热搜第一!贾玲公开瘦身食谱,普通人能“抄作业”吗?
这份瘦身食谱主要包括食物组成和饮食时间两部分:一顿日常餐的食谱为大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭;饮食总体强调少油少盐,“一天20克油5克盐”;饮食时间遵循“8+16”原则,即每天在8小时内摄入食物,其余16小时不吃东西。那么,普通人如果执行这份瘦身食谱,能减重吗?专业人士表示,贾玲的瘦身食谱有科学之处,...
女性长斑,脸色暗沉是肝火旺的表现,中医2个小方子,色斑慢慢消
食谱1:乌鸡肝粥材料:粳米100g,豆豉10g,乌鸡肝数块。做法:先将豆豉煎汁,然后过滤出汁液备用,再将乌鸡肝洗净、切碎,淘洗好粳米,锅中加入水和豆豉汁,放入粳米和鸡肝煮粥。功效:养肝明目。食谱2:蒜苗炒鸡蛋材料:鸡蛋150g,青蒜100g,植物油50g,盐3g。做法:把青蒜苗洗净,切成长3厘米的段,再将鸡蛋打在碗...
不影响月经的减肥食谱
尽量选择清淡、易消化,以及富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,并且要适当补充富含维生素的蔬菜和水果,如西红柿、苹果等;2、适当运动:在月经期间,女性可以进行适当运动,如慢跑、瑜伽等有氧运动,促进脂肪的燃烧,减少脂肪堆积,有利于减肥;3、调整作息:月经期间由于体内激素水平波动较大,可能会导致女性情绪不稳定,出...
女人健脾补血食谱 有效调理月经病
女人健脾补血食谱——清蒸带鱼清蒸带鱼配料:带鱼400克,姜15克,葱30克。制法:鲜带鱼,洗净切段,放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许,上笼蒸20分钟,即可食用。功能:健脾和胃,理气养血。本膳所用带鱼,富含蛋白质、脂肪,并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等,性温,味甘,暖胃补虚,...
月经不调怎么能快速怀孕?急不来,两个调理月经的食谱请收好
对于月经失调的女性来说,可以常吃。准备,。另外,再准备,。把大米放在锅里煮,等到煮熟,再将以上准备的材料一起放入锅中,搅拌均匀即可。这道粥对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用。煮粥最好是,避免使用铁锅。除了上面所介绍的材料外,不要再添加其他食材。食欲不好的女性可以吃点凉拌菜,尤其是夏天,...
月经推迟吃什么能快来,6个调经食谱推荐给你
月经推迟从中医的角度分析,是属于气血亏虚的现象,月经如果长期出现延迟要重视治疗,平时也可以通过饮食辅助调理,下面给大家推荐几个调经食谱(www.e993.com)2024年10月25日。1、红花当归瘦肉汤配料:瘦肉、红花、当归、红枣、盐。做法:瘦肉洗净切块;红花、当归、红枣(去核)洗净。锅中加水和所有材料,炖1个小时后即可食用。适合血虚瘀滞的患者。
月经不调的食谱?煲些有营养的汤
第一:生活中有很多的食谱配方都是可以调理身体的,比较方便,有内有副作用的,奶准备一些主料。牛奶260毫升、香梨2个、粳米110克、冰糖5块。把梨去皮去核后切成丁,加冰糖蒸20分钟。牛奶放入洗净的粳米里熬成粥状。把梨放入煮好的粥中即可。有清热润肠、养血调经的作用。
适合月经期的减肥食谱有哪些
适合月经期的减肥食谱1、苹果南瓜大枣泥:首先南瓜洗干净去除皮切成块备用,接下来再将其放于锅里面蒸三十分钟;干红枣切成两半去核,而且要注意提前放在水里面浸泡半小时;苹果去皮切成块备用;最后最把以上三种物质以及放在搅拌机里面制作成泥状。据相关研究表明,红枣可以有效的加快血液循环的速度,温补效果很好。苹果内...
6款经期养生粥食谱丨暖宫补血,养颜调月经!女生必看!
作用:当归红糖活血,经期前喝缓解经痛,催经改善不调。当归因为是中药,所以也不可以长期食用,不然反而还会对身体不好,切记哦2、红枣黑米黑豆粥做法:黑豆、黑米提前浸泡2小时,放入电饭锅煮30分钟,放入去壳的桂圆,红枣,红糖再煮30分钟,出锅前5分钟加枸杞。
女性保养卵巢的营养食谱 ,月经走后要多吃!卵巢毒素排光光!
卵巢对于女人而言,是决定女人衰老速度的一个重要器官,只有把卵巢保养好,身体才会健康,皮肤才会好。女性保养卵巢的营养食谱,月经走后要多吃!卵巢毒素排光光!山党参仙灵炖羊肉准备材料:羊肉250g,山党参、仙灵各15g,生姜适量。做法:第一步,将备好的羊肉洗净,切成块状;之后将生姜清洗干净之后切成片状。