糖尿病患者不能吃馒头?医生忠告:真正不能吃的,或是这5类食物
中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)建议,糖尿病患者每日碳水化合物供能比应该在45%—60%。而中国2型糖尿病防治指南(2020年版)建议我国糖尿病患者碳水化合物应该占比总能量的50%—60%。所以糖尿病患者并不是不能吃馒头,而是要学会怎么吃馒头,这里有两个重要的关注点,一个懂得控制食用量,另一个是如何通过合理的...
一斤“炸花生米”油量有多大?有人吃出了脑梗
如此一来,1斤炸花生的含油量可达到250~375克。王先生每次吃花生还要配上两瓶可乐,以一瓶300毫升的听装可乐计算,两瓶可乐含糖量大概为64克。可以说,每天仅这一顿“休闲餐”,王先生就达到了高油高糖的标准。许淑芳强调,长期高油高糖饮食必然加重血管负担,增加肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、动脉粥样硬化和...
炒花生米时,直接下油锅就不对,多加一步,花生更香,粒粒嘎嘣脆
花生是许多家庭中必备的休闲食品,尤其是炒了过后的花生,吃起来特别香脆,一般看剧唠嗑都少不了它,花生除了能当作休闲小吃以外,还能作为一种下酒菜,也就是炒花生米。花生素有“长生果”的美称,花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质微量元素和大量的B族维生素、维生素E等,具有降血压、降血脂的功效,对再生性贫血,糖尿病...
男子每天吃1斤炸花生米配可乐,上班突然瘫倒被诊断为脑梗死
根据王先生自己说,他喜欢吃油大味重的,每天都会买一斤炸花生米两瓶可乐,“跟吃菜一样。看电视的时候吃,一吃就停不下来。”8月18日,王先生上夜班时突然开始四肢无力,瘫软在地。同事紧急把他送往医院,经过紧急抢救,才脱离了生命危险。医生提醒:长期吃高油高糖的食品会导致血脂增高,从而增加脑梗死的几率。
高血压能吃花生米吗
高血压能吃花生米吗核心提示:高血压患者可以适量食用花生米。高血压患者可以适量食用花生米。虽然花生米中含有一定的脂肪和胆固醇,但其也富含不饱和脂肪酸,有助于降低低密度脂蛋白水平,预防动脉粥样硬化。此外,花生米中还含有丰富的膳食纤维,可延缓胃排空速度,减少餐后血糖峰值,对糖尿病合并高血压有一定的好处。
常吃花生的人有福了!3个显眼的好处,你一定要知道
在坚果中,花生的蛋白质含量仅次于杏仁,所以也能带来不错的饱腹感(www.e993.com)2024年10月19日。另外,由于花生这些坚果含有不饱和脂肪酸,进食后还可刺激胆囊收缩素的分泌,通过迷走神经和非迷走神经途径降低食欲。2021年发布的《缓解2型糖尿病中国专家共识》建议:糖尿病人餐前要喝水,同时可以吃少量坚果,比如10个杏仁、20粒花生。
患上妊娠期糖尿病,“糖妈妈”怎么吃?
妊娠期糖尿病是妊娠期特有的一种合并症,在饮食方面要需要引起重视。“糖妈妈”怎么才能吃得健康?跟着专家学习一下吧。手掌法碳水化合物类是能量供应的主要来源,占摄入总能量的50%-60%,每日至少175克。目的是给胎儿大脑提供足够的血糖供给,还可避免发生酮症。推荐食用米、面、杂粮等;马铃薯、甘薯等。主食...
那些患糖尿病的冰城年轻人
每天早上,小辛会拎着保温饭盒去上班,里面通常是炒菜花、茄子、排骨等。自从生病后,他家的调料罐里已经没有糖了。他平时主食以粗粮为主,每次焖饭前会用秤精准测量,每顿主食控制在50克以内。有时候觉得没吃饱,他就吃一小把花生米,或者啃一根黄瓜。每天饭后半小时,小辛会快走至少20分钟,平均每天坚持走五六...
长寿饮食来了!最新研究:这么吃或能延长11年寿命
江苏的百岁老人主食是杂粮、米和面粉,近八成的百岁老人每天主食能吃4-7两。主食以玉米、土豆、山芋、芋头、大豆、花生等粗杂粮为主,细粮是自己加工的面粉和大米,这也符合营养学主张的以谷类为主的膳食模式。6.常备葱姜蒜现在很多年轻人不爱吃“葱姜蒜”和萝卜,但这些百岁老人们几乎每天都离不开,除了做调味...
端午吃粽子,这样吃更健康!
负责糖尿病管理的专科护士季英说了一个病人的故事:有位爷叔血糖怎么也控制不下来,仔细复盘他一天的饮食,发现他每天晚上看电视时要吃半斤花生米。“15颗花生米相当于一碗饭的含糖,这样哪能管好血糖?”很多人以为咸的食物含糖低,其实,肉粽子脂肪高,不仅升糖水平不低,而且还隐含了大量盐分。