吃一个粽子等于跑8000米 热量焦虑背后的真相
考虑到端午仅一年一度,粽子也不是日常主食,何必因此扫兴或传播焦虑情绪呢?举例来说,一个常见大小约200克的粽子,热量约为300千卡,而跑步8公里,假定用时1小时,大致消耗600千卡热量。由于个体差异,每个人的基础代谢和运动耗能各不相同,直接将“吃完粽子需长跑才能平衡热量”视为普遍规则显然过于夸张,何况类似奶茶、小...
四、六、八年级体测陆续开考!评分标准&备考要点看这里
③50米跑④坐位体前屈⑤1分钟跳绳⑥1分钟仰卧起坐⑦50米×8往返跑八年级测试项目①体重指数(BMI)②肺活量③50米跑④坐位体前屈⑤立定跳远⑥引体向上(男)/1分钟仰卧起坐(女)⑦1000米跑(男)/800米跑(女)体质健康测试统测赋分标准按照良好及以上、及格、不及格三类六档分...
吃个粽子跑8000米才能消耗掉?莫将传统食物“妖魔化”
“吃个粽子跑8000米才能消耗掉”或许是一种戏谑的说法,但也恰恰提醒了我们,减肥要以身体健康为基础,合理饮食,加强运动才是正道。
提拉米奶茶的热量:高还是低?具体数值多少?
糖的热量是相当高的,因此,在评估提拉米豪华宝藏茶的热量时,需要考虑添加的糖的含量。4.牛奶:在***提拉米豪华宝藏茶时,多人选择添加牛奶或奶制品。牛奶的一块热量含量也应该纳入考虑围内。根据以上成分的分析,由于每个的***方式和配方不同,提拉米豪华宝藏茶的准确热量值很难确定。因此,在评估其热量时...
【科普营养】减肥从增加基础代谢抓起!
答案是肯定的。如果您能了解RMR变化规律并加以运用,您就可以减少对卡路里摄入量的关注,不再对吃的东西感到压力,还可以自然地燃烧更多卡路里。下面是几个可以提高RMR的简单方法,1-3和“管好嘴”有关,4-5和“迈开腿”有关。1.吃健康的早餐如果您想减肥,您需要吃健康的早餐。这是有原因的。当您睡觉时,您的新...
23排行榜丨NO.8 零食里的「炎症炸弹」——热量不是最关键的!
4.糖果(每100克:约375卡路里)炎症指数:95/100糖果的热量来源几乎完全是糖(www.e993.com)2024年10月28日。虽然它的热量比上述零食低,但由于糖的摄入过多容易导致肥胖和其它健康问题,所以应适量食用。5.坚果(每100克:约600卡路里)炎症指数:0/100尽管坚果的热量很高,但它们的热量主要来自健康的脂肪和蛋白质。因此,适量食用坚果对健康是有...
为什么减肥至少要坚持3个月?|减脂|脂肪|减重|燃脂|跑步|卡路里|有...
我们每天需要多少卡路里?严格地说,每个人每天需要的卡路里量是不一定的,和个人的身高、体重、新陈代谢率,运动情况等有关系。一天的必要摄取热量公式为:身高(公尺)X身高(米)X22X标准体重X25~30。举例来说,身高160公分,其标准体重约56公斤,因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡。
爆米花占多少卡路里能减肥
核心提示:爆米花是制作米花的主要原料之一,一般100g可食用的爆米花中含有381千卡的热量,相当于3碗左右的米饭,因此爆米花相对来说含有比较高的热量。减肥需要从饮食、运动等方面进行调整,具体的减肥计划还需要根据个人的体质、代谢情况等因素进行分析,不能一概而论。
"数一亿粒米"得燃烧多少卡路里?作业创新也要讲科学
这所学校四年级的一个数学老师给孩子们布置了一道作业:数一亿粒米,用食品袋装好带去学校。家长不解,问老师该怎么数,老师回,一粒一粒数。老师,您是认真的吗?一亿粒米数完,得燃烧多少卡路里呀?而且据说,要把这些米都带到学校,得动用卡车拉货。后来,这个老师可能意识到了哪里不对,称一开始估计错了一...
网球选手比赛要跑多少米?他们极具跑马潜力
就像职业球员在比赛中奔跑的距离一样,燃烧多少卡路里取决于很多因素,包括比赛时间长短和强度。但总的来说,网球是一项全身性的有氧运动,而您的卡路里燃烧潜力将取决于您和您的体重。根据美国运动委员会的数据,一个140斤重的人在一个小时的单打比赛中可以燃烧约544卡路里的热量-大约与一个小时悠闲地跑步的热量相同。