益申军丨这份秋分食谱,温暖每一位战友的早训

(八)南瓜南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激,能够健胃消食,促进溃疡部位愈合,排毒通便。秋分是吃南瓜的黄金时节,从中医角度看,南瓜粥中性偏温,常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,对于改善秋燥症状大有裨益。秋分丨养生食谱推荐秋燥津液易伤,引起咽、鼻、唇干燥及干咳...

秋天,遇到这菜别手软,全身是宝,营养又便宜,家人常吃对脾胃好

食谱一:茴香菜炒鸡蛋材料:茴香菜一小把,鸡蛋两个,油、盐适量。具体做法:1.将茴香菜洗净,切成小段,装入盆中,打入2个鸡蛋,加入少许盐调味,搅拌均匀。2.锅中加油,烧热后倒入茴香菜和鸡蛋液,迅速翻炒至凝固后,关火出锅,即可食用。茴香菜炒鸡蛋做法简单,保留了茴香菜的清香脆嫩和鸡蛋的鲜香嫩滑,既...

贾玲瘦身食谱引热议,脾胃专家郝荣亮:食谱没问题,还要自律!

脾胃专家西安雁塔荣圣堂医院郝荣亮医生认为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭这样的食谱,如果少油少盐,是非常健康的选择。按照“一天20克油5克盐”的用油用盐建议,这样的饮食不仅有利于减肥,还对控制血压、降低心血管疾病风险等方面都有积极作用。荣圣堂医院郝荣亮医生认为,蔬菜是低热量、高纤维、低脂肪的食物...

脾胃不好应该吃什么 五个食谱助你调理脾胃

核心提示:脾胃不好可以通过小米粥、山药薏米芡实粥、茯苓饼、白萝卜、鲫鱼豆腐汤等食物进行调理,但食物并不能完全替代治疗作用,若症状持续或加重,建议及时就医。脾胃不好可以通过小米粥、山药薏米芡实粥、茯苓饼、白萝卜、鲫鱼豆腐汤等食物进行调理,但食物并不能完全替代治疗作用,若症状持续或加重,建议及时就医。1....

调理脾胃减肥的方法食谱

调理脾胃减肥的方法食谱可采取饮食疗法、穴位埋线、中药外敷等方法进行治疗。1.饮食疗法饮食疗法通过调整膳食结构,减少高热量、高脂肪食物摄入,增加粗纤维食物的摄取量来达到减肥目的。例如,适量食用糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物。饮食疗法适合长期坚持,并配合运动以改善消化吸收功能,促进新陈代谢。

调脾胃,当下正是好时节

脾胃虚弱:平素身体虚弱,或久病伤及脾胃,或劳累过度,或饮食不节,都会导致脾胃受到损伤,出现胃痛、呕吐或者呃逆等病症(www.e993.com)2024年11月8日。推荐食谱:党参白扁豆淮山药猪排骨汤材料:党参20g,炒白扁豆20g,淮山药15g,生姜3片,红枣5个,猪排骨200g。做法:猪排骨洗干净斩段,焯去血水冲洗干净放入砂锅,山药去皮切块,洗净党参、炒白...

吃了这“三绿三黑”,不仅能滋阴润燥,还能补肾益精

黑芝麻素有“黑色金子”之称,富含维生素E、卵磷脂、钙、铁等多种营养成分。它能促进头发生长,改善白发,使头发乌黑亮丽。同时,黑芝麻具有补肝肾、益精血的功效,可缓解眩晕、腰膝酸软等肾虚症状。其丰富的膳食纤维还能改善便秘,预防肠道疾病。桑葚这种紫黑色小果实蕴含丰富营养,某些成分可能有助于调节生物钟,促进睡眠。

秋补“第一名”!一防秋燥,二养脾胃,三补肺气,中老年更要多吃

莲藕是秋季的应季蔬菜,生莲藕性寒,有清热生津、凉血止血的作用;熟莲藕性温,有健脾开胃、益血补心的效果。莲藕富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,同时还能提供丰富的维生素C,有助于增强人体免疫力。推荐食谱:莲藕排骨汤材料准备:莲藕300克,排骨500克,薏米50克,莲子30克,红枣5颗,干百合20克,姜片3片,盐适量...

越吃眼睛越亮的应季菜,隔天吃一次,养肝护眼润脾胃,老少都受益

胡萝卜中的其他营养成分还包括维生素C、维生素K、钾和膳食纤维。这些成分共同作用,可以增强免疫系统、调节血压、促进骨骼健康。因此,胡萝卜不仅是保护视力的理想食品,也是整体健康的优良食材。推荐食谱:胡萝卜粉条炒鸡蛋材料准备:胡萝卜1根,韭菜苔200克,粉条100克,鸡蛋2个,大蒜2瓣,生抽适量,盐适量,食用油适量。

“小寒”不寒 暖胃食谱已送达

《燕京岁时记》中记载“腊八粥者,用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、豇豆、去皮枣泥等,合水煮熟,外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄,以作点染。”上述食物均为甘温之品,有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。我国古人称“粥饭为世间第一补人之物”...