越吃眼睛越亮的1种菜,建议中老年多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

菠菜中的铁和叶酸对预防贫血有显著作用,而膳食纤维则有助于促进肠道蠕动,帮助排毒。此外,菠菜还能养肝护目、健脾养胃,对保持身体的内在平衡和健康气色大有帮助。以下推荐三道美味健康的菠菜食谱,不仅口感丰富,还能最大程度保留菠菜的营养。食谱一:蒜蓉菠菜炒虾皮材料:菠菜300克,虾皮30克,大蒜3瓣,盐适量,食用油...

比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

莴笋含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质,能够帮助增强免疫力,促进消化。此外,莴笋还具有清热解毒的功效,对秋季常见的上火症状有很好的缓解作用。中老年人在这个季节多吃莴笋,可以有效调节身体状态,保持良好的健康水平。食谱一:清炒莴笋片食材:莴笋、胡萝卜、黑木耳、蒜、盐、油。具体步骤:1.莴笋削皮切片...

中老年人饮食新建议:多吃这食物,远离牛羊肉有益健康

薏米有健脾祛湿的功效,搭配山药的养胃补虚作用,能够很好地提升体质、增强免疫力。这道汤品营养丰富且口感柔和,容易消化,尤其适合脾胃虚弱的中老年人。食谱三:山药胡萝卜青椒炒牛肉材料:山药100克,胡萝卜100克,青椒1个,牛肉200克,生抽1勺,老抽1/2勺,盐适量,料酒适量,生粉适量,植物油适量具体做法:1.牛肉切...

越吃眼睛越亮的3种菜,中老年常吃,养肝明目健脾胃,全家都精神

一、荠菜在中医中,荠菜具有清肝明目、止血降压的功效。荠菜含有丰富的维生素A和胡萝卜素,这些物质有助于维持眼睛的正常功能,预防夜盲症和视力减退。此外,荠菜还含有大量膳食纤维,有助于肠胃健康,帮助排毒养颜。推荐食谱:荠菜炒鸡蛋材料:荠菜200克,鸡蛋3个,食用油适量,盐适量,葱花适量。具体做法:1.将荠菜摘...

护心、控压 这4种健康饮食法果断收藏

适合中国胃的地中海饮食:1.尽量使用菜籽油、茶油、橄榄油等食用油,烹饪方式尽量选择炖、煮。2.减少精米白面摄入,增加全谷物、粗杂粮摄入。3.尽量用鱼虾类代替红肉,多吃蔬菜。4.适量坚果。控压饮食:得舒饮食对控制血压、血糖、血脂,减轻体重有帮助,有益于心血管健康。

一口惊讶你的贵州美食,给胃来点惊喜!

牛瘪火锅是流行于黔东南一带的特色美食,对于当地人来说,可是人间至味(www.e993.com)2024年11月28日。牛瘪是牛宰杀之后,将其肠胃里没有完全消化的东西取出,将其液体挤出来,放在锅中熬制成汤,实际上就是牛的肠胃液。牛瘪辛辣略苦,气味芳香浓郁,清凉可口,营养丰富,贵贵第一次吃真的是鼓足了勇气。

200多道药膳“同场竞技”!你们想要的食谱在这里

养阴益胃罗汉耳食材:净猪耳朵、干银耳、罗汉果、西洋参、铁皮石斛、鲜山药、玉竹、鲜百合。制作方法:1.罗汉果、石斛、玉竹、西洋参先用清水浸泡20分钟,再与猪耳、陈皮、少许八角一起用生抽卤至熟透;2.山药蒸熟后打成泥,百合洗净与山药泥摆成形,上蒸笼蒸2分钟后取出;...

十问网红多模态AI应用:胃之书

比如,可以加好友看好友的食谱(我没有饭友),可以看自己吃了哪些菜品(但我的记录好像没有自动归档?),可以看每个月都吃了什么:03胃之书的创新是什么?胃之书通过简化流程、UI设计和商业模式等多方面创新,赢得用户青睐。胃之书能火,还是有不少创新的,它的创新点有哪些呢?有这么几点:...

主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

1.促进胃肠蠕动:对于脾虚、消化不良的人群,吃芋头能够促进胃肠蠕动、改善脾胃运化。2.帮助滋润皮肤:芋头含有丰富的营养物质,能够充养身体、健脾养血,所以常吃它,可以让肌肉更加饱满丰盈,皮肤滋润有弹性。3.帮助缓解便秘:芋头中含有纤维素等营养成分,对于排便不畅、便秘的人群,可以帮助改善肠蠕动,缓解由于饮食积...

给肠胃减负!这份“节后食谱”请查收→

给肠胃减负!这份“节后食谱”请查收民生视角大鱼大肉的春节过后,打工人回归紧张的工作,可能会出现肠胃不适,可进行适当的饮食调理给肠胃减负。食材、做法、注意事项一图搞定,这份“节后食谱”请收好@健康浙江??????