【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法

2024年6月14日 - 腾讯网

糖尿病食谱中主食至关重要,除要控制摄入量外,还要尽量选择GI较低的品种,如全麦馒头、二合面馒头、杂粮米饭、杂豆米饭、燕麦片、玉米饼等粗细搭配或以粗粮为主的主食,尽量避免白米饭、白馒头、白面包、白面条、白粥等纯精制谷物。糖尿病主食种类请参考:糖尿病患者要吃低GI主食类四、保证蔬菜和水果的摄入量...

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燕麦营养美味加倍!百事营养创新中心发布燕麦食谱

2024年4月25日 - 凤凰网

“《活力燕麦,美味食谱》从中西方的饮食文化精髓中汲取灵感,每道燕麦料理都经过精心设计和品测,简单易做,且照顾了不同人群的口味偏好,有燕麦炒饭,马蹄燕麦蒸肉丸,燕麦牛油果沙拉,还包括甜点、奶茶等新潮单品,厨房新手也能轻松上手。”百事亚洲研发中心高级研发总监杨晨光补充道。美味燕麦料理,轻松易上手作为全球领...

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减肥可以参考糖尿病食谱吃吗?

2024年3月27日 - 洛阳网

李雪峰介绍,健康人群参考糖尿病食谱来吃有益健康,但是达不到减重效果。糖友的饮食并不刻意强调低能量摄入,反而要保证食物多样性,保证均衡营养。蔬菜水果、动物性食物、杂粮坚果等,都要按照体重、活动量等指标适量摄入,特别是碳水化合物的供能比在45%至60%之间,这和减重中提倡的低碳饮食有明显不同。血糖偏高、偏...

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【邵医营养】“碳循环”饮食大法,能否为身体减负?

2024年6月8日 - 网易

既往的研究中已证实,低碳水饮食有助于增加胰岛素敏感性,改善脂质代谢;而高碳水饮食则有助于食欲调节激素瘦素和生长素释放肽的功能,减少肌肉流失。“碳循环”饮食是通过节律化调节饮食及运动计划,最大限度地利用碳水化合物的好处,同时教你的身体燃烧脂肪作为燃料。但目前专业运动研究中,实际研究结局并无很强的一致性...

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跟我学‖糖尿病食谱的计算方法,一文收藏

2024年2月22日 - 新浪财经

糖尿病适度低碳食谱每日蛋白质摄入量目标计算公式为:蛋白质摄入量目标=实际体重(千克)×1.2克/千克体重～1.5克/千克体重。以张某为例,其体重为68千克,故食谱蛋白质摄入量目标为68×1.2≈82克。这些蛋白质将由主食、蔬菜、水果和蛋白质食物(指奶类、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆制品和...

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未来菜单将有新变化!网友:广东辣、四川辣终于能分清了

2024年2月2日 - 光明网

李洋:一是指导做餐饮的企业要有意识地通过食谱优化和标准化菜单制定减少饮食习惯冲突带来的浪费,另外提醒消费者,按照营养组合就餐,不要过于偏食(www.e993.com)2024年11月26日。中小型餐饮企业推广有难度专家:建立双向菜单标准意识仍需时间据了解,《餐饮业菜单标准化指南》的制定过程征求多家餐饮相关机构及业内专家、消费者代表的意见。海南三亚某...

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《餐饮业菜单标准化指南》发布如何让消费者点得明白、吃得合理?

2024年2月2日 - 百家号

李洋说：“不论从营养学的角度、荤素的角度，还是从大家饮食习惯的角度，我们在标准化菜单上做了一些优化和提升指导。它是双向指导，一个是指导我们做餐饮的企业要有意识地通过食谱的优化和标准化菜单的制定来减少饮食习惯冲突带来的浪费；还有一个就是提醒消费者，一定要按照营养组合去就餐，不要过于偏食。”据了解...

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碳循环减肥法?知名女星自曝10天瘦12斤!医生提醒:不适合所有人

2024年5月9日 - 网易

专家表示,“碳循环减肥法”是指在一段时间内,通过调整每日摄入的碳水量,设定“高碳水日”和“低碳水日”,并循环进行。网友分享的“碳循环”食谱“碳循环减肥法”适合所有人吗?左小霞指出,虽然“碳循环减肥法”可能对部分人有效,但它并不是一种适合所有人的减肥方法。这种方法需要根据个人的身体状况、生活习惯...

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低碳减脂餐食谱一日三餐

2023年11月30日 - 39健康网

低碳减脂餐食谱一日三餐核心提示:低碳减脂期间的一日三餐,需要以低热量、高蛋白饮食为主,并且要搭配蔬菜、水果等食物。早餐可以选择燕麦片+鸡蛋+牛油果,午餐可以吃鸡胸肉沙拉或水煮牛肉,晚餐则建议选择西红柿炒蛋。低碳减脂期间的一日三餐,需要以低热量、高蛋白饮食为主,并且要搭配蔬菜、水果等食物。早餐可以选择...

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低碳高脂减脂餐食谱