@女性朋友:“苦夏”的你,需要这份饮食计划
此时,可以通过饮食调理,选用一些苦味食物,比如苦瓜、莲子心和陈皮,有助调节脾脏功能,进而改善睡眠。除了苦味食物,还有一些天然的助眠食品适合夏季,包括大枣、桑葚、龙眼肉、酸枣仁、百合等,孕妈咪也可以适量吃。总之,伏天饮食宜清淡、少油腻、少生冷,避免增加肠胃负担。虽说“苦夏”,但也是调理身体、祛湿减脂的好机会...
宝宝湿热体质食谱水果
宝宝湿热体质的食谱中,可以适量添加香蕉、苹果、梨、西瓜、葡萄等水果。需注意的是,这些水果属于食物,并不具备直接治疗湿热体质的作用。1.香蕉香蕉味甘,性寒,具有清热解毒、润肠通便的功效。对于湿热体质引起的便秘症状有一定的缓解作用。此外,湿热体质的人群还可能会出现舌苔厚腻、口臭等症状,适当吃香蕉有助于减轻...
宝宝湿热吃什么食谱
宝宝湿热可以考虑食用冬瓜排骨汤、绿豆薏米粥、山药小米粥、莲藕排骨汤、清蒸鲈鱼等食谱以助于改善症状。需要强调的是,食物虽对症状缓解有帮助,但并不能替代医生的治疗建议。1.冬瓜排骨汤冬瓜具有利尿消肿的功效,而排骨则可以补充身体所需的蛋白质。对于存在湿热体质的宝宝而言,适量食用冬瓜排骨汤有助于促进体内湿气...
夏天吃清凉降火食物要适度 这份中医“清凉食谱”请查收
脾虚的体质:苡仁、芡实、山药、茯苓各20克,苡仁山药粥,晨起早餐服用,健脾利湿,消暑解暑;阴虚的体质:山药、苡仁、百合、枸杞、熟地健脾滋阴;湿热的体质:荷叶、陈皮、苡仁、莲子心,清热利湿除烦。根据上面的“食谱”余蕊玻表示:我们可以更加科学地选择食材,合理搭配饮食,以达到清凉降火、健康养生的目的。
中医夏季养生食谱推荐
建议饮食上:●宜清淡、易消化,多酸、少肥腻;●宜多食茯苓、莲子、百合、红枣、樱桃等能养心安神;●滋阴生津之品,以及鱼、瘦肉、鸭肉、薏米、冬瓜、玉米、枇杷等既清润又健脾祛湿的食物;●适当食用酸性的食物如乌梅、五味子、木瓜等,能起到敛汗、生津、开胃的作用;...
寒性体质如何减肥
NG食物:凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等(www.e993.com)2024年9月22日。此外,日常饮食用,要少吃生冷食物,多吃温性食物。五、寒性体质减肥食谱1.生姜红茶红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。
湿气重吃什么好?女性、男性都适用的祛湿食谱大全
湿气很重时,我们可以通过饮食来调理体内湿气。湿气是一种常见的薏仁身体湿热反应,多与饮食不当、生活惯不良、气候潮湿等因素有关。湿气重会给身体带来不适的山药感觉,如疲倦、食欲不振、脾气暴躁等。下面是一些适于湿气重时饮食的茯苓建议。首先,减少湿气食物的燕麦摄入。湿气食物包括油腻食物、冷饮、生冷水果等,这...
5月20日小满,再忙不忘“食3瓜,吃1肉”,养阴清湿热,安康度夏
小满时节,气温逐渐升高,湿热难耐,通过合理的饮食可以有效地缓解身体的不适。常吃苦瓜、丝瓜、黄瓜这三种瓜类,不仅能清热解毒,还能补充水分,促进新陈代谢。鸭肉性寒,有助于清热解暑,是夏季理想的肉类选择。以上推荐的食谱简单易做,既能满足口腹之欲,又有助于身体健康,让我们在炎炎夏日里保持安康。
银龄健康 | 老年人要先分清体质,再对症“用膳”
食谱参考温肾化气羊腿肉,山药猪脬肚,枸杞板栗粥。4、阴虚质体质特征干瘦热红,阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等表现为主要特征。辨识要点感到手脚心发热,眼睛干涩,口燥咽干、总想喝水,皮肤干燥,容易便秘或大便干燥。饮食调养...
调脾胃,当下正是好时节_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
脾胃湿热:平素体质偏热,感受湿邪,湿从热化,或喜好吃肥甘厚腻之食物,或感受湿热之邪,致脾失健运,胃肠湿热,脾胃纳运失司,升降失调,引起胃痛、腹痛、泄泻等病证。(图片来自微信公众平台公共图片库)推荐食谱:马齿苋粥材料:马齿苋20g,薏米30g,陈皮10g,粳米70g,盐2g;...