国庆七天,轻断食食谱,让你一周掉秤10斤

早餐:一杯温热的柠檬水,一个苹果或者3、4瓣柚子,2颗水煮蛋。午餐:一份西兰花清炒胡萝卜,一小份清蒸鸡胸肉,一拳头糙米饭。晚餐:一份蚝油生菜,一碗冬瓜海带汤。第二天,早餐,一杯温开水,一个蒸红薯,一份时蔬。午餐,一份豆腐煮白菜,一块香煎鸡胸肉,半个火龙果晚餐,一份烤三文鱼,一个水煮土豆第三...

7天减肥食谱,我这样吃轻松瘦到90斤,超实用

-午餐:清蒸鸡胸肉(100g,165卡)+水煮西兰花(100g,34卡)-晚餐:燕麦粥(50g,190卡)+一根黄瓜(15卡)小贴士:多喝水,保持身体水分,有助于促进新陈代谢。在一天结束前,确保摄入至少2升水。第二天:清淡蔬果与高蛋白饮食-早餐:全麦面包(1片,80卡)+煮鸡蛋(1个,70卡)-午餐:生吃沙拉(生菜、胡...

一周7天·健康减脂食谱,1450千卡,拿走不谢!

一周7天·健康减脂食谱,1450千卡,拿走不谢!娃开学了,普大喜奔之余很多妈妈表示减脂瘦身也准备提上日程了。??帮大家设计了一周7天减脂瘦身食谱(上图1-7是食谱,图8是计算过程)。能量没有太低,在1450±20千卡之间,搭配上比较注重均衡。如果你平时饭量还比较大,那么不需要结合运动也能有一定瘦身效果。如果...

一周减脂食谱,轻断食计划,轻松掉秤5斤

早餐:一个橙子,2片全麦面包午餐:一个蒸红薯,一个番茄晚餐:一份水煮西兰花第六天:三餐正常吃,食物以清蒸水煮为主,晚上18点后不再吃东西。第七天:早餐:一碗燕麦牛奶午餐:2颗水煮蛋,一份水煮生菜晚餐:一块水煮鸡胸肉看看坚持一周时间,你能掉秤多少斤。注意,每天的喝水量在2L以上,充足的喝水量可以...

瘦身茶配方一周瘦十斤,七天瘦身秘:轻松减掉十斤的瘦身茶配方!

喝普洱茶一周瘦十斤喝普洱茶一周瘦十斤,这一说法在茶界中经常会听到,但是值得注意的简单是,减肥并非一周就能见效的做法事情,而且瘦十斤的每天效果也需要个人体质和生活惯等多个因素的以上综合影响。因此,下面我会从喝普洱茶对减肥的原料影响、普洱茶的分功效和注意事等方面进行解析和说明。

我家早餐很少出去吃,因为妈妈做的更丰富,一周七天换着花样安排

营养健康的早餐,可以提供能量补充,喜欢的早餐,吃起来才会开心,幸福满满(www.e993.com)2024年11月9日。来看一看上一周,我给我家的两个小朋友准备了什么样的早餐吧!如果你在发愁早餐吃什么,欢迎来这里找灵感。周一:牛奶、可可戚风蛋糕、芒果雪媚娘、煎鸡蛋、哈密瓜&番茄。我家两个孩子都喜欢吃甜食,我会提前做好一些无油、无糖或者低油、低糖...

收藏一下,产后第7天月子餐食谱来啦→

助于宝宝健康刚生产完产妇身体较虚弱产后第一周(排恶露)饮食应以清淡、易消化为主第7天食谱早餐香菇鸡丝粥、鸡蛋一个中餐黑米饭、清炒菠菜、红豆鲫鱼汤晚餐米饭、清炒莲藕、白灼虾、番茄豆腐菌菇汤早餐香菇鸡丝粥用料:大米80克、鸡胸肉30克、香菇3朵、胡萝卜丝10克、料酒2克、盐2克、胡椒粉1克、香油几滴、淀粉...

这个饮食方式,连续7年排第一,对减重、防癌都有用!(附一周7天带量...

一周7天「地中海」风格·早餐第一天番茄菠菜虾仁炒蛋+酸奶+烤土豆菠菜番茄虾仁炒蛋鸡蛋(1个)+虾仁(40克)+菠菜(100克)+番茄(50克)+橄榄油(3克)酸奶低糖或无糖酸奶(100克)孜然烤土豆土豆(带皮180克)+橄榄油(4克)总热量410千卡...

一周七天不重样!安定门街道6家养老助餐点让你吃出健康又美味,乐享...

据了解，在助餐点，早餐有老人爱吃的馄饨、油饼、豆浆、粥,正餐有六菜一汤及多种主食，让老人们可以自行选择。餐厅的每餐菜谱，都由专业营养配餐员根据全民健康生活方式的建议和中国居民膳食指南的要求进行搭配，采取低盐、少油、多蒸煮的烹饪方式，保证菜品软、烂、淡。餐厅每周也会根据老人用餐时对餐品反馈的意见...

网传7天瘦7斤“食谱”?自治区人民医院专家:别逗了!

最近,网络上不少短视频在分享7天减肥“食谱”:第1天吃一天鸡蛋、第2天吃一天玉米、第3天吃一天大虾、第4天吃一天蔬菜、第5天吃一天苹果、第6天吃一天黄瓜、第7天吃一天牛肉,如此7天下来可瘦7斤甚至更多。那么,这样吃科学吗?可行吗?有哪些风险?如何科学减肥避免掉坑?来听自治区人民医院专家指点迷津。