实心球投掷动作要领与注意事项
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领:面对投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或两脚之间,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用支撑脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。二、动作技术环节持球:正确动作是要两手用手指包球,两手心空出,大拇指交...
军事体育技能面面观丨手榴弹投掷:既要远,又要准
为了强化上肢力量训练,官兵可在平时进行一些投掷专项力量训练。比如,实心球侧抛、正抛、前抛各20次;杠铃片(哑铃)振臂20次,做2组;原地砸弹50次,做2组;1公斤哑铃平举10次,做2组;弹力带抗阻训练。除了投远之外,手榴弹投准也是官兵需要面对的一个问题。想要投得准,关键在于技术动作的连贯性要好。在出手方向、...
体育热门知识,解锁投掷类项目的奥秘,你了解吗?
运动员在助跑后将标工具投掷出去。按照我们运动员的分类,男子标工具可以分为800克组、700克组;女子标工具可以分为600克组、500克组。在东京奥运会的女子标工具决赛中,我们选手刘诗颖以66米34的出色表现摘得金牌。链球项目要求运动员双手握住链球上的铁链把手,通过旋转身体来驱动链球最终用力将球投出。按照我们运动...
如何提高出拳速度
4.1、杠铃站姿平推:站姿将轻重量的杠铃平置胸前,与肩膀高度齐平,上身爆发发力,将杠铃水平往前推出,然后快速弹回,每组10次,完成3组,组间休息60秒。4.2、实心球投掷:双手将实心球捧在胸前,指尖向上,利用躯干核心区域肌肉启动,手臂发力,全力将实心球以最快的速度抛出,丢给数米以外的训练伙伴,或尽可能向高处远处投...
杭州体育中考首轮考试正式开启,不少孩子跳绳、跑步超常发挥
3.掷实心球(2千克,原地正面双手前掷实心球)(1)场地器材坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米的场地,质量2千克实心球、电子测距仪、皮尺等。(2)考试办法考生看到显示屏上显示自己姓名后,方可进入起投感应区;显示屏显示“请尽力掷球”后,方可投掷。考生两脚前后或左右站在投掷线后,身体面对投掷方向,双手举...
中考直通车 | 中考体育何时考、有哪些项目?江苏多地发布最新实施...
立定跳远、1分钟跳绳、掷实心球、50米跑、1000米跑(男)、800米跑(女)、引体向上(男)、1分钟仰卧起坐(女)、50米游泳(www.e993.com)2024年10月10日。所有项目均为选测,考生任选3项进行考试。二、评分标准市区体育中考成绩满分为40分。其中市区体育中考现场考试成绩分值为30分(每一考试项目满分为10分),平时考核成绩分值为10分。
最新发布!事关2024年中考_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
1.必考项目:男生1000米跑,女生800米跑。2.选考项目:由考生从八个项目中选择2项(“三大球”最多只能选1项)。男生:50米跑、立定跳远、投掷实心球、引体向上、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球。女生:50米跑、立定跳远、投掷实心球、一分钟仰卧起坐、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球。
滕州:【汇总】一中、二中、二新、三中、五中、十一中2024年招生...
场地器材:长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。考试用实心球若干,球重为2千克。测试方法:两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力连贯把球投向前方,球在出手前双脚不得移动,不能踩线;如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步...
2024北京中考体育现场考试这些情况算违规
1.投掷过程中,身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面。2.球出手前有助跑动作。3.投掷过程中双脚同时离地。出现上述情形时,当次投掷成绩无效。1分钟跳绳提示每名考生可以考两次,计取较好成绩。如果考生选择第二次考试,两次考试间隔最长3分钟,否则,取消第二次考试机会。
最新发布!事关2024年江西一地中考
1.必考项目:男生1000米跑,女生800米跑。2.选考项目:由考生从八个项目中选择2项(“三大球”最多只能选1项)。男生:50米跑、立定跳远、投掷实心球、引体向上、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球。女生:50米跑、立定跳远、投掷实心球、一分钟仰卧起坐、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球。