天多摄入100克淀粉类蔬菜与4年中体重多增加2.6千克有关;其次才是淀粉和添加糖;而非淀粉蔬菜和纤维则与体重增加较少有关。最终研究得出结论:如果你每天多摄入精制谷物(米、面)100克,与4年中体重多增加0.8千克有关;如...
我家最爱的6款早餐,一周不重样,营养好吃少花钱,每天都光盘
〖食材清单〗300克大米、20克米饭、适量清水、30克白糖、4克酵母〖制作步骤〗1、300克大米加清水提前泡一夜,泡过的大米用手轻轻一捏就碎了。2、沥干水分后倒入料理机中,加20克米饭,适量清水,水量大概就是超出大米2厘米左右,打成的细腻的米浆。
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
27.怎样判断一个人的体重是否符合标准?答:国际上通过计算BMI(身体质量指数)来判断人体胖瘦程度和是否处于健康状态(www.e993.com)2024年10月5日。BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)2,计算出的身体质量指数按照我国标准,18.5至23.9千克/米2为正常,24至27.9千克/米2为超重,大于等于28千克/米2为肥胖,小于18.5千克/米2为消瘦。
新春不敢出门,就煮一锅彩色粥,养胃利尿,全家老少都可吃
提起粥,我家人就我爱吃,今天早上我家木头还说,“就你爱吃粥,每次少熬一些,没人吃,你一个人吃不了那么多,不要拉着我一起吃粥。”唉,粥那么的美味,怎么不喜欢喝粥呢?粥可是我们国人先发明了,已经有着四千多年的历史了,在当时可是作为药来助力的,有诗为证。宋代诗人苏东坡就写道《粥食》“世人个个学...
糖尿病人吃主食,要用好六个方法血糖好更营养
推荐一般正常体重的成年人每日主食量为200-250克左右。通常建议每餐主食不超过100克为宜。80克=1小碗(平口)米饭、或1个拳头大小的圆形馒头推荐糖友少食多餐,在一日三餐之间加2-3餐,可以有效降低胰岛B细胞负担,防止血糖过高。
光盘行动不负“食”光——人大附中经开区学校开展“光盘行动”
老师树立一个好榜样,吃多少盛多少,树立节约光荣、浪费可耻的思想观念,厉行节约,杜绝浪费。同学们也要做一个“光盘行动”的先驱者,要做到不剩饭,知道农民伯伯的辛苦,懂得粮食的来之不易,我们要节约每一粒粮食,每一口饭菜。四、让节约融入课程之中小学部结合数学教学内容《克与千克》进行的学科实践活动,从称出一...
六十岁后,“富养”自己最好的方式,不是吃喝、睡觉,而是这8点
很多人认为鸡蛋含有大量胆/固/醇,自己血/脂高不能吃,胆/固/醇是维持正常代谢的必需物质。80%的胆/固/醇是内源性,从食物中来的外源性只占20%。鸡蛋中含有大量卵/磷/脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋会失去很多必要营养素。长寿的老人,一般都会有什么明显特征?第一个特征,身体肌肉强健有力我们都...