马拉松与短跑之争:3分钟跑千米与2小时50分全马的较量

究竟是短时间内用极高速度冲刺千米的短跑,还是长达42.195公里的马拉松挑战更为艰巨?短跑的美在于瞬间的爆发力。3分钟跑进千米,这意味着平均每公里需以3分钟的速度完成,折算下来,时速高达20公里。这并不是普通运动员能够轻易实现的,诸如世锦赛、奥运会的顶尖选手才有机会触及这个水平。而在训练过程中,每一次的起跑、...

马拉松训练全攻略:揭秘长跑与短跑的技巧与心得

长跑,作为马拉松的核心部分,要求跑者具备良好的耐力和持久的精神状态。理想的长跑训练方法以耐力跑为基础,结合适当的间歇训练。耐力跑的目的是逐渐增加跑步的时间和距离,不仅有助于提升心肺功能,还能够增强肌肉的持久力。在训练的初期,建议每周至少进行一次长距离跑,逐渐增加每次跑步的公里数,目标是以轻松的配速在不感...

流浪狗250公里陪跑马拉松 被英国小伙打飞的带回家(图)

据英国每日邮报报道,英国一位马拉松爱好者在中国戈壁沙漠比赛时遇到一条流浪狗,它一路跟随这位41岁的英国人完成了250千米的超级马拉松赛程,二者在这段难忘的经历中培养了看似不可能的友谊,现在,这位名叫迪昂-莱纳德的英国人决定把这条通人性的伙伴带回自己爱丁堡的家。尽管天气炎热,高温难耐,这只可爱的小家伙坚持...

明天8点!马拉松体育生现场竞技,5千米计时跑全面开启

5千米计时跑的广泛流行,反映出当代年轻人在体育文化中寻求的互动性与参与感。选手们在运动场上不仅是为了胜利,更是在追寻一种属于自己的主场,体验在奔跑中与同伴建立的深厚纽带。在过去的几年里,许多学校和社区активно推广马拉松文化,通过组织赛事、设立跑步俱乐部,吸引更多人加入到跑步的行列。这种趋势背后...

世界铁娃国际儿童马拉松:共设九段分站赛,累计积分42.19千米可获全...

世界铁娃国际儿童马拉松：共设九段分站赛，累计积分42.19千米可获全马完赛证极目新闻记者王峻通讯员李京涛范晓雪8月18日，武汉长江新区世界铁娃赛事基地举办的“国际儿童体育IP与赛规创新研讨会”上，世界铁娃联合创始人、武汉体育学院运动训练学院院长程序教授，就世界铁娃赛事规程作了深入浅出的详细讲解。

2024嘉峪关长城马拉松:42.195千米 赛道是这样丈量的

2024嘉峪关长城马拉松：42.195千米赛道是这样丈量的42.195千米赛道是这样丈量的每日甘肃网6月3日讯据嘉峪关日报报道（融媒体中心记者张明）为保障2024嘉峪关长城马拉松暨长城联赛·嘉峪关站赛事顺利进行，确保赛事的专业化、规范化、精确化，6月1日，受中国田径协会委派，田径国家级裁判员、马拉松国际C级丈量员续飞...

全马破3 VS 千米破3,哪个更难?

全马跑进3小时VS一千米跑进3分钟,哪个更难?这问题你会选择哪一边呢?相信不少人会觉得全马破3更难,毕竟对于业余跑者而言,跑进3小时的只是少数中的少数。大部分人终其一生,也只能是望三兴叹,高不可攀。但话又说回来,破3需要的平均配速是415之内即可。如果能够认认真真、扎扎扎实打好有氧基础,很多业...

52岁昆明市市长全马“破四”,世界冠军评价:水平相当高

2023年12月31日，2023上合昆明马拉松赛事在云南海埂会堂前鸣枪开跑。近日，有细心的网友发现，现年52岁的昆明市市长刘佳晨也参加了此次马拉松，网传成绩证书显示，刘佳晨净计时3小时47分48秒跑完了42.195公里的全马，在50-54岁年龄段的参赛选手中排名116位。2024年1月5日，潮新闻记者从官方渠道证实，昆明市市长...

Uzi完成巴黎马拉松挑战,全程42公里,用时5小时

实际上跑过步的人都知道难在哪里。首先是心肺能力要求,普通人跑个1000米都累得大喘气,更别说马拉松的42千米了。第二个难点是腿部肌肉的酸痛,就算全程走路,到一定公里数时,也会肌肉分解,关节疼痛。没经过一年以上训练的人,大概率会受伤。跑步时的炎热和枯燥,也会让人很想放弃。

安徽芜湖:2024芜湖马拉松暨中国10公里精英赛(芜湖站)开跑!

3月31日,2024芜湖马拉松暨中国10公里精英赛(芜湖站)在湾沚区鸣枪开跑,来自国内外的16000名跑步爱好者在飞行器领航下,从芜湖空港会展中心起跑出发。42.195千米的马拉松赛道,将芜宣机场、航空特色小镇、智能托盘小镇等特色产业地标,以及2023中国农民丰收节全国主场鸠兹湾艺创共富乡村、欢乐桃园、施茶湖、绿荣山庄等乡村旅...