跑步:速度与耐力的双重检验
有氧耐力提高后,官兵还需要对3000米跑进行专项训练。3000米跑的专项能力,主要是指速度能力,在很大程度上是由糖酵解供能的能力决定。利用间歇训练是发展糖酵解供能系统的有效方法。把一次完整的训练进行分解,是专业运动员常用的训练方法,但是在实际训练的过程中,大部分基层部队习惯采用完整训练法,即在每次训练中都要求...
400米第一!射击第一!这个贵州籍女兵,入伍才满一年……
黄丽君以1分11秒获得400米冠军还以91环的成绩夺得女兵射击第一虽然拿下两个第一但她心中却有遗憾在蛇形跑项目中因为意外摔倒最终只获得了第二名这份遗憾也成为她继续严格训练的动力又一批新兵来到驻训地后上等兵黄丽君担任教练班长前不久在该旅外训地的一场强军故事会上黄丽君走上讲台分享自己的...
中国海军陆战队开门搞训练 与美俄法澳军人联训
25米、200米、500米……无论距离远近,无论难度大小,双方队员均精确命中目标。“中国军人的素质很好,出枪速度很快。”手枪训练结束时,俄方指挥员谢尔盖中校称赞道。对此,中方指挥员、海军陆战队某旅旅长石志刚既为官兵们感到高兴,也提醒大家注意:俄方军官为了提高出枪速度,手枪有的挂在腰上,有的挂在腿上,这种一...
特战尖兵刘洋:牢记使命 敢打必胜是军人的血性
在第一天的比赛中,刘洋带领队友进行“100米快速射击”,这个项目难度最大,要求5名队员每人10发子弹,在100米距离上对随机出现的50个目标进行射击。刘洋说:“这个课目要求每发必中,不仅考验射击精度、射击速度,更考验队员间协调能力和临机反应能力。一旦出现相互干扰,重叠打靶,就会全盘皆输。”遇到困难反而更是处变不...
当过兵的人:宁跑5公里不跑400米,这里面有何缘由?
新兵入伍都要经过三个月的新兵连训练,这是新兵最难熬的时间,而且在训练中,“跑步”就是最基本的训练项目,关于跑步,新兵之间都是这样说的,宁跑5公里也不跑400米。这究竟是为什么呢?这400米并不是像学校体育课那样跑400米就可以了,而是障碍跑,不仅要通过各种的壕沟、水坑,而且还是全程全速冲刺跑,对于新兵来说这...
中国男篮内线领军人晒一天300次投篮训练本想得到赞誉却反被嘲讽
王哲林的训练包括跑步热身、核心力量及篮球投篮等多个环节(www.e993.com)2024年10月13日。尽管跑步热身为基本训练项目,但17分钟的慢跑对于球迷而言,强度略显不足;而核心力量训练中仅采用了15公斤的杠铃片进行训练,且仅有三组,同样无法满足球迷对挑战性的期待。王哲林在投篮训练环节共完成了300次多样化的投篮练习,涵盖了罚球、中距离以及远距离投篮...
为何老兵会说“宁跑距离更远的5公里,不跑3000米”?
我想说,无论是5公里跑还是3000米跑,都是军营体能训练的重要组成部分。它们在不同的方面锻炼着军人的身心素质,打造他们坚韧不拔的品格。作为军人,他们深知只有经过严格的训练和磨砺,才能更好地履行自己的职责和使命。因此,让我们向这些英勇无畏的士兵们致敬!
台军两米坑要爬梯,3公里跑18分种,搁在解放军要被班长“提干”!
他们还展示了台军的体测标准,分别是俯卧撑2分钟28次、平板支撑50秒、3000米徒手跑18分45秒。另外台军新兵训练10公里轻装越野跑要2.5小时,分两天进行。相较之下,解放军女兵3公里跑步的及格标准是全副武装负重跑17分30秒。看到台军的体能标准,当过兵的大陆网友纷纷吐槽:如果我当兵时跑3公里18分钟,会被提干——被...
抗战名将之后区楚良,蔡廷锴是其曾舅公,身高1米8的矮小守门员
但一切就如同刻在了基因中一般,幼年时期的区楚良身体素质已经远超别的孩子,和昔日祖父一样,有着像军人一般硬朗的体魄。由于在军区大院里长大,区楚良的性格并不内向。和孩子们打成一片,对于他来说简直是小事一桩。区楚良优秀的运动基因早就在其年幼时便尽数体现出来,他热爱体育运动,跑步、乒乓球、羽毛球和篮球等...
在海拔4500多米的“生命禁区”感受那曲军人的心灵风景
回到营区,李明像变了一个人。早上出操,以前总感觉跑步很难受,现在跑个3000米也不在话下;参加劳动,以前他到现场多是指挥,现在抄起工具冲在最前面……“心态变得阳光,苦累中也会咂摸出甜味来。”李明说,为了给单调的营区增添绿色和生机,激励大家扎下根来,课余时间,他就在阳光房里种花,把种活的送给队里的干...