失眠多半是“肝火旺”,建议中老年:常吃这3菜,养肝降火助睡眠

二、空心菜空心菜在秋季是非常常见的蔬菜,因其性凉,能够有效清热降火,特别适合肝火旺盛、容易失眠的人群。空心菜含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。此外,空心菜还富含维生素A和铁元素,对于改善视力和补血具有很好的效果。推荐食谱:空心菜扇贝鸡蛋汤食材准备:空心菜200克,扇贝3-4个,鸡蛋2个,姜片适量...

“失眠睡不好,多是肝火旺”,春天多吃“清肝菜”,一觉到天亮

在这里小编建议大家应多吃一些“清肝菜”,以润肺清肝火、能一觉睡到天亮。推荐食谱清蒸茼蒿食材:茼蒿一把,盐适量,食用油适量,蒜末少许,姜片几片做法:将茼蒿洗净,去除老叶,放在保鲜袋里,撒上油摇晃均匀再撒上面粉摇匀。将蒸锅烧热,底部铺上姜片,将茼蒿摆放在姜片上,撒上少量的盐和蒜末,蒸5-7分钟,...

秋天“肝火旺,失眠多”,建议吃5样,清肝火助眠,一觉睡到天亮

6、白果冰糖炖银耳终于炖好啦!关火,盛出来一碗,热乎乎的,甜甜的,还有银耳的胶质和白果的清香。三、百合百合非常适合秋天吃,秋天的百合可以清热解毒润燥,润肺也非常好。推荐食谱:百合炒西芹食材:西芹、百合、大蒜做法:1、西芹撕掉老筋洗净切小段、大蒜洗净切片待用。百合片取下来清洗干净待用。2、锅里...

“睡不着,多半是肝火旺!”中老年常吃这3种青菜,降肝火睡得香!

对于肝火旺盛导致的失眠、口干口苦等症状,苦菊有良好的缓解效果。苦菊富含丰富的维生素和矿物质,能帮助调节身体的酸碱平衡,促进肝脏的排毒功能。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:苦菊拌油皮食材:苦菊200克,油皮50克,盐、生抽、醋、香油、辣椒油(可选)适量。步骤如下:1.苦菊洗净沥干水分,切成长段,油皮切...

冬天口苦眼干是肝火旺!建议大家多吃点“下火大王”,养肝明目,清热...

胎菊能有效减轻电脑辐射对人体的伤害,特别是对眼睛的伤害,放入适量枸杞子、桑叶等混合泡饮,就是中医经典祛肝火明目的组方茶-菊杞茶,清爽润口。推荐食谱:菊花枸杞茶食材:枸杞、菊花、冰糖适量做法:1、用烧水壶装上纯净水2、然后调到煮沸模式降水煮沸(100度)...

睡眠不好,多是肝火旺,建议多吃这3种菜,清肝火,一觉睡到天亮

推荐食谱:苦菊西红柿拌紫甘蓝准备食材:新鲜紫甘蓝200克,苦菊适量,西红柿1个,花生米碎适量,食用油适量,盐适量,大蒜适量,蚝油适量,白糖适量,香醋适量(www.e993.com)2024年11月14日。做法如下:1.将紫甘蓝的叶子掰下来,洗净,控水备用,苦菊洗净,沥干水分备用,西红柿洗净,切成小块备用,锅中倒入适量的食用油,烧至五成热,放入花生...

“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠

俗语说:“睡眠不好,多是肝火旺。”肝火旺盛可能导致情绪不稳、易怒、失眠等问题。因此,在饮食上调理肝火,是改善睡眠的一个重要方面。下面,我们将介绍四种食材,它们具有润肺腑、降肝火、助睡眠的功效,通过烹饪美味佳肴,来帮助大家改善睡眠质量!一、荠菜:荠菜是一种非常受欢迎的野菜,富含多种维生素和矿物质,具有...

激动脾气难控制?这5个食疗方法改善肝火旺盛,让你心平气和!

肝火旺盛容易发生在长期大量饮酒、压力比较大的男性身上,出现肝火旺盛以后,除了可以服用相应的中药调理以外,还可以通过食疗的方法缓解。以下这些食疗方法能够帮助缓解肝火旺盛!1、菊花炖瘦肉具体的做法是,先将适量的菊花、胡萝卜、干荷叶、生姜、猪瘦肉等食材清洗干净,然后将胡萝卜去皮切片,猪瘦肉切成小块,然后将...

越吃眼睛越亮的3种菜,建议中老年人要常吃,养肝明目、健脾养胃

荠菜是一种野菜,因其富含维生素A、叶黄素等成分,对眼睛的健康十分有益。中医认为,荠菜具有清热解毒、明目的功效,常吃能保护视力,尤其是肝火旺盛引发的眼干、眼涩问题。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:荠菜玉米面菜团子所需材料:荠菜(300克),虾皮(50克),黑木耳(泡发后50克),葱姜末(适量),鸡蛋(2个),...

春季肝火旺盛吃哪些食物?选择2种蔬菜1种主食,帮你降肝火

春季肝火旺盛可以吃芹菜，芹菜属于深色蔬菜，因有独特的味道，含有硫化合物，不仅可以当主菜食用还能够当配菜。在平时，大家可以做成凉菜，加入胡萝卜、花生米，颜色鲜艳还能促进人的食欲，或者是做成馅料，直接炒菜都很美味。在中医上把芹菜当成平肝清热的食物，可用于肝胃郁热、燥热便秘。如果你近期心气不顺，总...