收藏!高血压、高血糖、高血脂、高尿酸忌口清单~(京医通)

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严肃科普 | 您的体检结果显示“六高”怎么办?这里为您破解~

减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。控制饮食量,避免暴饮暴食。02适度运动坚持适量的运动,如散步、慢跑、游泳等,可以帮助降低血压、血糖和血脂。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。03戒烟限酒吸烟会损害血管内皮,增加心血管疾病的风险。过量饮酒会影响肝脏功...

年过50,血压、血糖、尿酸、血脂保持多少算健康?给你 4 个表对照

该方法以补充高镁、高钙、高钾、高膳食纤维和丰富的不饱和脂肪酸等成为为主，达到控制脂肪特别是饱和脂肪酸及胆固醇的目的，从而稳定高血压病情。具体来说的饮食原则有4个：每天摄入足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；摄入适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类；控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入；减少饱和脂肪、胆固醇和...

当心“贴秋膘”贴成“第四高”|有此医说

1.选择富含蛋白质的食物：如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、豆制品等，有助于增强体质，提高免疫力。2.增加富含维生素和矿物质的食物摄入：如新鲜蔬菜、水果等，有助于补充夏季因食欲不振而缺乏的营养素。3.适量摄入坚果和种子，以获取优质脂肪和微量元素。4.避免过量摄入高糖、高盐和高脂肪的食物：如含糖饮料、...

14岁小孩尿酸“爆了”!浙江已出现多例!

有研究表明钾元素和维生素C可降低痛风发作风险,高尿酸血症患者可以吃一些含果糖较少的水果,如樱桃、草莓等。具体各类食物嘌呤含量如下表:注:数据为每百克嘌呤含量,单位为毫克,含量排序由左向右,由低到高。03高尿酸血症可做的检查1、血尿酸检测...

4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...

老章56岁,小章24岁,血尿酸常年超出最大临界值(www.e993.com)2024年11月9日。老章向来注重养生,生活习惯也蛮好。自从10多年前体检发现尿酸高后,他更是严格控制饮食:不喝饮料不喝酒,家人吃火锅,菌菇、豆腐、海鲜等高嘌呤食物一概不碰,然而血尿酸还是高。儿子小章是高考那年体检发现高尿酸的,当时440umol/L。

高血糖高血尿酸可以吃什么

核心提示:高血糖高血尿酸患者可以适量食用燕麦、荞麦面条、西兰花、胡萝卜、酸奶等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,若症状持续或加重,应及时就医。高血糖高血尿酸患者可以适量食用燕麦、荞麦面条、西兰花、胡萝卜、酸奶等食物,但需要注意的是,食物并不能替代药物治疗,若症状持续或加重,应及时就医。

高尿酸人群的福音!多吃这些食物,帮助你轻松排出尿酸

1、菊苣:含有生物碱,具有降尿酸的作用;2、栀子:清热利湿,促进尿酸排泄,养肝护肾;3、葛根:利尿排湿;4、桑叶:养肾利尿;5、百合:养肝养肾,利尿消肿。将这5种食材搭配一起,用开水焖泡10分钟,每天喝2杯,可以清热利湿,清除体内湿热,有助于痛风、高尿酸的调理。一个月后等你的好消息!

这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?

把土豆煮熟捣碎做成土豆泥,释放到血液中的糖要比薯条多25%!因此如果血糖偏高,最好把蒸熟的土豆放凉再吃。西瓜西瓜是升糖指数较高的食物,升高血糖的速度快,尤其夏天很多人抱着一整个西瓜吃,很容易忽视了量。南瓜南瓜本身血糖生成指数就高,尤其是当我们将南瓜切块煮粥时,食用后升高血糖速度更快。对于有控糖...

“四高”患者该怎么动?国家指导原则来了,照着做

随着生活节奏的加快,人们的饮食习惯和生活方式发生了很大的变化,这也导致了“四高”慢性病的发病率呈上升趋势,不仅严重影响了人们的身体健康,还降低了生活质量。什么是“四高”?浙江大学医学院附属第一医院心血管内科副主任医师章黎萍介绍,在医学上是指高血压、高血糖、高血脂和高尿酸,属于慢性疾病,身体代谢异常所致...