夏季会养生,百病不上身!巧用三个食谱,祛邪气,强体质

第二个食谱是黄豆芽炒虾仁。黄豆芽富含植物蛋白和膳食纤维，能够增强消化功能，促进新陈代谢。虾仁则是优质的动物蛋白来源，含有丰富的锌和硒，有助于增强免疫力。将黄豆芽和虾仁一同翻炒，加入少许生抽和蒜末，既美味又营养。第三个食谱是绿豆汤。绿豆具有清热解毒、消肿利尿的功效，适合夏季饮用。将绿豆提前浸泡，...

养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

推荐食谱:鸡骨草茯苓汤食材:鸡脚5只、鸡骨草50克(选买枝干)、土茯苓(颗粒状)50克、薏苡仁30克、红萝卜一条、马蹄5个、生姜三片做法:1、先将鸡脚洗净后,冷水入锅焯水。2、将红萝卜切块状,药材清洗干净,如鸡骨草有小叶的,尽量冲干净,不然汤里有叶渣(尽量买枝干的)。3、全部食材放入后加入3000...

秋季的养生食谱又来啦!赶紧跟学!

功效:核桃莲子糊滋补肾阳、补充脑力,适合秋季需要增强体质、改善脑力的人群。红枣山药粥材料:红枣、山药各适量,糯米适量。做法:1.红枣和山药洗净切片,糯米洗净。2.将所有材料加入锅中,加适量水,煮成粥状。功效:此粥补脾胃、增强消化功能、提高免疫力,适合秋季脾胃虚弱的人群。枸杞薏米粥材料:枸杞、薏...

东阳光鲜虫草养生食谱美味与健康的完美融合

此汤补肾益肺、滋阴养血、增强体质。适合身体虚弱的人群滋补享用。鲜虫草银耳羹食材:东阳光鲜虫草3根、银耳1朵、冰糖适量。做法:(1)将银耳用清水泡发,洗净后撕成小朵。(2)将银耳放入锅中,加入适量清水,大火烧开后,转小火炖煮30分钟。(3)稍微放凉后,加入东阳光鲜虫草,继续焖5-10分钟。(4...

秋天宁可不吃肉,也要多吃这馅饺子,补铁补钙强体质,3盘不够吃

秋天的气候转凉,正是人体补充营养,增强体质的好时机。莲藕有着丰富的维生素和矿物质,特别是铁和钙的含量非常可观,因此吃莲藕能有效帮助我们在这个季节补铁补钙,增强免疫力,维持身体的健康。特别是老人和小孩,体质相对较弱,多吃莲藕可以提高他们的身体抵抗力。

四道夏日食谱 帮助增强体质

广州日报讯(全媒体记者周洁莹通讯员伍晓丹)天气高温潮湿,难免食欲不振,养生保健吃些什么好?南方医科大学珠江医院中医科负责人王明教授给大家推荐了几款养生食谱,有利于增强体质,提高免疫力,大家不妨试试(www.e993.com)2024年11月6日。苦瓜炖蛤蜊材料北沙参10克,苦瓜300克,蛤蜊250克,姜、蒜各10克,盐5克,味精3克...

男人立春吃什么养生 2款食谱护阳保肝

男人立春吃什么养生2款食谱护阳保肝在中医的理论体系中,立春作为二十四节气之首,标志着万物复苏、阳气渐生的时节。对于男性而言,此时正是调养身体、护阳保肝的黄金时期。中医讲究食补与身体的和谐统一,通过合理的饮食搭配,可以达到调理身体、增强体质的目的。首乌枸杞炖鸡与韭菜炒虾仁,不仅能够满足味蕾的享受,更能...

一周不重复的食谱版减肥食谱哦,让你轻松养成易瘦体质……

一周不重复的食谱版减肥食谱哦,让你轻松养成易瘦体质……发现更多热门视频1.65米的身高扣3.05米的篮!广西小伙飞跃扣篮霸气十足广西日报5.4万次播放演唱会大屏照到情侣,男生立刻低下头,结果却令人感动……澎湃新闻1.2万次播放在自信方面,印度人和韩国人有一拼!连线记者7.2万次播放一张高清照的曝光,才知...

调理体质的减肥食谱

中医认为肥胖主要是由于饮食不节、情志失调或先天不足等因素导致,因此可以通过调理体质来达到减肥的目的。通常可以分为实证和虚证两种类型进行治疗,在医生指导下制定相应的食谱即可,并没有特定的调理体质的减肥食谱。一、实证1.痰湿质:此类人群形体特征是偏胖、肌肉松软、容易困倦,且面部皮肤油脂较多,比较油腻。脾气...

【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法

糖尿病患者张某(男性,50岁,身高170厘米,体重68千克,从事轻体力劳动)为例。演示糖尿病食谱的完整计算过程。一、计算体质指数(BMI),评估其体形胖瘦体质指数(BMI)=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米)。BMI在18.5～23.9为正常体重,BMI<18.5为消瘦,24≤BMI<28为超重,BMI≥28为...