高盐、高糖、高油饮食已成为导致高血压、高血糖、高血脂等慢性...

烹饪过程中少放或不放糖,少吃高糖类食物,如冰激凌、巧克力、糖果、蜜饯等。

集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

食盐摄入量限制在5g/d以内;减少摄入食盐及含钠调味品(酱油、酱类、蚝油、鸡精、味精等),减少食用咸菜、咸肉、酱菜等腌制食品;适当选择富含钾、钙、镁及其他矿物质的食物。小编说:“三高”中的高血压,需要控制钠盐摄入。研究显示,减少1克盐,收缩压和舒张压分别可降低约2mmHg和1mmHg,还能减少卒中发病风险...

高血压、高血糖、高血脂:“三高共管”,忽略一个都不行!

减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制饮食量,避免暴饮暴食。③适度运动坚持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以帮助降低血压、血糖和血脂。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。④遵医嘱服药如果已经被诊断为“三高”,一定要严格按照医生的建议服药,不可擅自...

【肖本熙】集齐了高血压高血糖高血脂,怎么吃饭?

建议注意两点:1.烹调方式——避免油炸,减少煎炒;选择清蒸、水煮、白灼、凉拌等多种烹调方法;2.食物选择——动物内脏和加工肉类是隐性脂肪的食物,而膳食中的胆固醇也多与动物内脏相伴,因此对此二类食物需要特别注意。看得见的白色肥肉,则在不超过总能量的10%的限制范围内。动物性脂肪如牛油、黄油、猪油以及植...

高血压、高血糖、高血脂各有十大禁忌,否则吃再多药都白搭!

第九,吃盐多、吃甜食多、吃高热量食物多。这些不良饮食习惯都会升高血压。第十,生活不规律,睡眠不足。规律的生活习惯、充足的睡眠有助于更好地控制血压,生活不规律、睡眠不足是导致血压升高的常见且重要的原因。高血糖的十大禁忌第一,明知道自己血糖高,却不控制。

高血脂者的饮食禁忌1……

高血脂者的饮食禁忌#张淋琳健康超话#1.榴莲榴莲以其浓郁的香气和丰富的营养而闻名,但它高脂肪、高糖分的特性使其成为高血脂患者的不佳选择(www.e993.com)2024年11月4日。2.葡萄葡萄虽然含有丰富的微量元素和维生素,但它们也含有较高的天然果糖,过量食用可能会导致血糖水平升高,从而对血脂产生负面影响。

心肌桥,运动后胸痛的“元凶”_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

有一位长跑运动爱好者,没有所谓的“三高”(高血压、高血糖、高血脂),却偏偏在一年内两次出现跑步时的胸痛症状,且后一次持续时间长无法缓解,竟疑似有心肌梗死的风险。他去医院急诊做了冠脉造影,诊断结果为“冠状动脉慢性血流(前降支)心肌桥”。那么,“心肌桥”究竟是一种怎样的心脏问题呢?

营养师建议:日常饮食的2大调整,助你逆转高血脂危机,早做了解

体重超标很容易导致高血脂,所以平时要控制一天总热量的摄入,少吃油腻,高脂肪、高胆固醇的食物,多吃富含膳食纤维的水果,多吃全谷物,烹饪选用植物油代替动物油。2、戒烟戒酒香烟的危害自不用多说,戒烟可以帮助降低体内影响血脂的LDL胆固醇,提高对健康有益的HDL胆固醇。

患病率高达40%!管理高血压、高血糖、高血脂,除常规项目外,这些亦...

高血压、糖尿病(以高血糖为特征)和血脂异常(以血清胆固醇或甘油三酯水平升高为主要表现)常统称为“三高”,是心血管疾病发病和死亡的3项主要危险因素。目前,中国患有高血压、糖尿病和血脂异常的人数已经高达数亿,中国18岁及以上成人的高血压、糖尿病和血脂异常患病率分别为27.9%、12.4%和40.4%。而“三高”之间常相互...

警惕!糖尿病视网膜病变 —— 糖尿病患者的潜在 “视力杀手”

除了血糖,血脂也不能忽视。胆固醇等血脂指标就像是身体里的“隐形杀手”。定期监测血脂,如果发现血脂偏高,就要及时采取措施,比如调整饮食或者服用降血脂的药物,把血脂控制在正常范围内。合理饮食,少吃油腻食物饮食是我们日常生活中可以控制的一个重要环节。少吃那些油腻的食物,像油炸食品、肥肉等,这些食物就像是给身...