扬州推出首份适老秋冬营养食谱

扬州的秋冬营养食谱包括鲫鱼豆腐汤、香菇炒青菜等,这些食物不仅营养丰富,还有助于调养身体。三是多样化选择,老年人的饮食应多样化,尽量每餐包含多种食物品种,每种食物不多量,做法多样。例如,每天应摄入足量的动物性和豆类食品,如水产、畜禽肉、蛋类和奶制品。四是易于消化,老年人的饮食应易于消化,避免过于油腻或难以...

收藏!扬州推出首份适老秋冬营养食谱 这样吃营养更均衡

扬州的秋冬营养食谱包括鲫鱼豆腐汤、香菇炒青菜等,这些食物不仅营养丰富,还有助于调养身体。三是多样化选择,老年人的饮食应多样化,尽量每餐包含多种食物品种,每种食物不多量,做法多样。例如,每天应摄入足量的动物性和豆类食品,如水产、畜禽肉、蛋类和奶制品。四是易于消化,老年人的饮食应易于消化,避免过于油腻或难以...

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

做法:在小锅中倒入燕麦片和牛奶或植物奶,用中火加热,煮至燕麦变软后冷却至常温,期间将水果洗净、切片;然后将煮好的燕麦倒入碗中,加酸奶;在酸奶上放置切好的水果和坚果;可以根据口味淋上蜂蜜或枫糖浆,再撒点肉桂粉;也可以再撒些奇亚籽或亚麻籽增加营养素,营养丰富的燕麦水果早餐奶就完成了。2糙米莲子粥材...

这些“粗粮”可能损害健康 怎么吃才科学又营养?食谱来了

即使没有得糖尿病,但如果长时间食用豆类、谷物打成的糊糊,也可能会导致我们身体的营养不均衡。八宝粥、八宝饭:不好消化、易升高血糖八宝粥、八宝饭这两种食物在烹制过程中往往会加入大量糯米、红枣等食材,虽然食物种类丰富,但也有它的不足之处。一方面,糯米属于黏糯的主食,含有大量支链淀粉,升血糖能力...

注意!高考期间不知道怎么吃?这份钱大妈加盟店的营养食谱快收下

在高考关键期,如何合理安排孩子的饮食,兼顾安全和营养,成了家长们的难题。别急!钱大妈来给你支招啦,这份来自钱大妈加盟店的营养食谱请速速查收!一、早餐篇:营养均衡,开启活力一天早餐是考生们一天中最重要的一餐,既要提供足够的能量,又要保证营养的全面均衡。钱大妈加盟店里的可生食谷物蛋,来自于远离人口居住...

芒种时节,怎么饮食更营养健康?推荐食谱来了

三、推荐食谱1苦瓜炒豆角探索健康饮食的过程中,一道新颖的菜肴——苦瓜炒豆角(www.e993.com)2024年11月8日。这道菜巧妙地结合了苦瓜的清热苦味和豆角的清脆口感,为他带来了全新的饮食体验。苦瓜的苦味虽然独特,却能有效去火,而豆角的脆嫩则为这道菜增添了丰富的口感层次。通过巧妙的调味,平衡了苦瓜的苦味,使得整道菜肴既健康又美味。通过...

都带饭到单位吃吧,营养师3周的午餐食谱,营养均衡,荤素搭配

午餐食谱day20:燕麦米饭+彩椒鸡胸炒西葫芦+凉拌剁椒金针菇,热量490kcal。食材配比及三大营养素如下图所示:详细做法点击链接可查看:营养午餐食谱day20午餐食谱day21:鹰嘴豆米饭+双椒炒猪肝+西红柿,热量480千卡,三大营养素均衡。食材配比及三大营养素如下图所示:...

家有考生怎么吃?我市营养专家给出“高考食谱”!

大脑处于高度紧张的状态,蛋白质、维生素、铁锌等营养素消耗增加,饮食上还要注意每一餐除了搭配不同种类的蔬菜之外,还要添加一些富含优质蛋白的食物。◆早餐可以选择鸡蛋羹或荷包蛋或酱牛肉,牛奶。◆午餐可以选择富含铁的红色的肉类,如牛肉炖柿子,熘肝尖、粉蒸排骨。

燕麦营养美味加倍!百事营养创新中心发布燕麦食谱

《活力燕麦,美味食谱》以中国居民膳食指南中对均衡膳食的科学建议为引导,将燕麦产品与烹饪创新相结合,充分挖掘展示燕麦在口味方面的多种美味可能,从而提升人们对全谷物健康饮食的兴趣,为提高中国居民的全谷物摄入量,提供了一条新颖的思路和方法。作为国际燕麦营养专家,桂格品牌拥有独家研发的“桂格纤维Q+益生元”,经...

春节后饮食调养攻略,内附营养师健康食谱!

蔬菜和水果富含丰富的膳食纤维和维生素,是身体健康的守护者。随着春天的到来,蔬果的种类也更为丰富。应多吃新鲜的蔬菜和水果,以补充身体所需的营养素。在春节后的饮食中,我们应该多吃新鲜水果,如苹果、香蕉、梨等。同时,也可以选择一些具有药用价值的蔬菜,如芹菜、苦瓜等,有助于清热解毒、降血压等。