膝关节半月板损伤一般多久能好?半月板损伤需要怎么治疗?
最佳治疗时间一般是在明确半月板损伤的三个月以内,如果长时间在半月板损伤的状态下行走、活动的话,将会造成膝关节软骨不可逆的磨损。
带你了解 [ 半月板损伤术后康复 ] 四个阶段!
对于不稳定型的患者,可以先让半月板好好修复1~2周后,再进行关节活动运动。(四)肌力运动:1.股四头肌训练:非常重要;2.核心肌肉训练;3.髋关节肌肉训练。(五)走路护具使用:1.稳定型半月板撕裂术后:使用枢纽式膝盖护具(Hingedkneebrace)把膝盖固定在伸直状态,前4周可以适量的踩地承重走路,如果走路会...
半月板损伤后怎么办?需要手术吗?如何促进恢复及锻炼?建议收藏
这部分人中有些人能像正常人一样参加体育运动,但也要在一年半至两年以后。图片来自网络2、运动员或体育爱好者还想继续玩体育,一般会建议手术,但是手术不是一件简单的事情,除要高昂的费用外,恢复过程也要个人进行科学康复锻炼。另外,不能不知道的是,手术本身是一次有规则的较大创伤,少数人术后会膝关节功能出现...
薇娅做半月板缝合手术!医生:预防半月板损伤运动前要热身
对于单纯的半月板损伤,建议术后3-6个月再逐步恢复运动。而合并有交叉韧带断裂等情况,建议术后9-12月后逐渐恢复运动。半月板损伤以后哪些活动不能做?半月板损伤以后及手术后早期,有个别活动需要避免:负重的运动包括上下楼梯、深蹲、爬山、剧烈的跑步都是不可以的;扭转的暴力,剧烈的运动比如踢球、打篮球、羽毛...
有的人膝盖还活着,但半月板快完了!
若患者症状不严重,不需手术,即使医生说能正常运动,也要三个月到半年后再运动,以最大程度避免半月板损伤。护好脆弱的半月板如果确实存在半月板损伤,除了及时就医,早期可用“RICE原则”处理:休息(Rest):避免任何可能加重膝关节疼痛的活动。冰敷(Ice):冰敷膝盖20分钟左右,每3~4小时一次。
薇娅、汪苏泷都中招,别忽视半月板发送的求救信号!
而老年人的半月板损伤多是在退变的基础上反复轻微的损伤造成的(www.e993.com)2024年10月26日。对中老年朋友来说,随着年龄的增长,半月板变性退化,弹性及耐磨性能逐渐下降,无法承受膝关节日常的反复活动摩擦,从而导致半月板破裂。这就是为什么许多中老年患者,膝关节并没有明确的外伤史,却产生了半月板损伤的原因。手术后还能不能运动了?答案是...
有一类人,不适合做深蹲
所以,对于半月板已经有损伤的患者,应该避免做深蹲、球类运动等膝关节大角度或者反复屈曲及扭转的动作。如果想要体育锻炼,推荐游泳等膝关节负重比较少的运动方式。保护半月板要做好运动热身对于年轻人来说,运动前的热身和运动后的拉伸训练非常重要。有效的热身可以激活关节周围的肌肉,防止因为关节僵硬导致运动损伤的...
久蹲深蹲易伤膝关节 健步走每天6000步就够
张青松提醒,年长的女性在家洗衣、做饭、带小孩时,要尽量坐小板凳,不要久蹲或深蹲。另外,屈膝旋转是最容易损伤半月板的,所以对于一些热爱瑜伽的女性来说需要注意,有的人关节松弛,其实并不适合瑜伽。而韧带断裂后会很难治疗,不容易恢复。张青松说,足球、篮球、羽毛球运动中,如果不注意就容易导致韧带断裂,为了做好...
最新版:半月板损伤术后康复四个阶段
康复主要分成四个阶段,和以往不同的是,不刻意强调每一期需要花多久的时间,而是强调可以恢复一定的关节活动度、肌肉力量,可以完成特定动作后,再进入到下一阶段的康复。第一阶段康复(一)康复频率:每周三次,在术后两周内开始(二)康复目标:1.保护修补的半月板组织...
ACL术后康复第1期||前叉术后哪些部位可能出现疼痛?该怎么处理?
7.术后70天,最后开始做静蹲,静蹲每天多少合适?建议将静蹲换成扶墙深蹲或箭步蹲,不建议做静蹲练习。8.前叉重建半月板损伤,6周内主动弯曲腿的角度是多少?这个需决定于你的半月板缝了多少针,一般激进的医生,6周的时候,一般会达到130多度,如果是保守的医生,则会在90~120度。