比芋头养人,比红薯通便,中老年要多吃,养肝排毒健脾胃,气色好

食谱一:清炒莴笋片食材:莴笋、胡萝卜、黑木耳、蒜、盐、油。具体步骤:1.莴笋削皮切片,胡萝卜切片,黑木耳泡发后撕成小块。锅中加水烧开,倒入食材,焯水半分钟后,捞出过凉,沥干水分备用。2.热锅加油,放入蒜末炒香。依次加入莴笋片、胡萝卜片和黑木耳,大火翻炒。加入适量盐调味,炒至食材熟透即可。

越吃眼睛越亮的3种菜,中老年常吃,养肝明目健脾胃,全家都精神

推荐食谱:荠菜炒鸡蛋材料:荠菜200克,鸡蛋3个,食用油适量,盐适量,葱花适量。具体做法:1.将荠菜摘洗干净,开水焯烫一下,捞出过凉水后沥干水分,切成小段;鸡蛋打入碗中,加少许盐搅拌均匀。2.热锅放油,倒入鸡蛋液,炒至凝固成块后盛出备用,锅中再加少许油,放入葱花煸香,加入荠菜炒匀;最后将炒好的鸡蛋...

秋天,吃芋头山药不如多吃它,正大量上市,护肝明目,养血健脾胃

推荐食谱一:黄蛤菠菜炒木耳食材:菠菜:200克,黄蛤:500克,黑木耳:50克,蒜末:适量,食盐、鸡精、料酒:适量,食用油具体做法:1.黄蛤放入清水中浸泡半小时,让其吐沙干净。锅中加水,将黄蛤放入焯水,煮至蛤蜊开口后捞出,取出蛤肉备用。2.黑木耳提前泡发,洗净后撕成小块。3.热锅凉油,放入蒜末炒香,再...

秋天,吃红薯南瓜不如吃它!全身是宝,补肝肾,健脾胃,别不懂吃

推荐食谱一:红烧菱角食材:新鲜菱角500克、葱、姜、蒜适量,盐、生抽、老抽、蚝油、淀粉、白糖适量、食用油制作步骤:1.先将菱角清洗干净,去掉坚硬的外壳,取出里面的菱角肉备用。菱角肉放入开水锅中焯水约2-3分钟,捞出沥干水分。取一个小碗,加入适量的盐、生抽、老抽、蚝油、淀粉、白糖和清水,搅拌均匀。2....

这四款宝宝健胃食谱,宝宝超爱吃,还能让宝宝拥有一个更好的胃

小米中富含蛋白质、脂肪,有健脾和胃、益肾的功效。将小米和大米一起煮食,宝宝经常吃,可以预防宝宝消化不良二米粥原料:小米50克,大米25克步骤:将小米大米淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,旺火煮沸,后改文火煮至粥熟烂即可。适用人群:7-9月婴儿...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

接下来就和大家一起来看看,各月龄宝宝的辅食添加食谱和营养需求(www.e993.com)2024年11月14日。一、6个月宝宝辅食1.苹果米糊营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料:苹果1个、米粉若干做法:1)苹果洗干净切块、去核;2)可用蒸蛋器将苹果蒸熟;...

6月这菜抓紧吃,全身是宝,一祛湿、二杀菌、三健脾胃,别不懂吃

3.花椒能够刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,帮助消化,健脾养胃,对脾胃虚寒、消化不良有很好的改善效果。食谱一:鲜花椒土豆肉酱材料:鲜花椒50克,土豆2个,猪肉200克,豆瓣酱2汤匙,生姜2片,大蒜3瓣,青红椒各1个,生抽1汤匙,料酒1汤匙,盐适量,食用油适量。

夏天这菜使劲吃,一祛湿、二润肺、三健脾胃,鲜嫩营养,全身是宝

紫苏叶,这种全身是宝的时令野菜,具有祛湿、润肺、健脾胃等多重功效,是夏季不可多得的天然养生佳品。通过凉拌紫苏叶和紫苏醋泡姜这两道简单易做的菜谱,可以轻松享受到紫苏叶带来的美味与健康。希望大家在夏天遇到紫苏叶时,不要再把它当草,充分利用它的营养价值和养生功效,让你度过一个健康舒适的夏天。

补心养心健脾胃祛寒湿的食谱

1.莲子百合红豆沙:主要由莲子、百合、红豆熬煮而成,其中莲子能够养心安神、固肾涩精;百合能清热润肺止咳;而红豆有利小便、消肿解毒的作用。将这三种食材一起炖汤饮用,不仅美味可口,还可达到滋阴润燥、健脾胃、祛寒湿的效果。2.山药薏米芡实大枣粥:主要是用鲜山药、炒薏仁、赤小豆、大米以及红枣熬制而成,其富含淀...

红薯和它一起煮,比阿胶还滋养,滋养润肺健脾胃,气色越来越好

另外一种推荐食谱是小米红薯粥，将小米和红薯一起熬煮成粥。小米是一种营养丰富的谷物，红薯的甜味和小米的香味相互融合，营养价值更加丰富。这道粥能够补充能量，提高饱腹感，同时也具有健脾、益气、养胃的功效。此外，红薯与银耳、红枣的搭配也非常合适，可以煮成银耳红薯汤红枣红薯汤等。银耳是一种具有清热润肺、...