吃对颜色养身体!秋季五色食谱来啦~
失眠、焦虑、心神不安、情绪抑郁这类人群,不妨试试甘麦大枣汤,酸枣仁可以补心、补肝、安神。现代研究表明酸枣仁含有的酸枣仁皂甙,可以改善下丘脑、海马部位的神经递质分泌,起到镇静安神的作用,可通过煮水、炖肉、煲汤、泡茶等方式食用。白色入肺:宜食辛推荐食物:杏仁、白萝卜白色对应肺脏。肺喜润,秋季燥邪当...
漂亮的尽头是养生
6.午睡养心脏,闭目养神十分钟心脏泵血给全身7.偶尔发呆让大脑放空,卸掉包袱8.泡脚让大脑气血下行,放松心神9.多吃五谷杂粮,脾胃好了,精神状态也好了10.经期前后一定要吃一些玫瑰、姜茶、当归、红参可以舒肝驱寒,月经干净后吃猪肝、五红粥+阿胶补充月经期间流失很多铁质和矿物质。分享一下我的早餐食谱:...
药补不如食补,对心脏特别好的5种食物,常吃气血通畅,免疫力强
四、燕麦燕麦富含膳食纤维和β-葡聚糖,有助于降低胆固醇水平,改善心血管健康。它还能稳定血糖,增强饱腹感,是减脂期间的理想食物。推荐食谱:燕麦荠菜鸡蛋饼食材:荠菜:100克,玉米面:50克,燕麦片:50克,鸡蛋:2个,盐,油适量详细做法:1.将荠菜洗净,焯水后切碎。将荠菜、玉米面、燕麦片和鸡蛋混合均匀,调入适...
心脏决定寿命!建议中老年人:常吃这几物,心脏越来越“年轻”!
四、鱼肉鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸(如Omega-3),能有效降低血脂和胆固醇,对心脑血管健康大有裨益。鱼类脂肪含量低且易于消化,非常适合中老年人长期食用。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:干炸带鱼1.材料准备:带鱼500克、料酒、盐、胡椒粉、生粉、食用油适量。2.步骤:带鱼洗净切段,用料酒、...
入秋后先吃这菜!对心脏特别好!
给大家介绍几种菱角食谱菱角果肉(或打成粉状),加大枣数枚,炖煮成粥,常常服用可健运脾胃,适用于脾胃虚弱的患者。菱角果肉与芡实、莲子打粉,煮成粘稠糊状粥,适用于脾虚泄泻的患者。菱角蒸或煮熟,加入少量蜂蜜搅拌,可供爱美减肥人群食用,因其含有较多淀粉,可代替主食,需减少米面的摄入。还有美味的菱角...
白露过后,"养心"就是养命,建议一周吃三次的4道菜,养心益肾
刘先生凑近看着我写的食谱,脸上露出惊讶的表情:"这些普通的食材,真能养心益肾?""别小看这些看似普通的食材(www.e993.com)2024年10月24日。"我放下笔,微笑着说,"它们可都是养心益肾的宝贝。来,我给您详细讲讲。"第一道菜:红枣枸杞煮鸡蛋"红枣性温,味甘,归脾、胃经。它能补气养血,安神益智。枸杞性平,味甘,归肝、肾经。它能滋肾养肝...
补心脏最快的,7大食物换着吃,心脏一天比一天好,健康长寿!
燕麦含有丰富的β-葡聚糖,可以降低血液中的胆固醇,改善血管弹性。同时,燕麦富含膳食纤维,能够促进消化,帮助控制体重,这对心脏健康尤为重要。推荐食谱一:桂圆莲子红枣苹果银耳羹食材:桂圆肉10克、莲子20克、红枣8颗、苹果1个、银耳1朵、冰糖适量...
【健康】入秋后先吃这菜!对心脏特别好,降低胆固醇,有汤有菜鲜透了~
对心脏特别好,降低胆固醇,有汤有菜鲜透了~入秋之后,就想吃一些“粉叽叽、糯叽叽”的美食,比如板栗、红薯、南瓜之类。不过,红薯板栗常见,咱们不着急品尝,反而有个食用期很短的“果实菜”,现在不吃就得明年请早!这菜就是“水八仙”之一的菱角。民间俗语“七菱八落”,就是说菱角通常在农历七月成熟,八月落...
先天性心脏病食谱简单
1、高蛋白食物:如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。先天性心脏病的患者通常会出现心功能下降的情况,适量食用高蛋白食物,可以补充身体所需的营养物质,增加身体抵抗力;2、高维生素食物:如菠菜、番茄、黄瓜、土豆、金针菇、苹果、柚子等。先天性心脏病的患者平时适量食用高维生素食物,可以帮助改善心肌代谢,有利于心脏功能的恢复;...
心脏衰竭喝什么好?专家推荐的心脏复食谱
专家推荐的心脏复食谱心脏衰竭能喝普洱茶吗心脏衰竭是一种心脏无法有效泵血的牛肉疾病,它会导致心脏不能满足身体其他器官和组织的莲子需氧量。而普洱茶,作为一种传统的类中国茶叶,被很多人所喜爱。那么,心脏衰竭的没有患者能否喝普洱茶呢?心脏衰竭患者的和饮食是需要特别注意的鸡,因为饮食对心脏的百合健状况有...