一个天窗点弯腰下蹲数百次,长沙90后铁路信号工尽心守护城际铁路...

“只有弯下腰、蹲下身，才能仔细确认每一个细节，确保列车行进的安全。”一个天窗下来（大天窗280分钟、小天窗180分钟），黄磊需要弯腰、下蹲检查数百次。“天窗点10分钟后结束，室外人员准备下道，注意安全。”随着对讲机传来的提示，黄磊站起身来，锤了锤酸痛的腰，和大伙整理好工具，有序撤离。“今年国庆假期马上...

上楼、骑车、弯腰、下蹲时,出现不同的疼痛表现,提示不同病因

上楼、骑车、弯腰、下蹲时,出现不同的疼痛表现,提示不同病因2024-09-1310:44:13解密的日记四川举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败声明:个人原创,仅供参考解密的日记159粉丝莫看江面平如镜,要看水底万丈深。10:42一个人最大的清醒...

高铁站安检员每天弯腰下蹲数千次

“先是正面面对旅客,用仪器配合手工抓捏,自上而下从旅客左右臂膀、上衣口袋、左右口袋,扫一次,然后请旅客转身,再次检查后背、腰部、后面左右口袋,接下来再弯腰对两腿进行安检……”记者观察到,完成对一名旅客的手检工作,敦海娟大约需要10秒,并快速弯腰下蹲2次。一个小时,敦海娟需要“安检”500余名旅客,那么,她需...

换个硬的床垫,对腰好?不全面!腰部不能悬空

急性期疼痛时,需要多卧床,但不是维持平躺,而要时不时翻身。平躺时,可以放一两个枕头在膝盖窝下,分散腰部的压力;有些患者很难直起腰,平躺觉得难受,可以侧躺,微微弯曲身体。实在起不来身,不要勉强。疼痛缓解时,就要尽早下地活动,在医生的指导下进行肌肉激活、肌肉力量训练,一味“躺平”只会让肌肉萎缩、无力。

天天忙着办年货做家务 大妈一弯腰竟骨折了

普爱医院疼痛科周伶副主任医师提醒,做完家务后,如果感觉到腰背部疼痛,应提高警惕,有可能是骨折了,应及时到医院检查,以免延误病情。此外,有骨质疏松症的人群,在从事体力劳动时,应采取正确姿势。如做家务时,不要长时间弯腰拖地,更不能跪在地上擦地板,尽量使体重均匀地落在双脚上。在搬重物时,应先双脚下蹲,把重物...

80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?

弯腰会导致腰部肌肉以及韧带软组织出现损伤,长时间会形成无菌性炎症(www.e993.com)2024年11月16日。如果要搬移重物,一定不要前倾大弯腰,正确做法是,上身保持正直,屈膝下蹲,尽量靠近物体,双手抱住重物后,保持上身直立并起身站立。4.鞋子——不要太高也不要太平穿细高跟鞋走路时,身体会前倾,穿无跟鞋、平底鞋因为没有减震缓冲作用,体重无法均匀...

办公室人常见的颈腰椎病,几个简单动作搞定它

动作轻松稍快,不引起疼痛为宜4小燕飞俯卧位,以胸腹为支撑点将头、腿上举,胳膊后伸,形似飞燕点水3弯腰搬重物采用正确的方法搬运重物,对脊柱健康极其重要,但又常常被忽略。搬重物时身体应尽可能靠近物体,且保持背部挺直。屈膝下蹲,去借助下肢的力量抬起重物,而非依赖腰部发力。

“腰闪了”伤的是骨还是筋? 医生教你正确“躺平”

关于如何预防急性腰扭伤,王玺光建议日常加强腰部核心肌群锻炼,比如进行五点支撑、平板支撑或者游泳等。活动时集中注意力,采取正确姿势;久坐或弯腰后不要突然站起,可原位活动一下再慢慢站立;搬抬重物用屈膝下蹲的姿势。需要特别提醒的是,一旦发生急性腰扭伤,一定要去专业机构进行规范化治疗,以防复发。

翘二郎腿很快乐,但很伤腰!这3个伤身的姿势要注意(附瑜伽理疗)

很多人弯腰搬东西时是直接弯腰这样对腰椎的伤害非常大正确姿势应该屈膝下蹲再搬3、长期穿高跟鞋打开网易新闻查看精彩图片女生穿高跟鞋尤其伤腰、伤脊柱如果确实因为一些场合需要穿高跟鞋建议穿着的时间也不宜太久平底鞋可以很好地减少对腰椎的负担...

1分钟自测,看你的腰椎好不好!常做4个动作,护腰椎、缓疼痛

1、姿势不正确长时间弯腰、低头、耸肩、含胸、身体前倾等不良姿势,会增加腰椎的负荷,导致椎间盘受力不均,容易出现腰突。此外,弯腰抬重物时,若用力过猛或突然旋转,也容易诱发腰突。2、劳动强度大经常从事重活、高强度活动,很容易会伤害腰椎,造成肌肉劳损、纤维环撕裂等。