懒人多气虚!建议多吃这6种补气食物!增强免疫力,告别气虚烦恼
一、山药山药味甘性平,能够补宜肺肾之气,而且它不热不燥,很适合气虚者食用。推荐食谱:猪肝炒山药猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常见的食物。猪肝中还含有丰富的维生素和矿物质等营养物质,对眼睛也是非常有好处的食材:猪肝、山药、生姜、大蒜、白砂糖、生抽、老抽、料酒、淀粉做法:1、猪肝切薄片用水泡,中...
春天多给孩子喝这汤,增强身体免疫力、促进大脑发育,长个不长肉
姬松茸不但营养价值特别丰富有“菌类之王”的美誉,而且姬松茸能够很好的抑制细胞分裂并调节免疫系统,经常食用姬松茸能够增强免疫力。除此之外姬松茸含有消化酶,可以帮助开胃,促进消化。由于春天是病菌传播最多最快的季节,所以我用它做原料目的就是给孩子增强免疫力,让孩子多吃饭。1.鸡边腿剁成小块,放入清水中浸泡30分...
冬至后,宁可不吃肉,也要多喝这6碗汤,增强身体免疫力,少生病
推荐食谱二:羊肉萝卜汤羊肉萝卜汤是冬天最受欢迎的汤品之一,既美味可口又具有温暖身体的功效。制作这道汤的食材有新鲜的羊肉、胡萝卜、姜片等。做法:1.将羊肉洗净切块,胡萝卜切成片状。2.将姜片放入清水中煮沸,然后加入羊肉,大火煮开后,撇除浮沫,用小火慢慢炖煮,直至羊肉熟烂。3.加入萝卜块,加入适...
核污水入海后,多食这几种食物,增强身体的免疫力
通过食用凉拌折耳根,我们可以享受到清新可口的美食,同时提高免疫力。总结:通过以上介绍的三道食谱,我们可以看到日常饮食对于提高免疫力的重要性。紫菜粉丝汤中的紫菜和粉丝,胡萝卜炒肉丝中的胡萝卜和肉类,以及凉拌折耳根中的折耳根和花生米,它们都含有丰富的营养物质,可以有效提高身体的抵抗力。此外,在选择食材...
春天这8种菜最养肝!建议一周吃3次,清肝火、疏肝气,增强免疫力
建议一周吃3次,清肝火、疏肝气,增强免疫力一、芹菜推荐食谱:芹菜炒牛肉食材:牛里脊200克、芹菜100克、小米辣1个、食用油适量、料酒适量、盐适量、淀粉适量、蚝油适量做法:1、将牛里脊切成薄片,然后加入适量的料酒、蚝油、盐和淀粉,抓匀腌制15分钟,最后倒入适量的油锁住水分。
春天到! 增强免疫力的食补与生活作息
-食材能量:山药含有丰富的膳食纤维和维生素C,有助于调节血糖和增强免疫力;排骨富含蛋白质和钙质,有助于增强骨骼健康(www.e993.com)2024年9月16日。-制作方法:将清洗干净的山药和煮烂的排骨放入锅中,加水煮沸后转小火炖煮60分钟,加入适量盐和枸杞调味,即可食用。以上是几种简单易做的春天汤品,它们不仅营养丰富,而且适合春季调理身体,增强免...
慢性炎症会击垮免疫力!一周“抗炎食谱”,10分钟就能备好!
首都保健营养美食学会副秘书长、注册营养师谷传玲2023年在公众号刊文,分享给大家一周“抗炎”食谱,快的只需要十几分钟就能做好。一起来看看吧!③第1天三色藜麦饭即食鸡胸肉沸水焯西兰花小橘子藜麦富含的膳食纤维是抗炎的,黑藜麦和红藜麦富含的花青素也是抗炎的。除了用藜麦,也可以用紫米、黑米、红豆、...
慢性炎症会击垮免疫力!这份“抗炎食谱”快收藏
2.少吃高油、高糖食品:如含糖饮料、甜点、沙拉酱、炸鸡、薯片、肥肉等。3.少吃过度加工零食:如果脯、膨化食品、肉干等。4.控制精致主食比例:精米白面等精致主食需要控制比例,不超过主食的2/3。来源:健康时报原标题:《慢性炎症会击垮免疫力!这份“抗炎食谱”快收藏!》...
冬天,遇到这4种水果别手软,滋养润肺,增强免疫力,老少都受益
橘子是冬季水果中的代表,富含维生素C、纤维和抗氧化物质。橘子的酸甜口感不仅提神醒脑,还有助于促进食欲,增强身体抵抗力。推荐食谱:烤橘子准备食材:橘子具体做法:将橘子清洗干净,在火炉上或燃气上,小火烤5分钟。这样制作的烤橘子既保留了橘子的水分,又在烤的过程中释放出更多的香气,口感独特。
提高免疫力的养生茶-提高免疫力的养生茶配方
1.提高免疫力:乌龙茶中的茶多酚具有抗氧化的作用,能够帮助清除体内的自由基,减少细胞的氧化损伤,从而提高免疫力;2.改善消化:花和蜂蜜对消化系统有一定的调节作用,能够帮助改善胃肠蠕动,促进食物消化吸收;3.抗疲劳:花具有提神醒脑的作用,能够改善身体的疲劳感,增强体力和精力;...