建议中老年人:常吃4种“自带青霉素”的杀菌菜!增强免疫身体好
洋葱富含硫化物和类黄酮等抗氧化物质,具有强大的杀菌效果。洋葱还富含丰富的维生素C和膳食纤维,能够帮助清理体内的自由基,降低感染风险,增强中老年人的免疫系统。此外,洋葱还具有改善血液循环、降低胆固醇的功效,有助于预防心血管疾病。推荐食谱:洋葱胡萝卜炒肉材料:洋葱1个,胡萝卜1根,五花肉适量,盐少许,酱油适量。
越吃眼睛越亮的应季菜,隔天吃一次,养肝护眼润脾胃,老少都精神
一、胡萝卜胡萝卜素以其丰富的β-胡萝卜素而闻名,这种物质在体内可以转化为维生素A,对维持正常视力有重要作用。同时,胡萝卜还有助于增强免疫力、改善贫血、预防心血管疾病等功效。推荐食谱:胡萝卜洋葱炒肉片食材准备:胡萝卜1根,洋葱1个,青椒1个,五花肉150克,盐、酱油、生姜、蒜、食用油适量。做法步骤:1....
哈佛大学营养系教授推荐:这5种食物每天吃20克,辅助预防癌症
上面这个食谱更适合男性,蒜对男性的性功能有很好的作用,下面这个食谱则更适合女性。日式照烧抱子甘蓝配三文鱼材料酱汁:味淋3勺+日式酱油2勺+糖1勺,三文鱼1块,抱子甘蓝适量,洋葱半个做法1、三文鱼用吸水纸吸去水份,抱子甘蓝放入开水中煮1分钟,捞出备用。2、锅热后放油,先煎三文鱼,两面都要...
养“肌”食谱,主食怎么吃?
其中,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,有预防血栓形成的作用。槲皮素有助于防止低密度脂蛋白氧化,有抗动脉硬化的作用。洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,可刺激胃酸分泌,增进食欲,还能预防感冒。中医认为,洋葱具有理气和胃、发散风寒的功效。适宜人群一般人群都可食用,特别对于长期从事脑力劳动者以及儿童、学...
糖友冬季养生食谱,建议收藏!
功效:洋葱含有前列腺素A,可降血压、降低血粘度,且洋葱含有甲苯磺丁脲,可促进胰岛素分泌,降低血糖;黄豆芽富含纤维素,不仅能降低血糖,还能降低胆固醇,常吃可防治由糖尿病引起的各类心血管并发症。四、清蒸鳕鱼材料:鳕鱼肉厚片,葱丝、红椒丝、姜丝、香菜...
白水煮苦瓜减肥食谱
核心提示:白水煮苦瓜是一道传统的苦瓜菜肴,具有清热、解毒、利水、消肿、降脂减肥的功效,其减肥食谱主要是将苦瓜洗净后用清水煎煮,然后根据个人口味加入其他食材熬制(www.e993.com)2024年9月9日。其减肥食谱的主要食材为苦瓜、冬瓜、紫薯、黄瓜、洋葱、鸡胸肉、金针菇等。白水煮苦瓜是一道传统的苦瓜菜肴,具有清热、解毒、利水、消肿、降脂减肥的功...
最适合中国人的降压食谱:坚持吃28天,血压明显下降,不输降压药
洋葱含有丰富的碳水化合物、蛋白质、水溶性维生素、钙铁锌等物质,同时还有含硫化合物、类黄酮、甾体类、前列腺素等独特生物活性的营养物质,这些营养物质理论上是有助于改善“三高”的作用,洋葱的确是一种比较健康的食物。之所以有人觉得洋葱能降压,是因为有研究发现,洋葱当中的槲皮素有降低血压、预防血栓等功效,但这...
自带“青霉素”的5种菜,入冬后隔天换着吃,提高免疫力,少生病
洋葱中含有的硫化物具有较强的抗菌功效。此外,洋葱还富含抗氧化物质,有助于抵抗自由基的侵害。推荐食谱:黄瓜木耳拌洋葱食材:黄瓜、黑木耳、小米辣、香菜、洋葱、盐、生抽、蚝油、香油、香醋。做法如下:1.黄瓜洗净,切块,黑木耳泡发好,洗净切块,上锅煮熟,捞出备用,洋葱切块,将所有食材装入盆中。
回南天又来!一个好消息,一个坏消息……
7种不可错过的“春菜”+食谱↓①春笋:消食化痰清热益气春笋被誉为“素食第一品”的春笋,性味甘寒,具有清热化痰、益气和胃、滋阴透疹、治消渴、利水道等功效,春天吃春笋正好顺应了春季升发、肝气调达的趋势。要特别提醒的是,由于笋本身含草酸较多,而草酸很容易和钙结合成为草酸钙,因此烹调前一定要焯水,患有...
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洋葱推荐食谱1.白菜拌洋葱:将洋葱、大白菜、木耳、青椒等食材制作成清脆爽口、开胃下饭的拌菜。打开网易新闻查看精彩图片2、醋泡洋葱:将洋葱用陈醋腌制,成为具有保健功能的开胃小菜。总结洋葱作为天然的“心脏支架”,具有降压、抗氧化、预防心脏病和抗病毒的功效。中老年人可以每周食用洋葱三次,以保护心脏血管...