简单易记的长寿密码,只需牢记几个数字

3.腰围:男性<90厘米,女性<80厘米过度的腹部肥胖与三高(高血压、高血糖、高血脂)之间有着密切的联系。因此,控制腰围可以有效降低慢性病的发病率。4.血脂:5、4、3毫摩尔/升血脂中总胆固醇的控制目标因人群而异。普通人群应低于5毫摩尔/升;已有高血压、糖尿病等疾病者应降至4毫摩尔/升以下;患糖尿病,同时有心...

腰增一寸寿减十年?哈佛科技4周靶向胖肚肥肝!日销5000瓶爆红京东

事实上，胖确实代表高死亡风险，医学顶刊《柳叶刀》的一项研究指出，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即定义为腹型肥胖，腰围每增加3.33厘米（1寸），全因死亡风险增加15.6%，预期寿命减少10年《中国肝胆学》杂志揭示，腹型肥胖主要是由肝脏代谢功能异常所致。肝脏作为人体重要的代谢器官，其功能的紊乱会导致脂肪...

想要活得久,一辈子要牢记这几个数字

3.腰围:男性<90厘米,女性<80厘米腰围是衡量腹部肥胖的重要指标,与三高(高血压、高血糖、高血脂)紧密相连。男性腰围应小于90厘米,女性小于80厘米。保持合理的腰围,有助于降低慢性疾病的风险。4.血脂:5、4、3毫摩尔/升血脂中总胆固醇的控制目标因人群而异。普通人群应低于5毫摩尔/升;已有高血压、糖尿病等疾病...

重磅!体重、腰围减少持续4年无反弹,司美格鲁肽长期减重效果获证实

在208周时,Wegovy组患者平均体重减少了10.2%、腰围减少7.7厘米、腰高比减少了6.9%(安慰剂组患者则分别减少1.5%、1.3厘米和1.0%;所有比较P<0.0001)。此外,Wegovy组患者皆显示有临床意义的体重减轻,无论患者的性别、种族、体型和生活地区为何。值得一提的是,经过2年治疗后,超过一半(52%)接受Wegovy治疗患者的BMI类...

健康城镇 健康体重!第36个爱国卫生月活动来了!

2024年4月是第36个爱国卫生月今年的活动主题是健康城镇健康体重健康体重知多少!维持健康腰围重视控制腰围,预防腹型肥胖,建议男性腰围不超过85厘米,女性不超过80厘米。践行"健康一二一"理念践行"日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子"的健康一二一理念,通过合理饮食与科学运动即可保持健康体重。

第36个爱国卫生月——健康城镇??健康体重

重视控制腰围,预防腹型肥胖,建议男性腰围不超过85厘米,女性不超过80厘米(www.e993.com)2024年11月15日。3.食物多样饮食规律能量摄入适量,建议平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食,切忌暴饮暴食。

癌症最怕的4件事,你做到了几个?

2.腰围即便是体质指数在正常范围的人,仍有约14%是腹型肥胖。如果成人男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米,则腰围超标。测腰围的方法在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点,取两点连线的中点,用皮尺水平围绕一圈(紧贴而不压迫皮肤),就能测到腰围。

肚子越大,脑子越小?常吃这4类食物的人,肚子最容易长肉

1.腰围测量被测者需持直立站势,双脚分开25~30厘米(与肩齐)。普通人群将软尺经肚脐上方0.5~1厘米处水平绕一周,肥胖者选腰部最粗的地方水平绕一周测腰围。对于中国人来说,男性腰围<85厘米、女性腰围<80厘米为正常腰围标准,而男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,称为腹型肥胖(也叫中心性肥胖、向心性肥胖)。

被确诊糖尿病?他们有点儿想不通

年龄≥40岁、超重(体质指数BMI≥24)或肥胖(BMI≥28)、腹型肥胖者(男性腰围大于等于90厘米,女性腰围大于等于85厘米)、直系亲属中有2型糖尿病患者、有妊娠期糖尿病史、血脂异常或正在接受调脂治疗者都是糖尿病高危人群。“糖尿病和饮食关系密切。”李雪峰表示,2023年,科学周刊《自然》曾发表了一项覆盖全球184个...

要长寿,一辈子都该记住这几个数字

男性腰围应小于90厘米,女性小于80厘米。一般来说,腹部肥胖与三高紧密相连,而腰围也被视为判断慢性疾病的重要指标。世界癌症研究基金会的一项研究强调,腰围每增加1寸,得癌症的风险就增加8倍以上。正常血脂值:543毫摩尔/升543是血脂中总胆固醇的控制目标,它是针对三类人群来说的:普通人群应低于5毫摩尔/升;已有高血...