中老年人补充蛋白质,推荐八道高营养食谱,常吃精神好身体健康

8.花生米炖猪蹄原料:猪蹄、花生米、姜片、八角、盐、老抽。做法:猪蹄焯水去血沫,花生米提前浸泡。将猪蹄、花生米、姜片和八角放入炖锅,加适量水。大火煮开后转小火慢炖至猪蹄烂熟,加盐和老抽调味。这些食谱不仅蛋白质含量丰富,而且兼顾了营养均衡,适合中老年人的饮食需求。定期食用这些高蛋白食物,有助于...

上了年纪要补钙,推荐八道高钙食谱,适合秋天吃,强壮骨骼身体棒

1花生仁用清水泡透;猪蹄刮洗干净,剁成块,放入清水锅中焯透,捞出沥干;红枣洗净。2将猪蹄块、花生、红枣连同泡花生的水一起放入锅中,加入适量清水烧沸。3然后放入精盐、料酒,炖至猪蹄熟烂,加入味精调匀,即可出锅装碗。豆角炒猪肝原料:猪肝1小块豆角1把蒜末少许生抽1勺料酒1勺淀粉...

养“肌”食谱——“豆制品”怎么吃?

黄豆炖猪蹄菜品特色鲜美浓香,四季皆宜。原料(2人份)[主料]猪蹄500g,干黄豆40g.[调料]生姜、葱、料酒、盐各适量。做法1.黄豆洗净,加水没过黄豆,浸泡过夜;小葱洗净打葱结,生姜切片;猪蹄洗净,斩成5cm见方的块,冷水入锅焯至沸腾,捞出热水冲洗干净,沥水待用。2.锅内加水,放入葱结、姜片...

药流产后小月子餐食谱

3.猪蹄花生汤:将猪蹄洗净切块,同花生一起炖熟即可,此汤含有较多的胶原蛋白以及脂肪,有利于药物流产后女性的伤口愈合,还能改善皮肤状态。4.山楂桂枝红糖汤:将山楂、桂枝加入清水煎煮半小时左右,然后加入红糖调味,每天喝一碗,有活血化瘀的作用,可以帮助宫腔内的残留物排出体外。5.豆浆:豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,...

化疗后升白吃什么食物,化疗的升白食谱分享

制作:猪蹄洗净泡出血水,放葱姜焯水,备用,所有食材放入锅中炖煮40分钟,出锅前撒少许盐调味,撒香葱碎提香!胡萝卜山药猪骨汤食材:山药/胡萝卜/排骨/香葱/姜/枸杞制作:排骨泡出血水,放葱姜焯水备用,排骨泡出血水,放葱姜焯水备用,放山药炖20分钟,放枸...

适合冬天吃的菜--花生炖猪脚

适合冬天吃的菜--花生炖猪脚适合冬天吃的菜--花生炖猪脚主要食材和烹饪方法:花生炖猪脚是一道以花生和猪蹄为主要食材的菜品(www.e993.com)2024年11月14日。花生具有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳的功效,而猪蹄则被称为猪脚或猪手,具有补血、通乳、健腰脚、托疮的作用。这道菜的烹饪方法通常是将花生和猪脚一起炖煮,使它们的...

重阳吃四样,九十不显老,九九重阳节该吃哪四样?建议多了解

另外猪蹄在我国传统文化中的寓意也很好,象征着吉祥和财富,在节日里吃也寓意着全家团圆和谐,所以在重阳节炖些猪蹄端上桌,让父母吃一些是非常不错的。推荐食谱:卤猪蹄食材:猪前蹄、姜、蒜、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒1、猪蹄清洗干净,放入冷水锅里,倒入两勺黄酒,放些姜片,大火煮开后再焯煮三分钟捞...

'食'力焕发:五道菜谱助女性运动者跨越30岁,营养与活力并举

三、花生米炖猪蹄:胶原蛋白盛宴与能量加油站猪蹄中的胶原蛋白与弹性蛋白对保持皮肤弹性和关节健康至关重要,尤其对于频繁承受冲击力的女性运动员而言,是天然的“肌腱养护师”。花生米富含蛋白质与健康脂肪,提供长效能量,助力长时间训练。慢炖过程中,猪蹄的胶质与花生的营养精华相互渗透,熬制成一碗浓醇的滋补汤,既是...

重阳节最初只是在季秋时举行丰收祭天|猪蹄|洋葱|紫薯|芹菜|青椒|...

另外猪蹄在我国传统文化中的寓意也很好,象征着吉祥和财富,在节日里吃也寓意着全家团圆和谐,所以在重阳节炖些猪蹄端上桌,让父母吃一些是非常不错的。推荐食谱:卤猪蹄食材:猪前蹄、姜、蒜、八角、桂皮、香叶、花椒、干辣椒1、猪蹄清洗干净,放入冷水锅里,倒入两勺黄酒,放些姜片,大火煮开后再焯煮三分钟捞...

...猪肝|猪蹄|菠菜|海带|排骨|鹌鹑蛋|黄豆芽|花生米|十大硬菜...

1.将猪蹄处理干净后切块,焯水去腥;花生米提前泡水备用。2.锅中放入葱姜、料酒、八角、桂皮煸香,加入猪蹄翻炒,加入生抽和老抽,翻炒上色,加入清水,倒入花生米,大火煮开后转小火炖2小时,最后加盐调味即可。猪蹄富含胶原蛋白,能有效改善皮肤松弛现象,增加皮肤的弹性。花生米中富含维生素E和植物油脂,有助于滋养...