花生是糖尿病的“导火索”?想胰岛强壮,3种食物少吃!

刘医生点了点头，说：“花生确实是一种营养丰富的食物，含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质。但问题在于，花生的脂肪含量高达45%以上，属于热量非常高的食物。对于糖尿病患者来说，高热量饮食容易增加胰岛的负担，导致血糖波动。而且很多人吃花生不是单纯地吃，而是搭配油炸或加盐调味，这样就更容易引发健康问题。”王阿姨...

每天一把花生米,轻松改善糖尿病,牢牢记住不吃亏!

3.把花生用温水泡上一个小时,剥去花生皮,然后和枸杞放在一起,加老醋泡七天。每天早晚吃一点可以帮助改善体内血糖的波动,特别适合于脾虚、肝肾不足引起的糖尿病等问题,这个大家一定要记住。

这不能吃、那也不能吃……“糖友”太苦,拒做“苦行僧”

晚餐：杂粮饭（糙米25g，大米75g）、枸杞海参炒肉片（枸杞子5g，泡发海参100g，鸡腿肉25g）、杏鲍菇西兰花（杏鲍菇50g，西兰花100g）、蒜泥米苋（米苋菜150g）、海带豆腐汤（海带25g，豆腐50g）油盐全天总用量：植物油20g，盐5g糖尿病朋友们，这样的饮食是不是很丰盛？吃得好也可以提升幸福感，别忘了享用美...

常吃花生的人有福了!3个显眼的好处,你一定要知道

和不吃花生的人相比,平均每天吃4-5粒花生的人,中风风险降低16%、缺血性中风风险降低20%、心血管疾病风险降低13%。不过,吃花生与出血性中风和缺血性心脏病的风险之间,并没有发现明显关联。图片来源:123RF研究作者表示:“我们的研究首次在亚洲人群中发现,适量食用花生与缺血性中风发病风险降低相关。在饮食中添加少...

糖尿病人不能吃什么?糖友忌口清单,一定要收藏!

原则上讲,只要控制住量,糖尿病病友没有不能吃的东西。但有7类食物升血糖能力强,或吃多了容易诱发并发症,糖友能不吃就不吃。糖果、蛋糕、果汁、奶茶、甘蔗、糖醋里脊等1.高“糖”食物高糖食物,尤其是添加了游离糖(游离糖是指添加到食品或饮料中的糖分,比如葡萄糖、蔗糖、果糖等)的食物,能快速升高血糖,...

过年:糖尿病多吃四类食物,血糖就失控,喝酒也要记住一条

三、高盐食物不能吃高盐食物也是糖尿病患者应该避免的(www.e993.com)2024年12月19日。高盐饮食会导致高血压和心血管疾病等并发症,对糖尿病患者非常不利。因此,像腌制品、咸鱼、腊肉等高盐食物,糖尿病患者应该少吃或者不吃。四、精白米面要少吃大米、白面等精细米面,经过精加工去除了能延缓葡萄糖吸收的膳食纤维,升糖能力强。如果做成面汤...

经常吃小米,是升糖还是降糖?糖尿病人能吃吗?3个好处你一定要知道

当然,由于这两项研究都是观察性研究,只是显示了常吃小米与2型糖尿病和心血管疾病风险降低之间的关联,并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性,如未考虑小米的烹饪方式等,可能也会对研究结果产生影响。后续期待会有更多研究,去探索不同烹饪和加工方式的小米,对血糖、血压、血脂等的影响,并明确相关生物学机制,...

糖尿病患者如何控制饮食呢?记住“十六字方针”

通俗地说,血糖指数越高的食物,对糖尿病人就越不利;越低,则越适合于糖尿病患者。如果比较日常主食品种,相比之下以莜麦面血糖指数最低,其次为玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混黄豆粉的二合面等。血糖指数最高的为精米、精面、梗米等。从上面的比较可知,多食杂粮、多吃含纤维素较高的粗制食物,可避免血糖波动...

糖尿病:花生可以吃吗?记住这两点,吃完不升糖!

结果，经检查发现老李他的血糖有点高，空腹血糖达到了7.8mmol/L，已经发展成糖尿病了。老李听到这个消息，心里一惊，纳闷自己的血糖怎么会高呢？我详细询问了他的日常饮食习惯，听完后表示，可能与他每天吃的花生有关。花生？老李有些不相信，平时吃的花生米，竟然还能影响血糖？医生解释道，花生油是从花生里榨...

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

血压高,不能吃咸……于是,就吃个没味道。真的是这样吗?来看最新专家共识怎么说。成人高血压合并2型糖尿病和血脂异常基层防治中国专家共识(2024年版)食物多样能量适宜主食定量清淡饮食食养有道规律进食(图片来自网络)小编:你看,并没有说三高患者只能吃素,也没有说以素为主。而是明确指出:食物要多...