科学的“高考食谱”来了!送给每一个奋战的考生→
科学“高考食谱”↓↓↓备考饮食宜清淡老话说,思伤脾。这话听起来挺玄,实际上符合科学道理:人在集中精力思考或精神压力巨大时,植物性神经的功能受到压抑,消化道的血液供应也会减少,消化吸收功能就可能受影响。在各种食物中,给消化系统带来较大压力的是富含蛋白质和脂肪的食物。少吃蛋白质、脂肪、升糖食物蛋...
高考期间饮食全攻略,家有考生必看!附推荐食谱
家有高考生,食谱推荐龙利鱼番茄豆腐煲龙利鱼是很好的健脑补脑的海鱼,而且吃起来没有刺,这道菜做起来也很简单方便。夏天吃不会觉得油腻,和番茄搭配酸爽开胃!再加上豆腐补充了足够的钙质,好滋味同时也是极好的营养来源哦。材料:龙利鱼300g,豆腐200g,西红柿1个,杏鲍菇1个,金针菇50g,番茄酱10g,食用油...
注意!高考期间不知道怎么吃?这份钱大妈加盟店的营养食谱快收下
三、晚餐篇:清淡易消化,助眠安神晚餐对于考生来说,既要保证营养的摄入,又要考虑到食物的消化和睡眠质量。钱大妈加盟店内的供港黄心白菜,不仅口感清脆,而且富含维生素和蛋白质,是考生晚餐的理想选择。同时,还可以适量摄入一些优质肉类,比如钱大妈加盟店里的祁连牧歌牛腱子,其筋肉相间,肉质鲜嫩,营养丰富,能够为考生提...
食谱公开 看看高考期间吃些啥?
全省各地市场监管部门对为考生供餐的学校食堂和食宿点进行全覆盖检查,高考当天的食谱也首次公开。6月6日上午9点半,南京市场监管部门执法人员针对高考考点食堂储存生食、冻货的保险柜温度是否达标,是否荤素分开,消毒记录本上是否对每天的消毒情况进行登记、展开抽查。食堂负责人表示,明天高考食堂提供的菜单已经经过...
中、高考临近,不要大补!这里有份食谱,考生家长请收藏!
主食含有丰富的碳水化合物,是提供能量的主要来源,考生要保证主食足量,如考试食欲欠佳,可以选择多种形式的主食,如米饭、面条、馒头、花卷、发糕,可以适当增加粗粮、薯类,增加B族维生素摄入,对维持脑力有帮助,例如燕麦粥、绿豆粥、花生粥、山药粥等。2、蛋白要保证...
@考生和家长!收下这份“中高考”食谱,助力吃出好状态
二、简易食疗菜谱,学习高效有能量!1、黄花菜炒木耳(1)功效此菜常食能保持精神安定,对儿童自制力差、注意力难以集中而影响学习的多动症也有一定疗效(www.e993.com)2024年10月25日。(2)配料表干黄花菜100克,黑木耳30克,精盐、葱花、淀粉、花生油、素鲜汤适量。(3)制作方法...
家有考生怎么吃?我市营养专家给出“高考食谱”!
1.复习期间,长时间看书做题,眼睛干涩疲劳,注意补充富含维生素A或β-胡萝卜素的食物,如杏、甘蓝、哈密瓜、胡萝卜、芒果、木瓜、南瓜、肝脏等。2.葡萄糖是大脑能量的唯一来源,要保证三餐谷薯类的充足。3.维生素B1、B6参与大脑能量代谢,注意粗杂粮、豆类、坚果类的补充。
中高考第1时间 国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
让考生保持积极热情乐观的心态,面对将要来临的考试。高考推荐食谱●第一天早饭:香蕉一根,大白菜猪肉包子一个,鸡蛋一个,牛奶250克。(营养价值:香蕉中的矿物物质包括、钙、磷、钾、镁等,有利于增强身体免疫力。)午饭:清炒南瓜笋,红烧排骨、宫保鸡丁、海带大骨、米饭。(营养价值:南瓜富有维生素A、C、E...
为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱
五、不要随意吃路边摊食品。路边摊食品可能存在卫生问题,家长应亲自为考生烹调食物,确保食品安全。中高考期间还要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒,也勿随意购买和进食各类零食,以免造成肠胃不适。安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生...
...不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中高考冲刺秘诀
Tips:安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,专家推荐两款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒(去芯),加入米中同煮,熟后,再加入百合若干、干龙眼肉5粒,煮熟后可食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作为夜宵时加餐,可迅速补充能量,还可安神助眠。