什么粗粮最伤胃?是玉米吗?反复提醒:4种粗粮老年人要少吃

“玉米、红薯、燕麦和小米,都是常见的粗粮,它们含有大量膳食纤维和复杂碳水化合物,正常情况下是有益健康的,但它们的粗糙纤维对老年人的胃肠道来说,未必那么友好。”医生边说边翻开病例,“这类粗粮可能引发胃部不适,导致胃胀气、消化不良等问题,特别是玉米,某些老年人的胃就不太能消化它。”“所以你应该调整饮食...

这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或者提前用清水将洗净的青稞米浸泡2～5小时再煮粥,也能让口感更佳。2青稞牛奶如果喜欢弹牙的口感,还可以用蒸熟后软糯弹牙的青稞米来作为牛奶的“配料”,做一杯青稞牛奶。青稞...

多吃粗粮能降血糖吗?忠告:3种“粗粮”或比甜食升糖快,了解下

粗粮大致分为三类,谷物类(小米、玉米、高粱、燕麦、黑米等)、豆类(绿豆、黄豆、红豆、豌豆等)、块茎类(马铃薯、红薯、山药等)。不是所有的粗粮都适合用来控制血糖的,比如黏小米、糯玉米等黏性的粗粮品种,餐后的血糖反应都是非常高的。此外,一些经过加工的粗粮也是不建议吃的,像速溶麦片、豆浆粉、薏米粉等。因此...

主食可以多吃一些粗粮,这3种是长寿米,多吃对身体好

主食可以多吃一些粗粮,这3种是长寿米,多吃对身体好2023年12月09日13:28新浪网作者侃侃养生举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于...

别再吃错了!这几种“伪粗粮”,可能越吃越伤身

什么是粗粮?可以代替主食来吃吗?粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此,每天适量摄入粗粮有益健康但把主粮完全换成粗粮可能会影响消化因为粗粮含较多的纤维素成分,不易消化...

粗粮米是什么米?详解粗粮、粗粮米及粳米的区别与种类

粗粮米有小米、玉米、红米、紫米、黑米等(www.e993.com)2024年11月19日。小米小米,又称为粟,北方称谷子,谷子脱壳为小米,其粒小,直径1mm右。小米是世界上最古老的栽培农作物之一。滢2023-11-28糙米是我们大家都很熟悉的一种食物,并且很多人都喜欢吃,还有不少人认为糙米是粗粮,吃了对身体好,那么我们便了解一下糙米是粗粮吗?糙米是燕麦米...

这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...

要想选择到真正的粗粮,关键看这3点:1.配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物;2.没有或尽量少添加糖和油;3.没有进行过度加工,比如磨成粉、煮太烂等。这5种粗粮吃了更健康1糙米与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维、维生素B1,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。

头条!国内“洮宝团队”研发成功快熟杂粮米

配料:黑米、玉米碴、糙米、糯米、赤小豆、黑豆、黄豆、绿豆、红米、高粱米、大黄米、小米、燕麦米、荞麦米、大麦仁、青豌豆、红扁豆、奇亚籽、白藜麦、红藜麦。20种谷物混合,可自由搭配大米煮粥煮饭,也可以打米糊。30分钟快熟杂粮米接下来要隆重介绍的是这款搭配好大米的杂粮米,20种谷物加上东北软糯香...

产自海拔2000米墨江粗粮,营养美味!粗细搭配,身体不累

今天给大家介绍的这款粗粮,产自有着“稻作文化之乡”称号的云南。墨江留胚紫米紫米属于糯米类,俗称“紫珍珠”。《红楼梦》中称它为“御田胭脂米”。从汉武帝以来,历代帝王还将紫米列为了“贡品”,可见紫米的珍贵。为什么墨江紫米名声会这么高呢?

玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃

玉米正当季,哪种玉米更适合你?提醒:以下4种人尽量少吃现在正值玉米的季节,作为一种常见的谷物,玉米深受人们的喜爱。它不仅味道鲜美,而且富含多种营养物质。它是粗粮中的保健佳品,它的维生素含量特别高,差不多是稻米、小麦的5到10倍,经常吃玉米还可以促进肠道的蠕动,非常有效的治疗便秘,并且还能增强机体的新陈...