半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识

当半月板损伤后,由于缺少了“软骨垫片”对关节的保护,所以,膝关节磨损的速度就会加快,损耗也会增加,可能原来可以使用80年左右的膝关节,最后不到50岁就出现严重磨损,不得不更换为人工膝关节。所以,对于半月板,一定要做好防护,尤其是这两类人。1、年龄较大的老年人年龄逐渐增长时,人体各方面的功能也会逐渐下降...

半月板越用越少,且不可再生!千万别再做这几件事了!

其次,即使要蹲,我们也是推荐缓慢蹲下再缓慢起来,避免让半月板反应不过来而受到压力,但现实中又有多少人做得到呢?此外,下蹲这个动作,不光是会给半月板带来损伤,还会影响关节、软骨。2.长胖体重的增加会让膝关节承受更多的压力。根据研究显示,每长胖10斤,就会有相比之前的膝关节疼痛、僵硬、活动受限等问题,关...

多长胖1斤、多乱蹲1次、多久坐1小时,都在杀死你的半月板…

即使要蹲,我们也是推荐缓慢蹲下再缓慢起来,避免让半月板反应不过来而受到压力。02长胖体重的增加,会让膝关节承受更多的压力。研究显示,每长胖10斤,关节软骨和半月板承受的压力是原有的好几倍,更容易出现膝关节疼痛、僵硬、活动受限等问题。03久坐你说动太多半月板磨损我理解,咋不动也磨损呢?长时间坐...

经常膝盖痛?当心半月板提前“退休”

通常情况下,面对该类半月板“桶柄样”损伤患者,专家会选择镜下缝合来尽可能地恢复其损伤前的生理状态,保留半月板组织。但在关节镜探查中,发现朱朱撕裂的半月板已经发生退变,加上患者一个月后要重返赛场,所以认为不适合进行缝合手术,选择将她损伤开裂的半月板修剪成形并尽可能地保留其完好的半月板部分,切除不稳定的...

【健康科普】1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看...

你需要缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。

麦当娜16连蹲,下一站可能不是天后,而是医院……

半月板的缓冲作用四、踝关节扭伤对于穿着高跟鞋进行16连蹲跳的挑战者来说,高跟鞋改变了脚部的正常受力分布,使得踝关节在蹲跳过程中更容易发生扭伤(www.e993.com)2024年10月30日。扭伤可导致踝关节不稳定,继而出现反复的扭伤。踝关节16连扭五、跌倒风险16连蹲跳还可能引发晕厥等严重后果。短时间内从下蹲姿势迅速站起,由于体位快速变化,可...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

你需要缓慢下蹲到最深,然后像小鸭子一样左右腿交替蹲着向前行走。如果下蹲过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛,或者觉得膝盖很酸胀,说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。如果行走过程中膝盖卡住动不了,或者觉得膝盖内侧或外侧明显疼痛,则说明半月板可能有损伤。

军医小茵|今日立秋

紧贴膝关节上方和下方,使用绷带加压包扎,可以减少肿胀、加快康复。4.抬高患肢(Elevation)膝关节损伤后,由于重力因素,血液的压力会使伤处肿胀、出血,而抬高患肢可以促使血液回流、降低伤处压力,从而缓解肿胀和疼痛。如果以上方法并没有好转,例如较严重的膝关节损伤(如韧带撕裂、半月板撕裂等),一定要及时就医治疗...

如何让“缓冲垫”延迟“退休”?

“一般而言,普通跑步不会引起半月板损伤。长期蹲着工作或有扭转和剪切力的运动或外伤才会导致半月板撕裂。大多是膝关节呈扭转或蹲踞姿态时,遭受如运动伤害、车祸等过度的外力。”孙鲁宁解释,“创伤性半月板损伤的好发年龄介于20岁到40岁之间,且男性多于女性。这可能因为年轻男性活动力较强,相比而言受伤概率大。至于中...

迪丽热巴“天使蹲”被跟风模仿!医生紧急提醒

2021年,湖南长沙雨花区的张女士(化名)周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照,一时兴起,便站到一张餐椅上模仿了起来,哪知身体完全下蹲后,承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下,直接从凳子上摔下来。随后她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛,不能活动,被诊断为“右膝关节半月板损伤”。