“秋冬进补,来年打虎”,秋冬多吃这道菜,营养滋补,解馋不长肉
搭配清润的白萝卜一起炖煮,不仅中和了羊肉的腥膻味,也有着润肺止咳、消食的作用。推荐食谱:红烧羊肉炖萝卜准备食材:羊肉500克,白萝卜1根,生姜3片,大蒜5瓣,八角2颗,桂皮1小块,干辣椒2-3根,料酒适量,老抽1汤匙,生抽2汤匙,冰糖10克,盐适量,清水适量,香菜少许。具体做法:1.处理食材:将羊肉切成约3厘米见...
不爱生病的人,一日三餐爱吃这5种食物,提高免疫力,身体强壮
酸甜多汁的西红柿应该很多人都会喜欢吃,关键它不仅好吃,营养含量也不低,含有丰富的维生素C,对免疫力十分友好,所以家里可以多买些西红柿,每天吃一个或是用它炒菜、炖菜,美味又健康。推荐食谱:番茄滑肉煲食材:猪里脊、西红柿、白玉菇、娃娃菜、鸡蛋、姜、葱1、里脊肉切片,倒入一勺料酒、一勺生抽,放少许盐...
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
推荐食谱:苦菊拌核桃仁材料:苦菊100克,核桃仁50克,盐适量,白醋1勺,生抽1勺,橄榄油适量做法步骤:1.苦菊洗净沥干,切成小段放入盘中,核桃仁用小火炒香,或者提前用开水泡软备用。2.将生抽、白醋和少许橄榄油调成调味汁,将调味汁淋在苦菊上,撒上核桃仁,轻轻拌匀即可。坚果类食物,如核桃,富含...
冬天不长肉的减肥食谱
因此在冬季需尽量少吃主食类食物,比如馒头、米饭等,可以多吃一些粗粮,如玉米、燕麦等,同时还可以适量吃红薯、紫薯等富含膳食纤维的食物,能够增强饱腹感,从而起到辅助减肥的作用。2.补充蛋白质:每天保证足够的蛋白质供应,有助于维持机体代谢率,避免肌肉流失,且有利于提高基础代谢率。因此,在冬季要适当增加高蛋白食...
秋季常吃这5种食物最养人,营养滋补不发胖,现在知道还不晚
推荐食谱:白萝卜老鸭汤食材:半边鸭、白萝卜、生姜、花椒、葱、枸杞、盐、胡椒粉做法:1、半边鸭切成块、白萝卜去皮洗净切成滚刀块;2、起锅倒冷水,放入洗净的鸭肉,加入料酒、姜片、少量花椒粒、葱结,烧开后捞出鸭肉在凉水下冲洗下,这样鸭肉更紧致,吃起来口感较好。
肉越多越补?高考即将来临,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱
糙米饭(糙米+大米),西红柿炖牛腩,百合芦笋,炒苋菜,紫菜丝瓜蛋花汤晚餐:二米饭(小米+大米),鲫鱼萝卜丝,蚝油生菜,豆腐银耳汤加餐(两餐之间):水果、坚果(www.e993.com)2024年10月22日。祝愿各位考生考出好成绩~原标题:《肉越多越补?高考即将来临,4个饮食误区别踩,一日三餐看食谱》...
360天吃鸡胸肉配西蓝花 奥运冠军食谱,普通人适用吗
此外,西蓝花对减脂也非常有利,甚至还可以增强肝脏的解毒功能,提高机体免疫力。鸡胸肉与西蓝花二者组合能在提升饱腹感的同时增强代谢功能,提升增肌减脂的效果。所以网上各大平台推荐的健身餐与减肥餐,一定少不了它们。不同的运动项目有什么饮食差异有营养专家曾表示,不同运动项目运动员吃的营养膳食不尽相同。
不要贪凉畅快、不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中...
Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。
减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭...
减重百斤贾玲公布瘦身食谱:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,一天20克油5克盐昨晚,贾玲又双叒叕冲上热搜第一!贾玲接受鲁豫的节目采访,两人共进午餐时,贾玲公开了自己的日常饮食:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,并说现在“少油少盐,一天20克油5克盐”。提到当时训练时写的日记,贾玲说从...
贾玲公开瘦身食谱,网友:太自律!医生:不适合大部分人
#贾玲公开瘦身食谱#再度登上热搜第一贾玲称目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒鸡胸肉和糙米饭贾玲说现在的饮食少油少盐“一天20克油5克盐”并且尽量都在八个小时内吃完遵循着“16+8”原则贾玲还提到以前自己缓解压力的方法