郑州失眠医院:????食疗治失眠,安全有效的助眠食谱大公开!

1.红枣桂圆粥材料:红枣、桂圆、大米、水适量。做法:将红枣、桂圆、大米一同煮成粥,每日晚餐食用。功效:红枣具有补血安神的功效,桂圆能养心安神,二者搭配有助于改善失眠。2.枸杞百合炖瘦肉材料:枸杞、百合、瘦肉、盐适量。做法:将枸杞、百合与瘦肉一同炖煮,加适量盐调味,每日食用。功效:枸杞能滋补肝肾,百...

补心脏最快的,7大食物换着吃,心脏一天比一天好,健康长寿!

推荐食谱一:桂圆莲子红枣苹果银耳羹食材:桂圆肉10克、莲子20克、红枣8颗、苹果1个、银耳1朵、冰糖适量详细做法:1.银耳提前泡发,撕成小朵。莲子和红枣用清水泡软。苹果去皮切块备用。2.将银耳、莲子、红枣和桂圆肉放入锅中,加水大火煮开后转小火慢炖40分钟,加入苹果块和冰糖,再炖10...

“补冬不如补霜降”!霜降养生攻略,这“三防”首先要做好→

02板栗板栗性温味甘,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,熟吃栗子还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻。此外,专家表示,吃板栗能补钙、预防骨质疏松,起到强筋健骨的作用↓03花生花生素有“长生果”的美誉,能健脾和胃、润肺化痰、益气止血。04白色食物秋冬季要格外注意养肺,像银耳、百合、...

失眠最怕这几种菜,建议:每天吃一些,养心神缓疲劳,安睡到天亮

第一种,茼蒿推荐食谱—清炒茼蒿准备食材茼蒿,葱姜蒜,红椒,盐,味精1,把茼蒿摘干净,掐掉根部和发黄的叶子,然后放在水里多清洗几遍,洗好之后甩现在人点生活和工作压力都比较大,压力过大就会心神不宁,从而导致晚上睡不好,甚至还有的人会整夜失眠。我身边有很多朋友都跟我聊过,睡眠质量非常不好,有点声音就会惊...

绿豆和它一起煮,湿气没了,失眠好了,通便清肝,身心舒服过炎夏

在三伏天,多喝绿豆汤是一种传统且有效的消暑方式。绿豆性寒,具有清热解毒、消暑利尿的作用,能够帮助身体排除多余的湿气,改善因炎热引起的食欲不振、烦躁失眠等问题。绿豆汤不仅清热解毒,还能促进肠胃蠕动,有助于通便。为了增强绿豆汤的功效,我们可以加入一些具有同样清热解毒、健脾利湿作用的食材。

秋天“肝火旺,失眠多”,建议吃5样,清肝火助眠,一觉睡到天亮

推荐食谱:马蹄雪梨爽食材:马蹄、梨、冰糖做法:1、把马蹄洗净,用小刀或削皮器去掉外皮(www.e993.com)2024年11月25日。雪梨也洗净,同样去皮。把去皮的马蹄和雪梨都切成小块,方便放入破壁机中。2、拿出一个干净的破壁机,把切好的马蹄块和雪梨块放进去。然后,根据个人口味加入适量的冰糖。如果你喜欢甜一些,就多加点冰糖;如果不喜欢太甜,就...

超60%中老年失眠,助眠消费暴涨,4000亿睡眠经济蕴含哪些银发商机?

??以睡眠仪为代表的助眠产品:AgeClub在天猫平台上搜索“睡眠仪”发现,多数产品价格从百元到数千元不等。其中一款售价2999元的高端睡眠仪在产品页介绍称,该款失眠仪采取无创经颅神经调控带电刺激原理,通过物理治疗不仅能有效改善失眠,还能够预防和治疗各类头痛。

中医夏季养生食谱推荐

荷叶有清暑利湿的功效;山楂消食健胃、活血祛瘀;扁豆、薏米健脾利湿。此茶清热解暑,健脾开胃的功效。适用于湿热体质人群,或夏季炎热夹湿气候时,调治心烦、食欲不振、口干口苦、舌苔厚腻等不适,尤其适用于高血压、高血脂人群出现上述症状者。夏季养生食谱推荐...

曈哥讲养生|春眠不觉晓,我却睡不好,中医教你春季养生

但是如果是经常失眠的病人,就需要服用一段时间的中药把整个人的精气神给调整过来。失眠通常是肝或脾的问题,抑或是心火的问题,不同的人原因不一样,所以具体怎么调理要看具体的人,五脏六腑之间的状态达到平衡之后,患者就能比较好地进入睡眠状态。第二种是主动失眠,“我就是不睡”,即熬夜。这种治疗有几种方法,第...

肝血越少,睡眠越差!建议常喝这2汤,滋补肝血,安神助眠身体好

推荐食谱:补血安神羹红枣百合桂圆银耳苹果羹是一道滋补养生的食品,适合于肝血不足、失眠多梦的人群食用。制作方法如下:准备食材:红枣、百合、桂圆肉、银耳、苹果、冰糖步骤如下:1.将银耳泡软,洗净,撕成小朵;将红枣、百合、桂圆肉洗净备用;将苹果清洗干净后,去皮去核,切成小块备用。