一周健康减肥食谱

早餐:牛奶250毫升,发糕50克中餐:米饭50克,青菜50克晚餐:一盒酸奶,西红柿1个星期六(放假日:可吃饱)早餐:一杯奶茶,含肉面包100克中餐:馒头100克,(清蒸黄鱼,清炒油麦菜,清炒西兰花)三选一晚餐:白粥100克,半块酱豆腐,少量鸡肉。星期日早餐:一杯麦片,两片全麦面包中餐:蔬菜沙拉,两个菜包子晚餐...

晚餐必备!超级好吃的两道特色食谱,做法简单,一上桌就抢光了

今天,我将为大家带来两款简单易做、美味可口的家常菜——青椒豆腐与红糖小碗发糕的制作秘籍。无需繁琐的步骤,只需简单的食材和专业的烹饪技巧,就能轻松享受烹饪的乐趣和美食的滋养。青椒豆腐食材豆腐、青椒、红椒、大蒜、生抽、老抽、蚝油、鸡精、盐、食用油做法1、将豆腐切成大小均匀、厚度适中...

糖友早餐很重要,这几个控糖早餐食谱请收下!

糖尿病人早餐食谱推荐01周一牛奶燕麦粥(纯牛奶250ml,燕麦60g)煮鸡蛋(鸡蛋50g)凉拌黄瓜(黄瓜150g)02周二煮玉米(玉米150g)低脂牛奶(250ml)煮鸡蛋(鸡蛋50g)凉拌马齿苋(马齿苋*100g)03周三豆浆(250ml)红枣玉米面发糕(大枣*5g,面粉25g,玉米面30g)煮鸡蛋(鸡蛋50g)04周四...

营养好吃的果蔬蒸糕!不用揉面!香甜松软!简单又好吃!先收藏!

专业营养师分析认为，果蔬蒸糕的营养价值远超普通面点。以菠菜发糕为例，每100克含铁量达到3.2毫克，是普通面包的2.5倍。南瓜发糕中胡萝卜素含量更是达到普通面包的3倍以上。市场数据显示，2023年第四季度，果蔬发糕相关食谱在各大社交平台的搜索量环比增长156%，相关视频平均播放量达到50万次。这表明消费者对该品...

肠道的“推粪猛将”被发现,不是香蕉而是它,秋冬碰到了别手软!

食谱三:红薯红枣发糕食材:红薯200克,面粉300克,酵母粉5克,红枣适量,水适量。做法如下:1.将红薯蒸熟后捣成泥,将红薯泥、面粉和酵母粉混合,加入适量水,搅拌成均匀的面糊,将面糊静置在温暖处发酵至两倍大。2.将发酵好的面糊倒入模具中,在表面摆上去核的红枣,将模具放入蒸锅,大火蒸约25分钟至熟。关火后...

女子早起半小时做早餐 每天不重样成朋友圈偶像

4、紫薯发糕材料:紫薯泥135g,酵母3g,温水125g,白糖16g,面粉210g做法:酵母溶于温水,倒入面粉里,放入糖和紫薯泥(www.e993.com)2024年11月24日。揉成光滑的面团。可以把揉面的工作交给面包机或者厨师机。然后双手抹油,把面团从机器里取出,放入已经抹好油的6寸蛋糕模具里。放入蒸锅发酵成2倍大,开中大火蒸半小时,关火焖5分钟。待冷却再脱模...

透析后一日三餐这么吃,透析充分还营养|豆浆|牛奶|食谱|蛋白质|...

晚餐可以选择一些蒸饺、南瓜发糕、馒头、米饭一类的主食。菜品方面可以选择清蒸鲈鱼、排骨炖萝卜(去汤食肉,避免水分摄入)等,再搭配一些蔬菜,如炒秋葵、炒西葫芦等,保证每日蔬菜摄入量达到300-500g。加餐如果两餐之间饿的时候可以选择喝一杯藕粉、酸奶或者吃点水果,推荐一天水果摄入量200g,大概就是一个中等苹果大...

买年货咯!浦江这里年味儿太浓了~

“发糕”因为名称中的“发”字,被赋予了“发财高升”的含义,成为了家家户户新年食谱上的一道餐点。发糕上用文字装饰了“早生贵子”、“年年有余”等字样,表达了老百姓们对来年新生活的美好期盼。不少人家会在过年时用发糕来拜祭祖先,以保佑家庭兴旺。

建议30岁女人:少吃瓜子花生,多吃4种“碱性菜”,养颜、抗衰老

推荐食谱一：红枣发糕红枣发糕，一道集美味与健康于一身的传统点心。红枣以其丰富的维生素C和铁质，被誉为天然的补血佳品。与此同时，发糕的蓬松绵软，不仅让人口感愉悦，还能提供必要的能量。无论是早餐还是下午茶，红枣发糕都是绝佳的选择。主要食材：红枣、发糕粉、糖、酵母具体做法：红枣洗净去核，切碎备用。...

秋天多吃它,润燥助消化,上锅蒸一蒸,松软香甜,当早餐最适合

推荐食谱:南瓜发糕原料:200克南瓜、200克面粉、红枣适量、白糖适量、酵母4克、鸡蛋1个等。步骤:1.准备材料:首先,选食物要应季而食,秋天,是南瓜的丰收季节,也是享受南瓜美食的绝佳时期。此时的南瓜不仅口感香甜,而且营养丰富。在秋季吃南瓜,它含有的果胶、膳食纤维、胡萝卜素等物质,可以帮助人体润秋燥,助...